מה כדאי לדעת על הורות פרפקציוניסטית

מצפה יותר מדי מעצמך או הילד שלך הוא לא בריא עבור אף אחד

הלחץ על ההורים של היום לעשות הכל ולהיות הכל בשביל הילדים שלהם הוא בעיה אמיתית עבור משפחות רבות. מאת מלחמות אמא מקוון ומבטים משפטיים מ in-law כדי מעודן אחד upping בין חברים בושה כי הולך על מדיה חברתית , אין זה פלא כי אמהות ואבות להרגיש את הצורך להיות ההורים המושלם.

אבל הנה הדבר - להיות פרפקציוניסט לא רק מדגיש אותך עד למקסימום, אבל אתה עלול גם להזיק לרווחת הילד שלך.

למרבה המזל, אם אתה עושה לעסוק בהורות פרפקציוניסטית, יש כמה צעדים שניתן לנקוט כדי לשנות את הציפיות שלך על עצמך ועל הילד שלך.

סימנים שעשויים להיות הורה פרפקציוניסט

כמה הורים פרפקציוניסטים הם פרפקציוניסטים בכל היבט של חייהם. הם מצטיינים בכל מה שהם עושים - אחרת הם לא יטרחו לנסות. הם עושים קורבנות גדולים כדי לעמוד במטרות שלהם.

ועל פי רוב הסטנדרטים, אנשים אלה הם אנשים מצליחים. עם זאת, הם לא מרגישים די טוב.

אחרים הם פרפקציוניסטים בתחום ההורות בלבד. אנשים אלה עשויים לחשוש "להתעסק עם הילדים שלהם לכל החיים", או שהם עשויים לחשוש אם הם לא עוזרים לילדם להיכנס למכללה ליגת הקיסוס הם נכשלו כהורה.

חלקם מצפים לשלמות מעצמם ואחרים מצפים לשלמות מילדיהם. למרות שהם עשויים לחשוב הסטנדרטים שלהם יוביל למצוינות, הצורך שלהם לשלמות בסופו של דבר backfires.

סימנים שאולי אתה מצפה לעצמך להיות הורה מושלם

• מבקר את עצמך לעתים קרובות
• מאשים את עצמך כאשר הילד שלך לא מצליח
• להשוות את עצמך להורים אחרים ולהרגיש כמו שאתה קצר
• מכים את עצמך על לא להיות מסוגל לעשות יותר עבור הילדים שלך, למרות שאתה עושה הרבה בשבילם כבר

• כל הזמן שני לנחש הבחירות ההורות שלך
• לאבד את מגניב לעתים קרובות כי הציפיות שלך גבוהים מדי

סימנים שאולי אתה מצפה לילד שלך להיות מושלם

• קושי לצפות בילדך לעשות משהו אם היא לא עושה את זה בדרך שלך
• Micromanaging הילד שלך כאשר היא עובדת על משימה
• הפעלת לחץ על הילד שלך כדי לבצע ללא רבב
• ביקורת על הילד שלך יותר מאשר לשבח
• דוחפים את הילד להגשים את החלומות שלך
• מה שהופך את עצמי שווה ציר על ההישג של הילד שלך
• טיפול בפעילויות של ילדכם, כמו מבחן מתמטיקה או משחק כדורגל, כאילו הם אירועים משנים חיים

מי סביר לעסוק בהורות פרפקציוניסטית

אף אחד אינו חסין מפני הרצון להיות ההורה הטוב ביותר - אפילו לתואר לא רציונאלי - אבל יש קבוצה שנראית מושפעת באופן לא פרופורציונלי: אמהות עובדות.

ישנן שתי סיבות מאחורי זה. ראשית, כל אדם (גבר או אישה) שנהג להיות בעל הישגים גבוהים במקום העבודה ירגיש צורך להצליח גם בתחומים אחרים של החיים שלהם. לרוע המזל, אין מטרות הורות ברורות או אבני דרך עבור מישהו להשיג בתחום ההורות כמו שם יכול להיות במשרד.

שנית, אמהות עובדות לעיתים קרובות לדווח על כמות גדולה יותר של מתח "מנסה לעשות את כל זה." סקר Care.com ציינו את המחיר הרגשי כי מתח זה יכול לקחת על אמא עובדת.

שמונים אחוזים מרגישים לחוצים על ביצוע הכל, 79 אחוזים מרגישים כאילו הם נופלים מאחור ויותר מ -50 אחוזים חוששים שהם חסרים רגעים חשובים בחיי היומיום שלהם.

לעתים קרובות חשים אבות גם אשמה . סקר שנערך ממרכז המחקר Pew מצא כי כמעט 50% מהאבות אומרים שהם עושים עבודה מצוינת או מצוינת כהורה - כלומר, החצי השני לא נותן לעצמם סימנים גבוהים בחזית האבא.

מרכז המחקר Pew מצא כי האבות של היום הם ההוצאות, בממוצע, לשלש את כמות הזמן עם הילדים שלהם כאבות בשנת 1965. עם זאת, כמעט מחצית מהם מרגישים שהם לא מבלה מספיק זמן עם הילדים שלהם.

הורים אינם הקורבנות היחידים של הורות פרפקציוניסטית, אם כי. זה סוג של יחס של אמהות ואבות יכול להיות השפעות משמעותיות על ילדיהם.

ההשפעות השליליות על ילדים

יש הבדל בין הורה בעל סטנדרטים גבוהים לבין היותו פרפקציוניסט. בעקבות סטנדרטים גבוהים היא לעתים קרובות תכונה טובה בהורה כי זה קובע ציפיות לילד ועוזר להם להצליח בחיים.

לעומת זאת, הורות פרפקציוניסטית גורמת לילד להאמין שאם הוא לא משיג את הסטנדרטים הגבוהים ביותר, הוא כישלון. לשים יותר מדי לחץ על הילדים כדי להיות מושלם שולח את המסר הלא נכון. ילד יכול לרמות על העבודה בבית הספר שלו כדי לקבל ציונים טובים כי הוא עשוי לחשוב שאתה ערך הישג על כנה. ילדים מכל הגילאים צריכים להיות מסוגלים לעשות טעויות ללא חשש מהשלכות חמורות, מראה המחקר, כדי ללמוד.

פרפקציוניזם יכול לשפשף גם על הילדים. ילדים שחושבים שהם צריכים להיות מושלמים נמצאים בסיכון גבוה יותר לבעיות בריאות הנפש , כמו דיכאון, חרדה והפרעות אכילה. הם גם טובים בהסתרת הסימפטומים שלהם לעתים קרובות כל כך בעיות בריאות הנפש שלהם אינם מטופלים.

פרפקציוניזם לא עוזר לילדים לעשות טוב יותר. למעשה, זה עושה אותם לעתים קרובות יותר גרוע. פרפקציוניזם קשור להתנהגות של הבסה עצמית, כמו סחבת. באופן אירוני, פרפקציוניזם נוטה להגדיל את הסבירות שילד עלול להיכשל.

כאשר אתה מגדיר את סרגל גבוה מדי, הילד שלך עלול לוותר. אם הוא יודע שהוא לא יכול להגיע ישר כמו, הוא עלול להפסיק לעשות את שיעורי הבית שלו. או, אם הוא יודע שהוא לעולם לא יהיה ספורטאי כוכב, הוא עלול להפסיק לשחק ספורט .

להרפות משלמות

אף אחד לא מושלם. הילד שלך יגדל לעבוד עם עמיתים לא מושלם, יש שותף לא מושלם, או שותף עם אדם לא מושלם. אז גם אם היית הורה מושלם, לא היית עושה לו שום טובות.

להרפות של פרפקציוניזם זה לא קל. אבל לחתוך את עצמך - ואת הילד שלך - איזה רפיון, יכול להיות חשוב לבריאות הנפשית שלך. זה יכול גם לשפר את הקשר שלך עם הילד שלך ולהגדיר את הילד שלך להצלחה בעתיד.

בין אם אתה מצפה את עצמך להיות מושלם או שאתה מצפה לשלמות מהילד שלך, אסטרטגיות אלה יכולים לעזור

• שקול את השפה שלך . בין אם הוא רק זכה בסרט יריד המדע או הצוות שלו איבד משחק על המגרש, להימנע לספר לילד שלך כי הביצועים שלו היה הצלחה מלאה או כי הפסד היה נורא. במקום זאת, לבקש מהילד שלך לזהות מה הוא עשה טוב ומה הוא חושב שהוא יכול לעשות טוב יותר בפעם הבאה.
• גזור את הילד שלך קצת רפיון. אם אתה מוצא את עצמך צועק על הילד שלך כי הוא לא עשה את המיטה שלו כראוי או שאתה כועס עליו על מקבל כמה מילים כתיב לא בסדר, לקחת נשימה עמוקה. זכור כי ילדים אמורים לעשות טעויות וכל טעות היא הזדמנות למידה.
• הישאר מחוץ ללוחות ההודעות ו / או המדיה החברתית . השוואת את עצמך לאחרים הוא מתכון negativity. זכור, אתה רק לראות את גלגל הדגש של חייו של אדם אחר, לא את הסרט כולו. אל תשווה את הילד שלך גם לילדים אחרים. כל הילדים שונים.
• דגש על מה שאתה עושה נכון בהורות . בסדר, אז אולי אתה לא יכול להיות הטוב ביותר לבוא עם פעילויות חינוכיות, מעשיר על בסיס יומי, אבל אולי אתה רוק על תפירה תחפושות ליל כל הקדושים ואפיית עוגיות בסופי שבוע. הכיר את כוחך ותרגל קצת חמלה עצמית במקום שבו אינך כוכב.
• שלח מסרים בריאים על כישלון . תן לילדך לעשות טעויות ולהיכשל לפעמים. לדבר על כישלון כהזדמנות למידה ולהכיר בכך כישלון מבחן או לא עושה את המשחק בבית הספר קשה, אבל זה לא סוף העולם.
• שים לב למאמץ של ילדך, לא לתוצאה . במקום לשבח את הילד שלך מקבל A על המבחן, לשבח אותה על הלמידה קשה. או במקום להגיד לה שהיא עשתה עבודה מצוינת שני שערים במשחק, לספר לה כי אתה שם לב היא דחף חזק. ואז, היא תהיה יותר סביר להתמקד עושה הכי טוב שלה במקום לוודא שהיא משיגה בכל מחיר.
• חזרה כאשר הילד שלך הוא המום . זה מועיל לעודד את הילד שלך כאשר הוא נאבק, אבל התעקשות שהוא ממשיך לנסות אחרי שהוא בדק נפשית הוא לא רעיון טוב. אם הוא מתחיל לאהוב פעילויות שהוא אוהב, כמו בייסבול או פסנתר, זה יכול להיות סימן שאתה דוחף אותו חזק מדי. לאתגר את הילד שלך לעשות טוב אבל לא לדחוף אותו לעשות יותר ממה שהוא מסוגל לעשות.

מילה מ מאוד

אם היית הורה של פרפקציוניסט אבל אתה יכול לחייג אותו קצת, לא להזיע יותר מדי - ברור שאתה עובד קשה להיות ההורה הטוב ביותר שאתה יכול להיות. ואת הנכונות שלך להכיר את החולשות שלך, ללמוד את הטעויות שלך , וחותכים לעצמך כמה רפיון ישמש מודל לחיקוי טוב לילד שלך.

אם זאת, אתה לא יכול להרשות לעצמך את הרעיון שאתה צריך להיות מושלם או כי הילד שלך צריך לבצע בצורה מושלמת, שקול המבקשים עזרה מקצועית. לפעמים, החיפוש אחר השלמות נובע מבעיית בריאות הנפש, כמו הפרעת חרדה או היסטוריה של טראומה. במקרים אחרים, פרפקציוניזם יוצר בעיות חמורות, כמו לחץ כרוני או קשיים במערכת היחסים. מומחה לבריאות הנפש יכול לסייע לך להתגבר על פרפקציוניזם. וזה יכול להיות הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות על עצמך ועל הילד שלך.

> מקורות:

> Care.com עבודה Moms ומתח: מה נקודת המפנה שלך? פורסם ב -20 בנובמבר, 2017.

> הנדרסון, הרמון S, ניומן H. מחיר אמהות לשלם, גם כאשר הם לא קונים את זה: בריאות הנפש ההשלכות של אמהות אידיאליזציה. תפקידי מין . 2015, 74 (11-12): 512-526.

> לי MA, Schoppe-Sullivan S, Dush CMK. הורות פרפקציוניזם כמנבאת התאמה הורית. אישיות של הבדלים אישיים . 2012; 52 (3): 454-457.

> מורין א 13 דברים מנטלית הורים חזקים לא עושים: גידול ילדים מובטחת והדרכה המוח שלהם לחיים של אושר, משמעות, הצלחה . ניו יורק, ניו יורק, וויליאם מורו, טביעת מו"ל של הארפר קולינס; 2017

> פרקר ק, ליווינגסטון ג 6 עובדות על אבות אמריקאים. Pew מרכז המחקר. פורסם ב -15 ביוני, 2017.