אם היה לך ניתוח קיסרי מתוזמן או מתוכנן, ההתאוששות עלולה להיות קצת הלם לך. ישנם כמה דברים שאולי לא שמעתם על זה יכול לעזור להקל על ההתאוששות שלך ולקבל אותך בחזרה על הרגליים בתוך זמן קצר לאחר הניתוח. טיפים אלה באים מאמהות אחרות שהיו למטה כי הכביש לפני.
קח את תרופות כאב
אל תצחקו, אבל כל כך הרבה אמהות מפסיקות לקחת את תרופות הכאב שלהן מוקדם מדי, והן מגיעות לכאב הרבה יותר.
זה יכול להיות מעגל קסמים באמת. אז קח את תרופות הכאב שלך על פי השעון ולא איך אתה מרגיש במשך כמה ימים. זה עוזר למנוע "לרדוף את הכאב" ולא באמת למצוא הקלה. לאחר כמה ימים עברו, אתה יכול לאט לשנות את לוח הזמנים של תרופות כאב כדי להקל על סמים ועל תרופות אחרות עד שאתה מסוגל ללכת ללא תרופות.
צא מהמיטה
תאמינו או לא, לקום ברגע שאתה יכול להסתובב, גם אם זה רק קצת, יכול לעזור לך להתאושש מהר יותר. זה יכול לעזור לך להרגיש טוב יותר פיזית, כמו גם מבחינה רגשית. רק להיות בטוח שאתה מקבל עם עזרה של מישהו אחר בפעמים הראשונות, כפי שאתה הולך להיות רעוע למדי. ברגע שאתה יכול לקחת לטיולים קצרים לשירותים, לשקול הליכה סביב הרצפה בבית החולים. הקפות האלה בדרך כלל הולך להיות איטי הולך, אבל זה לא המהירות שאתה מחפש, פשוט את התנועה.
לתכנן מראש
ברגע שאתה הביתה להתאושש שם, כדי להיות בטוח לתכנן מראש. תכננו להיות באזור אחד שיש בו סל עם כל מה שאתם צריכים: הטלפון, התרופות, בקבוק המים, הספר, הטלוויזיה מרחוק, וכו 'כאשר אתה ישן, לישון ליד התינוק שלך אז אתה לא צריך ללכת רחוק כדי להגיע אליו או לה.
אתה יכול גם לנסות לקבל ארוחות הביא לך כי ניתן לעשות בקלות. ארוחות ערב קפואות לעבוד טוב אם אתה לבד ואין לך עזרה, כמו גם כריכים. זכור, אכילה מזינה גם תעזור לך להתאושש.
קבל כרית קטנה
השתמש בכרית כדי לכרות את החתך כאשר עומד בימים הראשונים, או כאשר אתה להשתעל או לצחוק. זה יכול להפחית את הכאב ולעזור לך להרגיש יציב יותר. מאוחר יותר את הכרית יכול להיות שימושי כדי לעזור עם המיקום של התינוק עבור breastfeeding.
התקדם לאט
זכור, יש לך רק תינוק ניתוח גדול. אתה צריך להגדיל את רמות הפעילות שלך לאט מאוד במהלך 6 עד 8 שבועות. אין להרים שום דבר כבד יותר מאשר התינוק שלך. ואל תתחיל להתאמן עד שתקבל את כל ברור מן המנתח שלך. גם לזכור כי למרות התינוק שלך נולד דרך הבטן שלך, אתה עדיין דימם בנרתיק. אם אתה עושה יותר מדי לפעמים אתה שם לב לעלייה בכמות הדימום.
מגפיים דחיסה
זהו שרוול פלסטיק המכסה את הרגל התחתונה שלך ולוחץ את הרגליים כדי לעזור למבול הדם לחזור מהר יותר ללב. זה משמש לעתים קרובות לאחר c- סעיף כדי לסייע במניעת פקקת ורידים עמוק (DVT). אם אתה מעלה ומסתובב, אלה בדרך כלל ניתן להפסיק.
אל תזלזל בהם.
גם אם היה לך זמן לתכנן מראש את ההתאוששות בניתוח קיסרי, משהו עלול לתפוס אותך לא מאופק. אל תהסס לבקש עזרה ותמיכה. לפעמים פנים ידידותיים ואוזן קשובה יכולים להתקדם הרבה יותר לקראת ביצוע ההתאוששות שלך. אתה צריך גם לוודא שאתה לשמור על קשר עם הביקורים לאחר הלידה שלך כי הם מתוכננים כדי לעזור להבטיח כי אתה ריפוי נכון לאחר הניתוח. ניתוח קיסרי עלול להשפיע על הריונות עתידיים, אך החלמה בריאה יכולה לעזור למזער את התהליך.