כמה זמן ממליץ לילדים ביום בית הספר

1 -

זמן על שיעורי הבית

כמה זמן כל יום הוא באמת אופטימלי עבור שיעורי הבית? כלל אצבע בין המורים הוא עשר דקות לכל רמה. זה כלל אצבע כבר סביב במשך עשרות שנים, אך זכה לגיטימציה כאשר סקירה על ידי האריס קופר של אוניברסיטת דיוק הציע כי 10 דקות לכל רמה בכיתה באמת הוא הנוהג הטוב ביותר.

סכום זה יכול להשתנות באופן דרמטי. זה תלוי במדיניות שיעורי הבית של ילדכם, בפילוסופיה של המורה, ובסוג הקורסים שהילד שלכם לוקח.

צפו פחות שיעורי בית בבתי ספר שיש להם דגש חזק על הידיים. כמה מחנכים מסרבים לתת שיעורי בית, אלא אם כן הם רואים צורך חזק עבור תרגול בבית ולא יקבע באופן קבוע שיעורי בית.

אתה יכול לצפות שיעורים נוספים בבתי ספר המתמקדים בפועל קבוע או יש "התהפך" כיתות שבו הילדים לכסות חומר חדש בבית ומיומנויות בפועל בבית הספר שבו הם בפיקוח. בפעם אחרת אתה יכול לצפות שיעורים נוספים הוא ברמה גבוהה ברמה, כמו אלה מציעים אשראי המכללה לתלמידי תיכון.

2 -

הזמן להיות פעיל מבחינה פיזית

ילדים צריכים לקבל 60 דקות ביום של פעילות גופנית על פי מומחים רבים, כולל האגודה האמריקאית לרפואת ילדים, איגוד הלב האמריקני, ואפילו המשרד האמריקני למניעת מחלות וקידום בריאות. הורים יכולים ליהנות גם להיות פעיל במשך 60 דקות ביום.

3 -

משך הזמן בטבע ובחוץ

ילדים רבים מבלים הרבה יותר זמן מאשר בביתם. מחקרים שונים קשרו את העלייה בזמן המקורה להשמנת יתר, התנהגות אלימה, בעיות ראייה מוגברת. אמנם חשוב לציין כי חלק מן ההשפעות האלה אין מספיק מחקר כדי לומר בוודאות כי זמן מקורה הוא אשם בבעיה, זה הגיוני כי הזמן בילה בחוץ, מן המסכים יהיה טוב לילדים ומבוגרים כאחד.

כמה זמן בחוץ אתה צריך לשאוף? הפדרציות הלאומיות של חיות הבר בארה"ב מציעות לפחות שעה ביום. קבוצת הטיפוח של הטבע אף כוללת את המושג הזה במסע "להיות בחוץ", וכינה אותו "שעה ירוקה".

שעה אחת ביום הכלל נתמך גם על ידי האקדמיה האמריקנית של המלצות לילדים במשך שישים דקות של משחק חופשי, מובנה. אתה יכול לעזור לילד שלך לקבל את הזמן שלהם להיות פעיל פיזית, בלתי מובנה, בטבע על ידי מקבל אותם בחוץ.

4 -

זמן ממוצע בכיתה

זה אולי נראה כמו הילד שלך מבלה את כל הזמן בבית הספר. הממוצע הארצי של ארה"ב לשנים 2007-2008 עמד על 6.64 שעות ביום, למשך 180 יום בשנה, לפי המרכז הלאומי לסטטיסטיקה של החינוך. הדמות כוללת את הזמן מתחילת הזמן בכיתה עד סוף הזמן בכיתה יומית.

מה הדמות אינה כוללת את זמן התחבורה ולפני או אחרי פעילות בית הספר. מספר השעות שילדים בודדים מבלים בבית הספר יכול להשתנות באופן דרמטי.

למספר ימי הלימודים יש פחות וריאציה. באותה שנת הלימודים 2007-2008, המרכז הלאומי לחינוך לסטטיסטיקה הראה כי מספר ימי בית הספר במדינות שונות נע בין קולורדו עם 171 ימים לפלורידה עם 184 ימים.

כלומר, ילדים אינם בבית הספר לפחות 181 ימים בשנה. אני מקווה, זה הזמן ההורים יכולים ליהנות לבלות עם הילדים שלהם.

5 -

זמן בילוי חברתי

מומחים מסכימים כי ילדים בגיל בית הספר צריך חברים. חברים עוזרים לילדים לבנות מיומנויות חברתיות כגון הקשבה, שיתוף ופתרון בעיות. ילדים גם ללמוד איך להתמודד עם הרגשות שלהם באמצעות מערכות יחסים עם ילדים אחרים.

מחקר לא מציע שום כמות מסוימת של זמן זה הכרחי עבור ילדים כדי לתקשר עם חברים. מה שנראה ברור הוא איכות של חברויות והאם או לא הילד מאושר בדרך כלל עם הזמן החברתי שלהם. ילדים או בני נוער יכולים להיות רק כמה חברים או כמה חברים.

אם אתה מרגיש שהילד שלך ייהנה מחברות איכותיות יותר או טובות יותר, התחל בעידוד הילד שלך להתערב במועדונים או בפעילויות שבהן הוא יכול לפגוש חברים חדשים. אם הם נראים קצת ביישן או כי הם עשויים להזדקק לתרגל מפגש עמיתים חדשים, נסה אימון הילד שלך על איך לדבר עם עמיתים כאשר הם נפגשים.

6 -

זמן עם הורים או מטפלים

אל תדגיש על ההוצאות זמן איכות עם הילדים שלך. מחקר ממחקר אורכי בקנה מידה גדול על השפעות הזמן עם ההורים בהשוואה לתוצאות של ילדים ובני נוער הביא לתוצאות מפתיעות.

The Takeaway הגדול ביותר עבור ההורים היא כי הזמן המושקע עם הורה הוא לחוץ החוצה ו moody יכול להפחית את התוצאות החיוביות, בעוד יותר זמן לא מראה תועלת חזקה. המחקר, שפורסם בעיתון "נישואין ומשפחה" , לא מצא קשר בין הזמן שבו שהה הורה עם ילדיהם בני 3 עד 11 לבין ההישגים הלימודיים של הילד, התנהגותו ורווחתו. המחקר הראה השפעה חיובית מינימלית עבור בני נוער אשר נכנסים פחות צרות כאשר יש להם שש שעות בשבוע או יותר של זמן חיובי, עוסקת עם ההורים.

משמעות הדבר היא כי ההורים יכולים וצריכים לקחת אנחת רווחה גדולה. תוצאות אלו מצביעות על טיפול בעצמך תחילה, לא להקריב או martyring את עצמך עבור הילד שלך. זה לא יעבוד, בכל מקרה. הורים אשר מוצאים את עצמם לחוצים על כסף יכול לחזור לעבודה או לעבוד יותר שעות ללא אשמה.

זה עדיין עומד על הדעת כי הילד שלך ייהנה מכך שיש לך תשומת לב חיובית ממך כל יום. תוכלו גם להיות במצב טוב יותר כדי לבלות את הזמן איתם בשנות העשרה כאשר היתרונות הם מוחשיים יותר. הקפד ליהנות הזמן שלך יחד.

7 -

זמן שינה

משך הזמן שילד צריך לישון משתנה בהתאם לגיל הילד. הזמנים המומלצים לילדים בגיל בית הספר הם:

• בני 5 בדרך כלל צריכים 11-13 שעות כל לילה
• בני 6 עד 13 זקוקים ל-9-11 שעות בכל לילה
• בני 14 ומעלה זקוקים לפחות 9 שעות בכל לילה

לא קיבלתי מספיק שינה נקשר להירדם במהלך הספר או חסר בבית הספר לחלוטין, נאבקים להתעורר בבקרים, בעיות למידה או עושה עבודה בבית הספר. אם אתה חושש כי הילד שלך לא מקבל מספיק לישון, ללמוד מה הסימפטומים כדי לצפות יחד עם הצעדים שאתה יכול לנקוט כדי לשפר את הרגלי השינה שלהם.

8 -

זמן מסך ואלקטרוניקה צריך להיות מוגבל

במשך שנים האגודה האמריקנית של ילדים היו המלצות מחמירות למדי הגבלת השימוש של כל התקשורת האלקטרונית עד כמה שעות ביום. בסוף 2015, הנחיות חדשות הודיעו כי הם הרבה פחות מחמירים. ההנחיות החדשות נוצרו בתגובה לאופן השימוש שלנו בתקשורת היום.

כיצד הביא השימוש באמצעי התקשורת כיום לשינוי כזה? השימוש בתקשורת האלקטרונית וזמן המסך הפך לפן של כמעט כל חלק מהחיים שלנו. ילדים משתמשים בטאבלטים ובמחשבים בבית הספר. טלפונים סלולריים עם הודעות וידאו משמשים לתקשורת יומיומית. השימוש באינטרנט לשיעורי בית יהיה סביר יותר מאשר אופציונלי. לאחר השימוש הנדרש של הילד התקשורת האלקטרונית, יש עדיין בידור ושימוש חופשי זמן.

ההמלצות החדשות הן כי השימוש באמצעי התקשורת האלקטרוניים לבידור מוגבל לשעה או שעתיים ביום. הורים צריכים להתמקד בהבטחת הבידור באיכות גבוהה.

ההמלצות החדשות כוללות גם הורים המייצרים אזורי מסך ללא תשלום בבית, שיעודדו ילדים ובני נוער לבדר את עצמם או להירגע ללא שימוש באמצעי תקשורת אלקטרוניים.

אולי ההנחיות החדשות אינן שונות זו מזו, מבחינת ההורים. השימוש בתקשורת האלקטרונית שההורים יכולים לפקח עליו עדיין מוגבל לשעה או שעתיים ביום.

9 -

זמן בילוי אכילה

רוב המומחים ממליצים 20-30 דקות לאכול ארוחה, ו 10-15 דקות לאכול חטיף קטן. אפילו גופים של ילדים צריכים 20 דקות לאחר האכילה מתחיל להירשם תחושה מלאה.

אם תוסיף את כל הזמן שבילה לאכול ארוחות וחטיפים, תראה כי הילד שלך עלול להשקיע עצום 80 - 210 דקות ביום לאכול.

10 -

התאמת הכל לילדך או יום העשרה

תרגיל אחד של שעה, שעה אחת בחוץ, שיעורי בית וקריאה, זמן עם ההורים, זמן עם חברים, זמן בבית הספר, זמן לאכול, ואת הזמן לישון. אתה יכול לנסות להשלים את כל הזמנים המומלצים ופעילויות אחד אחד. לחלופין, ניתן לשלב כמה פעילויות אלה כדי לקבל את כולם לעשות.

זמן בחוץ בטבע, הרחק התקשורת האלקטרונית ניתן לשלב עם פעילות גופנית ואפילו זמן עם חברים בגיל זה. הזמן ילד או נוער צריך להיות מעורב עם הורה ניתן נפגשו על ידי אכילת ארוחת ערב יחד. שלושים דקות כל לילה מסתכם יותר משש שעות עוסקת מן המחקר האורך שצוטט.

הילד שלך עשוי אפילו לקבל חלק התרגיל הנדרש שלהם זמן בחוץ במהלך 6.61 שעות בבית הספר שלהם. הפעילות היחידה שאתה לא יכול לערבב עם אחרים היא לישון.

המפתח להתאים את כל מה שהילד צריך הוא להקים תוכנית יומית או שנת הלימודים. זה יכול גם להפחית את הלחץ ההורה, שמירה על הזמן שאתה מבלה עם הילד שלך חיובי.

> מקורות:

_{מדיה וילדים ". מדיה וילדים - האקדמיה האמריקנית לרפואת ילדים}

_{Milkie, MA, Nomaguchi, KM and Denny, KE (2015), האם כמות הזמן אימהות לבלות עם ילדים או מתבגרים משנה ?. כתב העת של נישואין ומשפחה, 77: 355-372. doi: 10.1111 / jomf.12170}

> המחקר זרקור על שיעורי הבית. "מחקר זרקור על שיעורי הבית