בעוד שהאורך הממוצע של הלידה הראשונה הוא בדרך כלל 12-18 שעות, לא כולל אינדוקציות , ישנם מעבדות הנמשכות זמן רב יותר. כמה labors האחרון יותר בגלל בעיות פיזיות, התינוק זז לתוך מיקום טוב יותר, אמא של הגוף הפתיחה. עובדים אחרים הם ארוכים יותר בגלל בעיות רגשיות כמו פחד מהסביבה שלך או להיות הורה, או כי בעלך לא יעשה את זה בזמן.
אלה יכולים להיות דברים מאוד אמיתיים. עבור הנשים שיש להם להתמודד עם labours ארוך, זה נשמע כאילו זה הרבה כאב.
למרות שהיו לי שבעה עבודות משלי, היה לי מגוון רחב של פעמים: (בסדר) 36 שעות, 45 שעות, 8 שעות, 11 שעות, 4 שעות (תאומים), 2-3 שעות ו -45 שעות. העובדים הפשוטים ביותר היו למעשה שני העובדים שלי 45 שעות. הסיבה? כי אני הצלחתי לעבוד כמו גם אני יכול. וגם ראיתי את זה קורה פעמים רבות אחרות בזמני כמו דולה . כמו כן חשוב לזכור כי "ארוך" מוגדר על ידי כולם. אם נאמר לך שיש לך עבודה ארוכה, יש התערבות מסוימת, שאל שאלות וקבל מידע לפני שתחליט איך להמשיך, לפעמים "ארוך" זה לא בעיה, רק משהו להתמודד איתך ועם הצוות שלך . למרות התערבויות רבות יש סיבוכים פוטנציאליים שיכולים לבוא עם אותם ואולי או לא ממש להאיץ את התהליך.
הנה כמה טיפים כדי לעבור אחד מאותם labours ארוך.
אל תתמקד בשעון.
זה כל כך מפתה כשאתה עובד כדי להסתכל על השעון. כמה זמן אני עושה את זה? כמה זמן עוד אעשה את זה? מתי אקבל את התינוק שלי? כל אלה הם שאלות תקפות, אבל שאלות שבסופו של דבר למנוע ממך להתמקד בעבודה של עבודה וזה מה שמביא אותך אל הסוף.
אם אתה יכול להסיר את השעונים קרוב אליך, יש להם להסתובב או לכסות אותם.
להישאר בבית זמן רב ככל האפשר.
בבית שלך, אתה הכי נוח. אתה יכול לנוע בחופשיות מסביב, לצפות בטלוויזיה, לשחק במחשב שלך לשבת בחדר של התינוק שלך. אלה כל הנוחות של הבית. יש לך גם חדר האמבטיה שלך אמבטיה או מקלחת, אתה יכול לאכול ולשתות כדי לנחם. זה הרבה יותר קל להעביר את הזמן בסביבתך שלך וזה יכול לעזור למנוע את העבודה שלך מן השתהות על ידי הולך לבית החולים מוקדם מדי . תוכנית עבודה מוקדמת יכול גם להיות מועיל כאן.
ללכת עם הזרם.
מטורף ככל שזה נשמע - בצע את העבודה שלך להוביל. ב labours יותר, יש נוטים להיות חלקים כי הם איטיים יותר רגוע. זוהי הזדמנות לנוח ואפילו תנומה. רוב הנשים לא חושב על זה ולעתים קרובות להציג את זה להאט כמו דבר רע. אבל זה בדרך כלל היכולת של הגוף שלך להרגיש שאתה צריך הפסקה קטנה לפני שתמשיך. נצל את ההפסקות האלה בכל הזדמנות אפשרית.
השתמש בצעדי נוחות מוקדם ולעתים קרובות.
כשהייתי תינוק מספר שלוש ואני ציפיתי לעבודה ארוכה מאוד, באמת רציתי שכולם יתייצבו לתמוך בי "כשהייתי זקוקה לזה באמת." אחרי שעה או שתיים של ניסיונות ללכת לבד, הייתי נסער וכואב.
אני סוף סוף לתת לאנשים לעזור לי להירגע ולשפשף את הגב שלי ולעזור לי. הו, העבודה היתה הרבה יותר קלה. כמה שעות לאחר מכן, כשהבנתי שזה לא יהיה עוד שלושה ימי עבודה, זה סוף סוף כל הגיוני. להישאר רגוע לאורך כל הדרך לקח פחות אנרגיה וגרם לי יותר רגוע, עוזר התקדמות העבודה. כמו כן, אל תשכח לנוע לעתים קרובות , זה יכול להיות פעמים רבות מה שאתה צריך כאשר העבודה היא לוקח קצת זמן. זה עוזר להגן על המפרקים ועל העור מלהיות בעמדה אחת יותר מדי זמן.
התחל לעבוד בצד ימין.
כאשר אתה מבין לראשונה שאתה בעבודה, העצה הטובה ביותר היא להתעלם ממנה. הזכר לעצמך למה אתה עדיין לא יכול להיות בעבודה.
אתה מכיר את הרשימה שאני מדבר עליה: אני לא יכול לעבוד, כי לא שטפתי את כל בגדי התינוק. אני עדיין לא יכול לעבוד, זה לא התאריך שבו בחרתי. אני עדיין לא יכול לעבוד, השמלה האהובה עלי לא ארוזה. אבל זכור לקחת את הזמן שלך. עבור רוב הנשים, אין צורך למהר. רק כלאחר יד ללכת על מתכונן וליהנות אלה האחרונות כמה שעות של הריון.
אז בפעם הבאה שאתה נתקל התינוק והתינוק נראה לוקח את הזמן שלו , זוכר, יש סיבה וזה תלוי בך כדי להתמודד עם העבודה בצורה בונה כי היתרונות שלך ואת התינוק שלך.