7 דרכים לעזור לילד כועס

קשה לדעת איך לעזור לילד זועם. אבל יש ילדים - על אף גודלם הקטן - נראים כאילו אין להם ספור של כעס קבור בתוכם.

הם מתוסכלים בקלות. הם צועקים. הם עלולים אפילו להיות תוקפניים. אבל, הם בדרך כלל לפוצץ על אירועים קטנים לכאורה.

אם אתה מגדל ילד שהתפרצויותיו הכעסיות הפכו לבעיה, חשוב ללמד אותו את הכישורים הדרושים לו כדי להתמודד עם רגשותיו בצורה בריאה.

הנה שבע דרכים לעזור עם כעס:

1. למד את הילד על רגשות

ילדים נוטים יותר להשתחרר כאשר הם לא מבינים את הרגשות שלהם או שהם לא מסוגלים להביע אותם. ילד שלא יכול לומר, "אני משוגע", עשוי לנסות להראות לך שהוא כועס על ידי מכות. או ילד שאינו מסוגל להסביר שהוא עצוב, עלול שלא להתנהג כראוי.

התחל ללמד את הילד תחושה בסיסית של רגשות כגון מטורף, עצוב, שמח, ומבוהל. תווית רגשות הילד שלך אליו באומרו, "זה נראה כאילו אתה באמת מרגיש כועס עכשיו." עם הזמן, הוא ילמד לתייג את רגשותיו בעצמו.

כאשר הילד שלך מפתחת הבנה טובה יותר של רגשותיו וכיצד לתאר אותם, ללמד אותו מילים מתוחכמות יותר כמו מתוסכל, מאוכזב, מודאג, בודד.

2. יצירת מדחום כעס

כעס thermometers הם כלים המסייעים לילדים לזהות את סימני אזהרה כי הכעס שלהם עולה. צייר מדחום גדול על פיסת נייר.

התחל בתחתית עם 0 ומלא את המספרים עד 10, אשר אמור לנחות בחלק העליון של המדחום.

הסבר כי אפס פירושו "שום כעס בכלל". A 5 פירושו "כמות בינונית של כעס", ו 10 פירושו "הכעס ביותר אי פעם".

דברו על מה שקורה לגוף של ילדכם בכל מספר על המדחום.

הילד שלך עשוי לומר שהוא מחייך כשהוא ברמה של 0 אבל יש לו פרצוף מטורף כשהוא מגיע לרמה 5 וכאשר הכעס שלו מגיע לרמה 10, הוא עשוי לתאר את עצמו כמפלצת זועמת.

לדבר על איך הגוף שלו מרגיש כשהוא כועס. הוא עלול לחוש את פניו מתחממות כאשר הוא בן שתיים, והוא עלול להפוך את אגרופיו בידיו כשהוא בן שבע.

כאשר ילדים לומדים לזהות את סימני האזהרה שלהם, זה יעזור להם להבין את הצורך לקחת הפסקה, לפני הכעס שלהם מתפוצץ ברמה 10. תלו את מדחום הכעס במקום בולט להתייחס אליו שואל, "מה רמת אם שלך כעס היום? "

3. לפתח תוכנית לעזור לילדך להירגע

למד את ילדיך מה לעשות כאשר הוא מתחיל להרגיש כעס. במקום לזרוק בלוקים כאשר הוא מתוסכל, או להכות את אחותו כאשר הוא מוטרד, ללמד אותו אסטרטגיות בריאותיות המסייעות בכעס.

עודד את הילד שלך לשים את עצמו מחוץ פסק זמן כאשר הוא כועס. להראות לו שהוא לא צריך לחכות עד שהוא עושה טעות נשלחת פסק זמן, אבל במקום, הוא יכול ללכת לחדרו במשך כמה דקות להירגע כאשר הוא מתחיל להרגיש כועס.

עודד אותו לצבוע, לקרוא ספר, או לעסוק בפעילות מרגיעה נוספת, עד שיהיה רגוע דיו כדי לחדש את פעילותו.

אתה יכול אפילו ליצור ערכת רגוע. ערכה יכולה לכלול ספרי הצביעה האהובים על ילדיך וכמה עפרונות צבעוניים, ספר כיף לקריאה, מדבקות, צעצוע אהוב, או קרם שמריח טוב.

כאשר הוא כועס, אתה יכול לומר, "לך לקבל את ערכת הרגוע שלך," ולעודד אותו לקחת אחריות להרגיע את עצמו.

4. למד ספציפיים ניהול כעס טכניקות

אחת הדרכים הטובות ביותר לעזור לילד זועם היא ללמד טכניקות ספציפיות לניהול כעס . נשימות עמוקות, למשל, יכולות להרגיע את מוחו של ילדך ואת גופו כשהוא כועס. הליכה מהירה, ספירה של 10 או חזרה על ביטוי מועיל עשויה גם היא לעזור.

למד מגוון של מיומנויות אחרות, כגון מיומנויות שליטה דחף ומשמעת עצמית . ילדים כועסים צריך כמות נאותה של אימון כדי לעזור להם לתרגל מיומנויות אלה כאשר הם כועסים.

5. ודא התפרצויות כועס אינם יעילים

לפעמים ילדים מפגינים התפרצויות זעם כי זה דרך יעילה להשיג את הצרכים שלהם נפגשו. אם ילד זורק התפרצות זעם והוריו נותנים לו צעצוע כדי לשמור על שקט, הוא ילמד כי התפרצויות זעם יעילים.

אל תיתן לילד שלך כדי למנוע התמוטטות. אמנם זה עשוי להיות קל יותר בטווח הקצר, בטווח הארוך נותן ב רק לגרום לבעיות התנהגות ותוקפנות גרוע.

6. פעל עם ההשלכות בעת הצורך

יש צורך במשמעת עקבית כדי לעזור לילדך ללמוד שתוקפנות או התנהגות לא מכובדת אינן מקובלות. אם הילד שלך שובר את הכללים, בצע עם תוצאה בכל פעם.

פסק זמן או נטילת הרשאות יכולות להיות אסטרטגיות משמעת אפקטיביות. אם הילד שלך שובר משהו כשהוא כועס, לגרום לו לעזור לתקן את זה או לגרום לו לעשות מטלות כדי לעזור לגייס כסף עבור תיקונים. אל תאפשר לו לקבל את ההרשאות שלו בחזרה עד שהוא לתקן את הנזק.

7. הימנע מדיה אלימה

אם הילד שלך נאבק עם התנהגות אגרסיבית, חשיפתו לתוכניות טלוויזיה אלימות או משחקי וידאו לא יהיה מועיל. מנע ממנו להיות עדים לאלימות ובמקום זאת, מתמקד בחשיפתו לספרים, משחקים, ותוכניות המציגים מיומנויות של פתרון קונפליקט בריא.

> מקורות

> מורין א 13 דברים מנטלית הורים חזקים לא עושים: גידול ילדים מובטחת והדרכה המוח שלהם לחיים של אושר, משמעות, הצלחה . ניו יורק, ניו יורק, וויליאם מורו, טביעת מו"ל של הארפר קולינס; 2017

> Wiedeman AM, Black JA, דוללה אל, פיני EJ, קוקר KL. גורמים המשפיעים על השפעת התקשורת התוקפנית והאלימה על ילדים ומתבגרים. תוקפנות והתנהגות אלימה . 2015, 25: 191-198.