חשוב לילד שלך לדעת כי נכשל מבחן מדע או מכה את המשחק לא עושה אותה קורבן. כישלון, דחייה ואכזבה הם חלק מהחיים.
עזרו לילדכם ללמוד לקחת אחריות אישית על האופן שבו היא חושבת, מרגישה ומתנהגת כך שהיא לא תעבור את החיים ותעמוד על כך שהיא קורבן של אנשים מרושעים ונסיבות אומללות.
גם כאשר היא עומדת בפני קשיים, להעצים את הילד שלך לראות את עצמה כאדם חזק נפשית שיכולה לסבול מצוקה.
בין אם אתה כבר רואה סימני אזהרה של מנטליות הקורבן , או שאתה מקווה למנוע את הגישה 'המסכן' לפני שהוא מתחיל, הנה שבעה צעדים שניתן לנקוט כדי להעצים את הילד שלך:
1. יצירת טקסי הכרת תודה
הכרת תודה שומרת רחמים עצמיים על המפרץ. לבלות זמן לדבר על מה שאתה אסיר תודה על כל יום. גם כאשר אתה נתקל בנסיבות קשות, תפקיד מודל גישה אסיר תודה.
צור טקסים יומיים שיסייעו לילדך לזהות את כל הסיבות שהיא צריכה להיות אסירת תודה. הנה כמה רעיונות:
- בארוחת הערב, שאל את הילד שלך על החלק הטוב ביותר של היום שלה.
- לפני השינה, לבקש ממנה שם שלושה דברים טובים שקרו.
- צור לוח מודעות הכרת תודה וסימון הערות זה אומר מה שאתה אסיר תודה על היום.
2. למד את הילד שלך לשתוק חשיבה שלילית שלה
יש ילדים שנוטים להיות בעלי השקפה פסימית יותר מאחרים.
אבל עם קצת עזרה, הם יכולים לזהות החשיבה השלילית שלהם לא יכול להיות מדויק.
עזרה לילדך להשתיק את החשיבה השלילית שלה על ידי חיפוש חריגים לכלל. אם היא מתעקשת, "אני אף פעם לא עושה שום דבר כיף", להזכיר לה את הפעילויות כיף היא השתתפה לאחרונה. אם היא אומרת, "אף אחד לא אוהב אותי," להצביע על אנשים שעושים.
3. למד את הילד איך להתמודד עם רגשות לא נוח
למד את ילדיך כיצד להתמודד עם רגשות לא נוחים , כמו פחד, חרדה, כעס ועצב. ילדים שיש להם כישורי התמודדות בריאים נוטים פחות להתעקש על אירועים קלים הם קטסטרופלי.
ילד שיש לו אמון ביכולתו להתמודד עם אכזבה, למשל, לא ידרשו שהחיים לא יהיו הוגנים כשהגיע הזמן לעזוב את מגרש המשחקים.
משמעת את התנהגות הילד, אבל לא את הרגש . תן לו לדעת כי הרגשות שלה הם בסדר, אבל זה חשוב להתמודד עם הרגשות האלה בצורה חברתית נאותה. ללמד אותו דרכים בריאות להביע את רגשותיו ולמנוע ממנו אירוח המפלגה רחמים שלה בכל פעם שהיא מתרגזת.
4. למידת כישורי פתרון בעיות
ילדים שחסרים בעיות בפתרון בעיות עשויים לקחת גישה פסיבית לחיים. ילד שלא יודע איך לעשות את שיעורי הבית שלה במתמטיקה יכול להתפטר לכיתה נכשל אפילו בלי לנסות למצוא פתרון. או, ילד שלא עושה את קבוצת הכדורגל יכול להסיק שהוא ספורטאי נורא.
למד את ילדיך כיצד לפתור בעיות . ילד אשר נוקט פעולה כאשר היא עומדת בפני קשיים הוא הרבה פחות סביר לראות את עצמה בתור קורבן חסר אונים. ילדים עם כישורים טובים לפתרון בעיות יכולים למנוע מכשולים קטנים מלהפוך למכשולים גדולים.
5. עזרה אנשים אחרים
זה קל לילדים לחשוב שיש להם את הבעיות הגדולות ביותר בעולם. מציג אותם כי יש הרבה אנשים אחרים עם בעיות גדולות יותר יכול לעזור להם לראות את כולם כי קשיים.
עזרה לאנשים אחרים יכולה להראות לילדך כי לא משנה כמה צעירה היא, או לא משנה מה הבעיות שהיא חוותה, יש לה את היכולת לעזור למישהו אחר.
להתנדב במטבח מרק, לעזור לשכן קשיש עם עבודה בחצר או להשתתף בפרויקט לגיוס כספים. קבל את הילד מעורב בפעילויות שירות בקהילה על בסיס קבוע, כך שהיא יכולה לזהות הזדמנויות להפוך את העולם למקום טוב יותר.
6. למד כישורי אסרטיביות
למד את הילד שלך שהוא לא צריך להיות קורבן פסיבי. אם ילד אחר תופס צעצוע מידו, לעזור לו לבקש את זה בחזרה. או, אם הוא נאסף על ידי ילדים אחרים בבית הספר, לדבר על איך לשאול מורה לעזרה.
ילדים עם כישורי אסרטיביות יכולים לדבר ולומר, "אל תעשה את זה", או "אני לא אוהב את זה כשאתה עושה את זה." להעצים את הילד שלך להשתמש במילים שלו ואתה תצמצם את הסיכוי שהוא להיות קורבן.
7. משחק תפקידים כיצד להתמודד עם מצבים קשים
משחק תפקידים משמש כלי הוראה נפלא כי הילדים לומדים הכי טוב כאשר יש להם הזדמנות לתרגל את הכישורים שלהם ממקור ראשון. עזור לילדך ללמוד להימנע ממנטליות של קורבן על ידי הצגתה כיצד להתמודד באופן יזום עם מצבים קשים.
אם היא אומרת שאף אחד לא משחק איתה בהפסקה, לעזור לה להתאמן לשאול אם היא יכולה לשחק איתך. כאשר היא מבינה את הבחירות שלה להגיב למצבים קשים, היא תהיה יותר סביר לנקוט פעולה חיובית.
> מקורות
> מורין א 13 דברים מנטלית הורים חזקים לא עושים: גידול ילדים מובטחת והדרכה המוח שלהם לחיים של אושר, משמעות, הצלחה . ניו יורק, ניו יורק: ויליאם מורו, טביעת חותם של הארפר קולינס. 2017
> VDS MFKD. האם אתה קורבן של תסמונת הקורבן? דינמיקה ארגונית . 2014, 43 (2): 130-137.