עזרה הבת שלך להתגבר על בריונות רגשית
עבור בנות, חברויות משמעותיות הן חלק חשוב מהחיים. מלבד מתן תחושה של שייכות ותחושה של קהילה, חברויות בריא הם מקום בטוח שבו היא באמת יכולה להיות עצמה. אבל כאשר הסיכוי לחברות מוגבל או נהרס עקב תוקפנות יחסיים , ההשפעה יכולה להיות הרסניות. וכמו הורה, אתה נשאר לעתים קרובות תוהה מה אתה יכול לעשות כדי לעזור.
אמנם הדרך להחלמה לא יכול להיות קל, הנה 14 רעיונות על איך לעזור הבת שלך להתגבר על בריונות רגשית לבנות חברויות מתמשכות.
להיות מאזין טוב
עודד את ילדך לדבר ולאחר מכן הרשה לה לדבר. אין להפריע, לבקר או למזער את מה שהיא אומרת. למעשה, להיות שקט עד שהיא אמרה כל מה שהיא רוצה לומר. זכור, מדבר בקול רם מאפשר לבנות לעבד את החוויות שלהם. דגש על שמירה על הקווים של תקשורת פתוחה, כך היא תהיה לגלות לך.
להיות אמפתיה
אל תטפל בבעיות של הבת שלך. הימנע להעיר הערות כמו "אף אחד לא יזכור את זה בשבוע הבא," או "היא לא היתה חברה טובה בכל מקרה." במקום זאת, קונסולת ותמיכה הבת שלך בדרכים להעצים אותה. לאמת את רגשותיה ולהוכיח שאתה מבין איך היא מרגישה.
שימו לב למצב הרוח של ילדיכם
שינויים פתאומיים במצב הרוח יכולים לפעמים להצביע על כך שהבריונות מתרחשת.
לעולם אל תתעלם משינויים אלה או תכתוב אותם כהורמונים עד שתאמת את השורש. שינויים בהתנהגות, בדפוסי השינה, בביצועי בית הספר ובמצבי הרוח צריכים תמיד להיראות כסימני אזהרה שמשהו אינו כשורה.
צג אינטרנט ופעילות טלפון סלולרי
נערות רבות להשתמש באינטרנט טלפונים סלולריים כדי בריון אחרים.
בין אם זה פוסט ממוצע בפייסבוק, הודעת טקסט פוגעת או בלוג נקמני, נערות לעיתים קרובות לנקוט בריונות רגשית באינטרנט. ודא שאתה יודע מה הבת שלך עושה באינטרנט ואיך אנשים מטפלים בה. אתה יכול לזהות כמה דברים הזקוקים קלט שלך. לכן, המשיכו לעקוב אחר הפעילות המקוונת שלה.
לנקוט צעדים כדי להגן על הילד מפני בריונות ברשת
האינטרנט ומדיה חברתית הם לעתים קרובות כלים המשמשים בריונים יחסיים. שימוש באינטרנט כדי בריון נקרא בריונות ברשת. הקפד לדעת אילו סוגים של בריונות ברשת עלול להיתקל בילדך. וכן, לנקוט צעדים למניעת בריונות ברשת בחייה.
למד את הילד כדי לזהות מה נשלט ומה לא
ודא הבת שלך יודע כי אין לה שליטה על מה אנשים אחרים אומרים או לעשות. אבל, היא יכולה לשלוט איך היא מגיבה. סיעור מוחות דרכים שהיא יכולה להגיב על בריונות כך שהיא יכולה לראות כי היא לא חסרת אונים במצב.
לייעץ לה, אבל אל תנסה "לתקן" דברים
זה אף פעם לא רעיון טוב עבור ההורים להשתלט ולנסות לתקן דברים. במקום זאת, לעזור לה לחקור אפשרויות שונות כגון יצירת חברים חדשים ומדבר עם יועץ בית הספר. אבל, תן הבת שלך להחליט מה הכי טוב. כאשר אתה מדגים שאתה בוטח בהחלטות שלה, אתה בונה תחושה של כישרון בתוכה.
דגש על בנייה מחדש של הערכה עצמית
בריונות של כל סוג פגיעה עצמית הערכה. כתוצאה מכך, להיות נדיב עם שבחים ולסייע הבת שלך לזהות את נקודות החוזק שלה ואת האיכויות הייחודיות. אם אתה עושה צעדים כדי לעזור לבנות הערכה עצמית בריאה , הבת שלך לא רק להרגיש טוב יותר על עצמה, אבל היא גם תהפוך פחות יעד של בריונים.
עודד את היומן
מחקרים מראים כי כתיבה על אירועים כואבים או טראומטיים מסייעת לקורבנות לעבד את החוויה. היומן מאפשר להם לשבור את החוויה בצורה משמעותית. בנוסף, אם נרשמו תאריכים ושעות, יומנים יכולים לשמש גם שיא של בריונות.
זה שימושי אם אתה צריך לדווח בריונות מנהל בית הספר.
ללמד אותה לעמוד על שלה
בזמן שאתה רוצה הבת שלך להיות אמפתית לאחרים, חשוב גם כי היא תלמד להיות תקיף . המטרה היא ללמוד להגן על עצמה בצורה מכובדת מבלי להיות תוקפנית או מתכוון.
תמיכה מיומנויות התמודדות בריאה
עזור לבתך למצוא דרכים בריאותיות להתמודד עם המתח והחרדה שתוקפנות יחסיים יכולה לגרום. לדוגמה, היא עשויה לגלות כי תרגיל, מלאכת יד, ו journaling לעזור לה לנהל מתח. אפשרויות התמודדות אחרות כוללות תרגול דתי, התנדבות והרחבת הזדמנויות חברתיות.
נסה לא להתערב מהר מדי
עבור הורים רבים, המחשבה הראשונה היא להתקשר לבית הספר ולקבל את המצב לטפל מיד. אבל, כל עוד אין בעיות בטיחות, לפעמים זה עוזר לתת הבת שלך לנהל דברים. פעולה זו מחזקת את העובדה שאתה מאמין ביכולת שלה להתמודד עם חייה.
לדעת מתי לפנות לבתי הספר
אמנם חשוב לתת לבת שלך את ההזדמנות לפתור את הבעיה בכוחות עצמה, אתה אף פעם לא רוצה לעכב את פנייה של אנשי בית הספר אם סטודנט איים או לפגוע פיזית הבת שלך. אתה גם רוצה ליצור קשר עם אנשי בית הספר אם הבריונות נמשכת או הסלמה.
לדעת מתי לצאת לעזרה
לאפשר בריונות ללכת זמן רב מדי יכול להיות השפעות הרסנית על הבת שלך. לדוגמה, אם היא לא מחלימה או חוזרת לנורמה, אתה יוצר קשר עם יועץ. ואם הבת שלך מדוכאת או רומזת על התאבדות, הגיע הזמן לקבל עזרה מיידית. אם אין לך יועץ להתקשר, שאל את הרופא שלך להמלצה. אבל, לעולם לא להתעלם את ההשפעה של הצקה או להניח כי "היא תתגבר על זה."