בסוף היום אתה בהחלט עייף, כך שזה יהיה הגיוני כי הקטן שלך צריך להיות גם כן. יש, כמובן, את המילה האופרטיבית. כי אף על פי שגננתך היתה עסוקה יום בבית הספר ועם ידידים ושליחויות איתך, כשהלילה יורד, היא לא מוכנה ללכת לישון. וכאשר היא סוף סוף עושה את זה למיטה, אין ערובה שהיא תישאר שם.
אז מה ההורה (עייף) לעשות? בממוצע, בגיל הגן צריך בין 11 ל 13 שעות שינה בכל לילה כדי לשמור אותם מאושרים ובריאים. בדוק את אלה 8 ההורים נבדק פתרונות שינה לפעוטות, ועד מהרה כולם בבית שלך יהיה לילה של שינה נינוחה.
- בשעות שלפני השינה, מה עושה ילדך ? הוא נאבק עם אבא? אוכלים עוגיות ועוגה? צפייה בטלוויזיה? כל הפעילויות האלה, בעודן מהנות, אינן תורמות לילד להשתקע במיטה במהירות ובקלות. אחרי ארוחת הערב, אם אפשר, לשמור על כל פעולה בצד השקט - לקרוא ספר, לטייל נחמד מסביב לחסום אולי אפילו משחק לוח או שניים. בצע את זה עם אמבטיה וחטיף בריא, ללא סוכר ואת הקטנה שלך יהיה טוב ללכת למיטה.
- קבע שגרת השינה . ילדי הגן משגשגים בשגרה. יחד, להכין רשימה של דברים שצריך לעשות לפני שהיא מסתובבת הלילה לקרוא את הספר האהוב, להתרחץ או מקלחת, יש חטיף, מה הגיל הרצוי שלך (בתוך סיבה). הקפד לכלול חובה לעשות כמו צחצוח שיניים שינוי פיג 'מה. עם זאת, יש לזכור כי הפעילויות עצמן אינן חשובות - מטרת השגרה היא להביא את הגוף לגיל הרך לקצב, כך שהם מתעייפים בו זמנית בכל לילה.
- תחשוב על המקום שבו הילד שלך ישן. אם היא עדיין בעריסה, עכשיו זה יכול להיות זמן טוב לעשות את המעבר מעריסה למיטה . כאשר לעבור ילד כל תלוי במצב. ייתכן שיהיה ילד בן שנתיים שהוא יותר מוכן לעבור למיטה כי הוא ממשיך לטפס מתוך העריסה בזמן שיש כמה בני 4 אשר מרוצים להישאר היכן שהם. אולי אתה צריך לעשות את הבורר כי יש אח חדש בדרך . בכל מקרה, לערב את הילד שלך בתהליך קבלת ההחלטות - אולי הוא יכול לבחור את הסדינים והשמיכות.
- שקול את חומר הקריאה שלך. הספר האהוב על ילדך עשוי להיות ספר מוקפץ של צחוק, רגע, על קצה המושב שלך. וזה נהדר. באמצע אחר הצהריים. לפני השינה, אולי כדאי לך לנסות משהו שקט ומרגיע - ספר לפני השינה שמגדיר צליל מאופק למשך שארית הערב.
- לגייס את העזרה של (פרוותי) חברים. אפילו בגיל הרך הזה, הילדים לא בהכרח עושים מה שהוריהם רוצים. הם עשויים, עם זאת, להקשיב כמה חברים שלהם - בדיוני או אחרת. אם יש אחות, קרוב משפחה, בייביסיטר או ילד אחר שהילד שלך מסתכל עליו, לראות אם הם מוכנים לדבר עם ילדך בגיל הגן על חשיבות ההתיישבות לשנת לילה טובה. אם לא, ישנם מספר תקליטורי DVD זמין שבו תווים אהובים לדבר על הכיף הולך לישון.
- דע שלפעמים, ילד שלא רוצה ללכת למיטה לא יכול להיות השתהות, אבל באמת מפחדת. אם ילדך סובל מסיוטי לילה או מהתערבות של אימה מצדך. למרבה הצער, בגיל הגן הם בגיל ראשוני עבור סיוטים, אבל יש דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור. מעל לכל דבר אחר, נוכחות מנחמת היא מה שהילד שלך צריך. השתמש רמזים עדינים כדי להרגיע כמו לשפשף את גבה או ללטף את שערה. אם הילד שלך כועס, להרים אותה, לצאת מהחדר ולהביא לה משקה כמו כוס מים או חלב חם. נסו לא להחזיר אותה למיטה שלכם כמפתה ככל שתהיה.
- יש לך אורח לילי תכופים? בעוד מיטה משפחתית ושיתוף שינה מתקבלים אצל חלק ממשקי הבית, הם אינם נוהגים שכל הורה מתלהב מהם. כדי לעזור לילד שלך להישאר במיטה שלו, תצטרך להיות המשרד. להחזיר אותו לחדרו, להתכרבל לרגע או שניים ואז לחזור למיטה. חזור על פי הצורך. אם הילד מסרב להישאר בחדרו בלילה, ייתכן שתרצה להשקיע בשער עבור הפתח. הגדרת מערכת תגמול עם תרשים ומדבקות או גולות בצנצנת עבור כל לילה הילד שלך ישן במיטה שלו. אחרי שהוא מרוויח מספר מסוים, לתת לו לטפל קטן.
- הרטבת לילה שכיחה מאוד בשנות הגן. אם נגרמת על ידי מתח או רק כי preschooler שלך לא ממש הבנתי איך להישאר יבש בלילה עדיין, זה התנהגות הם צריכים לגדול מתוך. בינתיים, להגביל את הילד למשקה אחד שעה לפני השינה ולוודא שהיא הולכת לשירותים לפני השינה. אם היא נרדמת בקלות מספיק, להעיר אותה ללכת שוב לפני שאתה הולך לישון. והכי חשוב, לוודא שהיא יודעת שלא להישאר יבש בלילה היא לא אשם שלה משהו שהיא תשלוט כפי שהיא מתבגרת.
טיפים בונוס לעזור לילד שלך לישון טוב בלילה
- להיות סבלני, אבל המשרד. כמו בהתנהגויות אחרות בגן, גם זה יעבור. המפתח הוא לעמוד על הקרקע שלך תוך כדי להגיע לשורש הבעיה.
- תחשוב על מה שקורה בחייו של ילדך שיגרום לה לא לרצות ללכת לישון. האם היא רק להתחיל בגן הילדים והוא אולי חווה רגרסיה קצת לפני גיל הגן? האם יש משהו אחר שיכול לגרום ללחץ שלה? במקום להסתכל על זה כעל בעיית שינה, שקול שאולי יש בעיה בסיסית כלשהי - במיוחד אם הילד שלך היה ישן טוב לפני.
- נסה לוגיקה. לגיל הרך הם מאוד חכמים משתוקקים מידע חדש. דבר עם הקטן שלך. שאל אותו למה הוא לא רוצה ללכת לישון ואולי לחלוק סיפור של פעם שאתה לא רוצה להכות את הסדינים עצמך. הסבר מדוע שינה כל כך חשובה - "אני צריך שתספיק לנוח מספיק כדי שיהיה לך מספיק מרץ בשביל כל הכיף שתכננו".
- לפני שתעשה את ה"סיום" שלך, ודא שלילד שלך יש כל מה שהוא זקוק לו כדי שיהיה לו לילה טוב - בעל חיים ממולא אהוב, שמיכות מספיקות, משקה של מים וחלקה הנאות של חיבוקים ונשיקות.
- ודא כי החדר הקטן שלך ישן ב הוא תורם לישון. ודא שהוא כהה (או קל) מספיק. האם זה שקט? אולי היא אוהבת מוזיקה. להבין מה סביבת השינה הטובה ביותר היא עבור הילד שלך ואז לתת להם את זה.