עזרה לילד שלך לישון טוב בלילה
רוצה את הילד שלך ללכת לישון בלי מהומה? קביעת שגרת השינה לילדים היא לא תמיד הדבר הכי קל לעשות, אבל זה המפתח כדי לעזור לגיל הגן שלך (ובהרחבה, אתה) לקבל לישון לילה טוב.
עם כל כך הרבה קורה בעולם סביבם - למידה, ריצה, משחק, יצירה, אכילה - זה לא פלא שהדבר האחרון שהילד בגיל הגן רוצה לעשות הוא לעצור את ההתרגשות ולהירדם.
וכמו ילדים בגיל זה להקים לעצמאות שלהם ולהיות מודעים לדברים שהם יכולים לשלוט, זה לא שונה מהם להפוך פוליטיקאי filibustering להתמקח על סיפור אחד או להישאר על הפסקה מסחרית נוספת לפני השינה.
כמובן, שנת לילה טובה היא חיונית לצמיחה בריאה של הילד , שלא לדבר על מזג שמש. עם לוחות זמנים עמוסים שלעתים קרובות כוללים גנים, שיעורי שחייה, שיעורי ריקוד ופעילויות אחרות (ואינם כוללים תנומה) ילדים צעירים זקוקים לזמן נודניק מוצק יותר מתמיד. הנה איך לגרום להם להכות את הכרית ברצון.
הגדר את קצב עבור bedtime עם שגרתית לפני השינה
שגרת השינה צריכה להתחיל באותו לילה. כשעה לפני שאתה רוצה את הראש של ילדך על הכרית, להתחיל את תהליך מתפתל כך bedtime לא בא בבת אחת. זוהי הזדמנות מצוינת עבור "זמן איכות" עם preschooler שלך. אז, אם אפשר, לכבות את הטלפון, את הטלוויזיה, ואת המחשב, ולהתמקד להיות יחד.
חלק מההורים מוצאים כי מתן "10 דקות אזהרה" יעיל, ומאפשרות לילד לדעת כי bedtime מתקרב. בתום 10 דקות, להתחיל את השגרה. ומכיוון שחלק מהילדים בגיל זה אינם מבינים את מושג הזמן, נסה להגדיר טיימר. כשהפעמון מצלצל, הגיע הזמן להתחיל.
המפתח הוא להביא את הגוף של הילד לקצב כך שהם מתעייפים בו זמנית בכל לילה.
להישאר עד מאוחר מדי או ללכת לישון בזמנים שונים יכולים להפוך את הילד בגיל צעיר overtired או cranky, וכי רוחות למעלה מה שהופך אותו קשה יותר ללכת לישון.
יצירת שגרתית למיטה רשימת מטלות
שאל את ילדך מה היא רוצה לעשות לפני השינה. אלמנטים מסוימים, כמו ללבוש פיג'מה ולצחצח שיניים, אינם ניתנים למשא ומתן. אבל בהחלט, הילד שלך יכול להחליט אם הוא רוצה לקרוא סיפור לפני השינה או לשחק משחק שקט במהלך הגישה הנחיתה הסופי על המזרן. אם הילד שלך נוטה לדוכן, עובד השיטות שלו לתוך לוח הזמנים יכול לתת לו את הכוח הוא משתוקק.
בחר ארבעה או חמישה פעילויות - צחצוח שיניים, רחצה, שתייה של מים - וליצור תרשים שאתה והילד שלך יכולים לבדוק לאחר השלמת. אם ילדך מגיב היטב לתגמולים, תן לו לבחור מדבקה כדי לשים על התרשים לאחר כל משימה.
התאמות אלה "עוד אחד" בקשות ... לנקודה
אם "עוד אחד" משחקים להתחיל (בקשות לסיפור אחד נוסף, לחבק או לגימה של מים) מנסה להיות סבלני. אם הילד שלך היה מסוגל להשלים כל חלק של שגרת ללא מאבק, זה בסדר לתת לה עוד אחד של משהו כל עוד היא יודעת כי אחד הוא הגבול. ודא שאתה יודע כי אחד הוא הגבול מדי.
זכור, זה לא הוגן לקבל מתוסכל עם ילד שמבקש יותר אם היא ניתנת כל הזמן יותר.
עזוב את החדר, אבל חזור
אל תתנו לילד להיות תלוי בנוכחותך להירדם. השמעת מוסיקה רכה או ספרי אודיו של ילדים קלאסיים שניתן בקלות למצוא ולהוריד. להדליק אור לילה, לדחוף אותו עם חבר אהבה מיוחד או אחר אוהב ואז לומר את הטוב שלך. הבטיחי לילדך שתחזור בעוד כמה דקות לבדוק אותה כדי לוודא שהיא ישנה. שמור על ההבטחה הזאת.
קביעת שגרת לוקח זמן, רק בגלל שיש לך מערכת במקום זה לא אומר בגיל הגן שלך הולך לקפוץ, לדלג לקפוץ למיטה עם שמחה.
אבל עם קצת סבלנות, קצת תכנון ועקשנות, שניכם בסופו של דבר לישון טוב בלילה.