תחרויות שחייה לילדים מציעים כיף, ידידות, כושר.
שחייה היא מיומנות חיונית חיוני, בתוספת צורה מצוינת של פעילות גופנית. האם השיעורים או התחרות בשחייה או בצלילה מתאימים לילדך?
היסודות: בשחייה תחרותית של ילדים, ספורטאים מתחרים תוך שימוש באחת מארבע משיכות: בסגנון חופשי (לפעמים נקרא הסריקה), חזה, גב, ופרפר. מירוץ באמצעות כל ארבע משיכות ברצף נקרא מערבל אישי (IM).
שחיינים עשויים גם להתחרות כחלק צוותי ממסר. הם יכולים לשחות מרחקים של 25 מטרים, 25 מטר, או 50 מטר; הסטנדרט האולימפי הוא 50 מטרים.
הצוללנים מתחרים בשני סוגי אירועים: צלילה וצלילה. בכל אחד מהם, גובה לוח הצלילה משתנה - 1 או 3 מטר לקרש קפיצה, ו -5, 7.5 או 10 מטרים לפלטפורמה. ישנם שישה סוגים של צלילות צולל יכול לבצע: קדימה, לאחור, לאחור, פנימה, פיתול, ואת armstand.
גיל הילדים יכולים להתחיל: 4 (כדי ללמוד משיכות שחייה אמיתיות); לפני כן, האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים ממליצה על בטיחות מים / שחייה מוכנות שיעורים. צוותי השחייה מתחילים לקבל ילדים צעירים כמו 5 (פעם הם יכולים לשחות אורך של הבריכה ללא סיוע).
ילדים יכולים להתחיל להתחרות ב אירועי צלילה של ארה"ב לומדים לצלול ב 5 שנים, מדי, כל עוד הם שחיינים בטוחים.
מיומנויות הצורך / בשימוש: יכולת אירובית; מיומנויות מוטוריות ותיאום . שחייה מספק גם אימון אירובי אנאירובית.
אירועים תחרותיים כוללים ספרינטים כמו גם מירוצי סיבולת. השתתפות בצוות שחייה מלמדת עבודת צוות וספורט . צוללנים זקוקים לגמישות ונחישות (וחוסר פחד).
הכי טוב לילדים שהם: מוטיבציה עצמית, ממושמע, ומי אוהב את המים!
עונה / מתי משחקים: כל השנה, כל עוד בריכה מקורה זמינה.
תלמידי תיכון ושחיינים מתחרים בחורף.
צוות או אדם? שניהם. ילדים יכולים לשחות בעצמם בכל עת; כחברים בקבוצה, הם מרוצים באירועים בודדים ו / או כחלק מצוות ממסר, צוברים נקודות עבור צוות המועדון שלהם. צוללנים יכולים להתחרות בנפרד או כחלק מצמד באירוע צלילה מסונכרן.
רמות: בדרך כלל, ילדים לשחות בקבוצות גיל של 10 ומטה, 11-12, 13 עד 14, 15-16, 17 ו 18. הפגישה עשויה לכלול גם אירועים לילדים 8 ומטה או עבור מבוגרים. מכללות ואוניברסיטאות רבות יש גם תחרותי לשחות צוותי צלילה, וחובבים יכולים להמשיך להתחרות לבגרות. את מאוד, הטוב ביותר שחיינים ו צוללנים להתחרות במשחקים האולימפיים הקיץ.
עבור אירועי צלילה בארה"ב, הילדים מקובצים לפי גיל: 11 ותחת, 12-13, 14-15, ו 16-18.
מתאים לילדים עם צרכים מיוחדים: כן (לשחייה, יותר מאשר צלילה). מאמנים יכולים לעבוד עם ילדים ומבוגרים בעלי מגבלות פיזיות ונפשיות שונות. הסביבה הלחה ולח של בריכת השחייה יכולה להיות טובה לילדים עם אסתמה המושרה על ידי תרגיל, ומאפשר להם להשתתף בפעילות גופנית בקלות רבה יותר מאשר הם עשויים בחוץ. אולימפי סופרסטאר מייקל פלפס יש הפרעת קשב וריכוז (ADD) ומצא שחייה להיות בונה אמון גדול.
תנועותיו הקצביות, החוזרות על עצמן, יכולות להיות מרגיעות.
גורם כושר: גבוה, עבור שיטות צוות או אימון אישי; שחייה היא גוף מלא, פעילות גופנית לב וכלי דם. בשיעורים, היזהר יחס המורה / הילד. אם יש יותר מדי ילדים, הילד שלך יכול לבלות הרבה זמן בכיתה יושב בצד הבריכה מחכה לתורו לשחות.
צלילה לא לשרוף כמו קלוריות רבות כמו שחייה עושה, אבל דורש גמישות חזקה הרגל, הגב, שרירי הליבה (שנרכשו דרך הבריכה הן יבש הקרקע אימון).
ציוד: בגדי ים ומשקפי מגן; כובע לשחות; אביזרים כגון מגבות, מנעולים, כפכפים, וציוד הקבוצה (חולצות, חליפות חימום וכו ').
כמו התקדמות השחיינים, הם מוסיפים אימונים יבשתיים באמצעות משקולות חופשיות או מכונות משקל. מועדונים מסוימים עשויים לדרוש שחיינים יש ציוד בפועל שלהם (כגון סנפיר או קיקבוארדס).
עלויות: חברויות מועדון / צוות נע בין $ 300 ל $ 600 למתחילים ל 1000 $ ל 1500 $ או יותר עבור שחיינים האליטה. ארה"ב שחייה החברות הוא $ 54 / שחין / שנה. פגישה עולה: 4 $ ל 5 $ לכל אירוע בודד, בתוספת דמי כניסה קטנה, עבור סכום טיפוסי של כ 50 $ (בתוספת עלויות הנסיעה). מועדונים רבים דורשים מההורים להתנדב מזמנם בפגישות, או לשלם תשלום נוסף.
נדרשת התחייבות זמן: לשיעורי שחייה, פעם או פעמיים בשבוע למשך 30 דקות; או 30-60 דקות ביום במשך שבוע עד שבועיים ברציפות. עבור שחייה וצלילה תחרותיים, ילדים מתחת לגיל 10 יכולים להתאמן פעמיים או שלוש פעמים בשבוע במשך 45 דקות. כאשר הם נעים בשורות, זמן התרגול של השחיינים גדל (עד 18 שעות בשבוע עבור שחיינים האליטה). מפגש יכול בקלות להימשך כמה שעות או סוף שבוע שלם.
פוטנציאל לפציעה: נמוכה, שכן זהו ספורט בעל השפעה נמוכה מאוד. הטביעה היא תמיד סיכון בכל עת ילד נמצא במים, אבל כל מאמן מכובד או צוות יהיו נהלי בטיחות קפדניים במקום. כמו בכל ספורט, פציעות מתח חוזרות (במקרה זה, על הכתף, הברכיים, הירך) אפשריים אם הילד מתמחה מוקדם מדי או אינטנסיבית. אתה יכול לקבל גיליון עצה על מניעת פציעות שחייה מהחברה האורתופדית האמריקאית לרפואת ספורט.
צלילה היא קצת יותר מסוכן; הסיכונים נובעים מהשפעת ההכה על המים או מפני פגיעה בלוח עצמו. עם זאת, צלילה ופנאי הוא מסוכן הרבה יותר, עם פציעות גב או צוואר מסוכן שנגרם צלילה במים רדודים.
כיצד למצוא שיעורי שחייה (כולל שיעורים למבוגרים), מועדונים וצוותים:
- ימק"א של ארה"ב
- הצלב האדום האמריקאי למד לשחות שיעורים (צור קשר עם פרק הצלב האדום המקומי שלך)
- ארה"ב רשימת השחייה של ועדות השחייה המקומיות; לחץ על האזור שלך כדי למצוא צוותים
- ארה"ב מועדון צלילה צלילה
עמותות וגופים ממשלתיים לתחרות צלילה ושחייה:
- ארה"ב שחייה (סנקציות נפגשת בכל רחבי הארץ, כמו גם אירועים בינלאומיים ובינלאומיים)
- ארה"ב צלילה
- הצלב האדום האמריקני (מאמן מדריכי שחייה ומצילים)
אם הילד שלך אוהב לשחות, נסה גם: מסלול ושדה, רכיבה על אופניים; ספורט מים אחרים כגון פולו מים או שחייה מסונכרנת ; ספורט ההנעה כגון קיאקים או חתירה.