לגדל בת? היא תהנה מהיותה מעורבת בספורט.
אנו יודעים כי ספורט יכול להביא יתרונות גדולים לילדים . אבל האם ידעת שאלה יכולים להיות משמעותיים יותר עבור בנותינו? ספורט לנערות עשוי להציע שיפור עצמי הערכה, אינטראקציות חברתיות, בריאות הנפש (אצל בנות שמשחקות צוות או ספורט בודדים לעומת אלה לא, או מי לשחק אבל נשירה מוקדם).
החוקרים עקבו אחר 4,000 ילדים אוסטרליים (בנים ובנות) במשך שנתיים, ומצאו קשר בין השתתפות ספורט ואיכות חיים הקשורה לבריאות, בעיקר בקרב ילדים ששיחקו ספורט במשך רוב שנתיים, בקרב ילדים ששיחקו ספורט קבוצתי , ובבנות.
מסקנתם: "השתתפות ילדים בספורט קבוצתי מתאים מבחינה התפתחותית מסייעת להגן על איכות החיים הבריאותית, ויש לעודד אותה בגיל צעיר ומתוחזקת לאורך זמן רב ככל האפשר".
ספורט הטוב ביותר עבור בנות
כל ספורט יכול להיות טוב עבור בנות! כמעט כל ספורט נוער שאתה יכול לנקוב בו יכול להיות, והוא, שיחק על ידי שני נערים ונערות - החל בחירות הנשלט על ידי ילדה כמו מעודדות, התעמלות, ואת החלקה דמות האירועים שמורים פעם לבנים, כגון היאבקות, הרמת משקולות , ואפילו להתמודד עם כדורגל . במקרים רבים (חושבים כדורגל , הוקי קרח ודגל כדורגל), צוותים משותפים עד שנות העשרה.
הדרך הטובה ביותר להתאים את הילד שלך לספורט הנכון בשבילה היא לתת לה לנסות כמה שרק היא יכולה. לבעוט סביב כדורגל בחצר או בפארק. למד אותה איך לרכוב על אופניים. קח אותה להחליק על החלקה על הקרח או לנסות באולינג או סלע טיפוס או אומנויות לחימה.
אולפני רבים ומכוני כושר יאפשר לילד שלך לנסות בכיתה אחת בחינם. ניתן גם לראות אם חדר הכושר שלכם, מרכז קהילתי או פארקים עירוניים ומרכזי בילוי כוללים שיעורי סמפלר ספורט לילדים. אלה מאפשרים לבת שלך לבדוק כמה ספורט שונים בבת אחת. לעולם אינך יודע איזה מהם ימשוך את תשומת לבה.
לאחר הבת שלך ניסו ספורט שונים, אתה יכול להתחיל אפס על ספורט או ספורט כי הם התאמה טובה עבור האישיות שלה, מיומנויות, ותחומי עניין. ספורט קבוצתי מעביר הטבות נוספות (לפחות לפי המחקר האוסטרלי), אך אל תשכח כי ספורט בודדים רבים יכולים להיות מרכיב צוות גם: שחייה , סקי , קפיצה חבלים, ועוד רבים. ואם היא נחושה בדעתה לטוס סולו, היא עדיין תיהנה מהיתרונות - וכנראה תתאמן עם עמיתים ומאמנים שיהפכו לשותפים לקבוצה.
לשמור על הבנות בטוח
בנות אינן עדינות יותר מאשר בנים כשמדובר בסיכון של פגיעה בספורט ; זה חשוב עבור כל הילדים לשחק בבטחה. עם זאת, אתה צריך להיות מודע לכך הבנות עשוי להיות רגישים יותר סוגים מסוימים של פציעות, כגון דמעות ליגמנט בברכיים. ספורט לפני השתתפות גופנית יכול לעזור לזהות את הסיכונים הספציפיים לילד שלך דרכים להפחית אותם. כדי להגן על הילד מפני התעללות רגשית, פיזית ומינית בספורט, לברר אם הקבוצה שלו או הליגה השתתפה אימון SafeSport .
אם הבחורה שלך הולך על ספורט זה מדגיש גמישות וחסד, כוח או מהירות, עבודת צוות או הישג אישי, זה יכול לעזור לה לקחת צעדים חזקים לעבר בריאות לכל החיים, כושר ושמחה.
מָקוֹר:
VLA SA, צוק DP, Magee CA, ו בסדר AD. השתתפות בספורט ואיכות חיים הקשורה לבריאות של ילדים בילדים: עמותות אורך. Journal of Pediatrics , Vol. 164, מס '6, יוני 2014.