איזון ספורט נוער וחיי משפחה

כיצד למצוא איזון ולחזור זמן המשפחה

גידול ספורט פעיל ילדים קשה, אולי יותר היום מאשר אי פעם בעבר. ההורים מרגישים לחץ לעזור לילדיהם להצליח. הם רוצים לשמור על קשר עם הורים אחרים בחברה ההולכת וגדלה. לעתים קרובות מדי, ההורים בדיוק כמו שאתה מרגיש שאם הם לא עושים הכל בשביל הילד שלהם, הם הורים רעים.

למעשה, סקרים מראים כי היום ספורט פעיל ילדים והוריהם לקבל גם תפסו את מערבולת ספורט מטורף.

ההורים של היום מבלים אחת עשרה שעות פחות בשבוע עם בני הנוער שלהם מאשר לפני שני עשורים. האם הממוצעת מוציאה פחות מחצי שעה ביום ומדברת עם בני העשרה שלה. רק שישה מתוך עשרה ילדים בני 15 ו -16 אוכלים ארוחת ערב עם הוריהם. חופשות משפחתיות ירדו ב -28%. ספורט החליפו הכנסייה ביום ראשון עבור משפחות רבות. ילדים הם להיות benched עבור חסר בפועל כדי להיות עם משפחותיהם על חגים דתיים .

סקרים גם מראים כי הילדים שלך מקוננים ככל הנראה על חוסר תשומת הלב של ההורים. הם רוצים לבלות יותר זמן איתך, לא פחות. הם רוצים יותר זמן פנוי, לא פחות.

אני מאמין בכנות שהגיע הזמן להחזיר את הזמן המשפחתי שלנו. הנה איך אתה יכול למצוא איזון בין הילדים שלך פעילויות ספורט נוער חיי משפחה שלך.

1. תזמן את זמן המשפחה.

להפריש לילה אחד בשבוע או חודש כמו משחק משפחה לילה . בחר משחק לוח, לשחק במשחקי קלפים, לעשות טאקו, ופשוט להיות ביחד.

לעשות את זה זמן קדוש.

2. שקול את זמן הנסיעה.

לפני שאתה מאפשר לילדים שלך לשחק ספורט מסוים, או על צוות מסוים, לשקול את זמן הנסיעה שלך כדי פרקטיקות ומשחקים. דברים נוספים שיש לקחת בחשבון כוללים את לוח הזמנים של העבודה שלך, כמו גם את בני הזוג שלך, לוח הזמנים של הילדים שלך בבית, דרישות בית, זמינות carpool, ואת הצרכים של בני משפחה אחרים.

3. חפש תוכניות ספורט מאוזנת.

חפש ליגות ומועדונים המאזנים ספורט, משפחה וחיי בית ספר. ודא התוכנית מדגיש שיש כיף יותר מנצח. ילדים לא צריך להיענש על אימונים בפועל בערב חג המולד להיות עם המשפחה שלהם.

4. מצא איזון בין ספורט.

הכניסו את ילדיכם לספורט כגון טניס, סקווש, סירה, רכיבה על אופניים, שייט, גלישת רוח, טיפוס סלעים, ריצה קלה, קיאקים, חתירה או קיאקים שהם יכולים ליהנות מהם לאחר קריירה תחרותית שלהם. עודד את ילדיך לעסוק בספורט ובפעילויות איתך כל עוד הם נהנים מהם, כמו רכיבה על אופניים, טיולים רגליים, החלקה, שייט וריצה. עודד אותם לשחק ספורט שונים ולהימנע מהתמחות מוקדמת. זה יהיה להם לפתח מגוון של מיומנויות מוטוריות להעברה כגון קפיצה, ריצה, פיתול בו זמנית להפחית את הסיכון של פגיעות יתר כי לעתים קרובות מדי כתוצאה מהתמחות מוקדמת.

5. לאפשר לחיים חברתיים מחוץ לספורט

להיות על נסיעות או לבחור צוות לעיתים קרובות דורש מחויבות לשנה או כל השנה סביב נסיעה מקיפה. אם אתה מאפשר לילדים שלך להשתתף, הם יכולים בסופו של דבר מבודד חברתית מהמשפחה, בני גילם ואת הקהילה גדול.

התפקיד הספורטיבי יכול להיות כה רב ושולט בכך שילדותם תיעלם. ההתמחות המוקדמת יכולה אפוא להפריע לפיתוח הזהות הרגילה, ולהגדיל את הסיכון שילד יפתח מה שפסיכולוגים מכנים מושג עצמי חד-מימדי שבו הם רואים את עצמם אך ורק כאתלט, במקום רק חלק ממה שהם.

6. המאמן של הצוות של הילד שלך על "זמן הילד".

יותר מדי הורים נופלים קורבן לרעיון כי פרקטיקות צריך לקרות לאחר יום העבודה של המבוגר הוא מעל. זה נופל במהלך שעת ארוחת הערב, כאשר ילדים צריכים לבלות זמן עם המשפחה שלהם.

עם הנתונים הסטטיסטיים החדשים של ההורים (בעיקר אמהות) עובד מהבית, למה לא לקבל את רשיון האימון ולהפעיל את התרגול בשעות אחר הצהריים מיד אחרי הלימודים? זה ייתן לך זמן להיות עם הילדים שלך ואת החברים שלהם ועדיין להיות בבית בזמן לארוחת ערב עם שאר המשפחה.

ניתן ליצור איזון בחיי היומיום של המשפחה שלך, אפילו עם ילדים המשתתפים בספורט. אבל זה תלוי בך כמו ההורים כדי לוודא כי הילדים שלך לא יותר מדי לוח הזמנים וכי הם קובעים את סדר העדיפויות הנכון.

ברוק דה לנץ ', מומחית לספורטאים בהוראת נוער, ומחברת צוות הבית יתרון: התפקיד הקריטי של אמהות בספורט נוער, סייעה ליותר מ -42 מיליון אמהות ואבות ברחבי העולם לקבל את הכלים והמידע הנחוץ להם כדי להפוך את חווית הספורט של הנוער שלהם לבטוחה יותר, פחות מלחיץ ויותר כולל. לקבלת מידע נוסף על איזון חיי הספורט של הילד עם חיי המשפחה שלך, ללכת http://www.momsteam.com להירשם לקבלת עלון חינם של ברוק.