להירגע ולבלות עבודה מוקדם מדיטציה
לבזבז את העבודה מוקדם להירגע ולהכין במקום לפאניקה כי אם אתה מרגיש מודאג בשלב מוקדם על זה יכול להיות עבודה כואבת יותר. אז איך אתה מבלה את הזמן הזה?
מדיטציה במהלך העבודה המוקדמת
נשימה עמוקה ומדיטציה עוזרים להרגשת רוגע ורוגע. אם אתה לא מכיר טכניקת מדיטציה, פשוט לעצום את העיניים ולהתמקד בנשימה שלך כמו שאתה נותן את כל המחשבות שלך לצוף במורד הזרם כמו עלה נופל.
ויזואליזציה היא צורה נוספת של מדיטציה. להיכנס למצב נוח ולעצום את העיניים. תאר לעצמך את העבודה ואת הלידה חוויה הולך בדיוק כפי שתכננת. אם יש חלק מסוים של הלידה אתה מודאג, לדמיין את המצב כפי שאתה רוצה שזה ילך. אתה יכול גם לדמיין כמה מאושר אתה תהיה עם התינוק החדש שלך בזרועותיך.
סיום אריזת התיק שלך
אתה כנראה תכננת מראש ארז את רוב הדברים בתיק שלך כי אתה מתכוון להשתמש בבית החולים או במרכז הלידה. אבל עכשיו זה הזמן לשבת בשקט ולחפש את רשימת הבדיקה שלך ולמצוא את כל הפריטים ברגע האחרון כי ייתכן שיהיה צורך, כולל פריטים האישיים שלך טיפול.
לֶאֱפוֹת!
לא לצחוק, אפייה היא דרך מצוינת לבלות את העבודה מוקדם . זהו פרויקט עבודה מהנה שיכול לעזור לך להירגע וללכת על פעילויות רגילות. הייתי מציע לאפות עוגיות או עוגיות כדי לקחת אתכם לבית החולים. אתה יכול לדמיין כמה אחיות יהיה לראות אותך עם צלחת של דברים טובים?
זוגות מסוימים גם לבחור להכין עוגת יום הולדת לאכול אחרי התינוק נולד.
צפה בסרט במהלך עבודה מוקדמת
כמה אמהות מצפות בסרט היא הסחת דעת מרגיעה. לעיין Netflix או Hulu למצוא משהו שמתאים למצב הרוח שלך. זה נחמד להתכרבל עם המשפחה שלך לצפות בידור וידאו.
מקפלים בגדים של התינוק שלך
קיפול הוא פעילות יפה כי זה קצבית ואינה דורשת הרבה תשומת לב. זה גם עוזר לך להתמקד על אחד קטן חדש עומד להיוולד. שלא לדבר על זה דרך מצוינת לקבל מטלה מהירה לעשות.
למלא את הספר בייבי
אתה יכול למלא את פרטי ההריון או עץ המשפחה בספר התינוקות, אם יש לך אחד. שוב, היא טכניקה התמקדות נחמד שיכול להשאיר אותך מסוגל לעצור התכווצות ולהשתמש באמצעי נוחות לפי הצורך. אם אין לך ספר לתינוק או זה לא מושך אותך, נסה לכתוב את התינוק מכתב.
אל תלך לבית החולים מוקדם מדי
הגעה לבית החולים או למרכז הלידה מוקדם מדי פירושו שאתה מבלה את הזמן הלא נוח הרחק מהסביבה המוכרת ומהדברים שגורמים לך אושר. אם תגיע לשם מוקדם מדי, הם עלולים אפילו לשלוח אותך הביתה.
רוב הנשים הרבה יותר נוח אם הם נשארים בבתיהם במשך זמן רב ככל האפשר. לכן מציאת דברים להסיח את הדעת היא ההימור הטוב ביותר שלך, כדי למנוע ללכת לבית החולים מוקדם מדי.