חשיבותה של חומצה פולית במהלך הריון

חומצה פולית, המכונה לעתים ויטמין B-9 או חומצה פולית, הוא ויטמין מסיס במים במשפחה B- המורכבת. כל אחד צריך דיאטה הכוללת חומצה פולית, ללא קשר לשאלה האם הם בהריון, כמו חוסר חומצה פולית עלולה לגרום לבעיות בריאותיות חמורות. עם זאת, צריכת נאותה של חומצה פולית נחשב חשוב במיוחד עבור נשים בגיל הפוריות.

כמו רבים של שליש נשים בצפון אמריקה לא יכול לקבל חומצה פולית נאותה מן התזונה שלהם, למרות ביצור של מוצרי התבואה עם חומרים מזינים.

פגמים בחומצה פולית ומערכת העצבים

הטענה החזקה ביותר לנשים בהריון הזקוקות לתוספי חומצה פולית נובעת מהקשר בין צריכת חומצה פולית מספקת לבין סיכון מופחת לתינוק עם פגמים בצינור העצבי . פגמים בצינור העצבי הם קטגוריה של מומים מולדים מולדים המשפיעים על המוח ועל חוט השדרה, הנפוצים ביותר להיות ספינה ביפידה ואנספליה . פגמים בצינור העצבי יכולים להשבית בצורה חמורה או אפילו קטלנית עבור התינוק המתפתח.

יש גוף גדול של מחקר מראה כי אמהות עם הכנסה נאותה של חומצה פולית לפני ההריון יש 50 אחוז עד 70 אחוז בסיכון נמוך יותר שיש תינוק עם פגמים בצינור העצבי. הצינור העצבי נסגר עד היום ה -28 לאחר ההתעברות, או בערך בסביבות שבועיים לאחר תקופת החמצתך, כך שבמקרים רבים ייתכן שחלפה תקופת הזמן הקריטי עוד לפני שתלמד כי את בהריון.

מאחר והריונות רבים כל כך אינם מתוכננים, ה- CDC ממליצה לנשים בגיל הפוריות לוודא שלפחות 400 מיקרוגרם (mcg) של חומצה פולית בכל יום - וכי התכנון של הריון צריך לוודא שהן מקבלות את הסכום הזה לפחות שלושה חודשים לפני ההריון. רמה זו של צריכת יכול בקלות להיות מושגת על ידי נטילת ויטמין טרום לידתי (או כל מולטי ויטמין אחר עם לפחות 400 mcg של חומצה פולית), אבל אפשר גם לקבל מספיק חומצה פולית בתזונה ללא ספקים אם אתה זהיר לבחור חומצה פולית- עשיר .

אם היה לך תינוק עם פגם בצינור העצבי בעבר, הרופא שלך עשוי לייעץ לך לקחת אפילו יותר מ 400 mcg של חומצה פולית ליום כמה זמן לפני שאתה נכנס להריון שוב. שוחח עם הרופא שלך על מה הגיוני בנסיבות שלך.

יתרונות נוספים של חומצה פולית

למרות פרק זמן קריטי עבור פגמים בצינור העצבי הוא לפני שאתה לגלות שאתה בהריון, זה לא אומר חומצה פולית הוא חסר ערך אם אתה כבר בהריון. זה נשאר מזין חשוב עבור חלוקת התא אופטימלית וצמיחה, מה שהופך את הסיבות לקחת את זה במהלך ההריון כל יותר ברור.

בנוסף, יש כמה ראיות לכך חומצה פולית עשויה להפחית את הסיכון של מומים מולדים אחרים, כמו גם, וכי אמהות עם חומצה פולית נמוכה עלולה גם להיות בסיכון גבוה יותר של הפלה , הפרעות שליה , משלוח מוקדם - כנראה בגלל הקשר בין חומצה פולית נמוכה ורמות הומוציסטאין .

אבל זה לא יותר מדי Folate מסוכן?

אין עדיין גבול עליון ידוע לחומצה פולית בטוחה, אך רופאים ממליצים לנשים לשמור על צריכת חומצה פולית מתחת ל- 1000 mcg ליום, הודות למספר דיווחים על כך שתוספת חומצה פולית נוספת עשויה להיות קשורה לגידול קל סיכון של צפצופים ובעיות נשימה אחרות אצל התינוק.

יש עדיין ראיות רבות יותר לטובת שימוש בתוסף חומצה פולית מאשר ראיות נגד זה, אבל ממצאים אלה מראים כי שמירה על גבולות מומלץ יכול להיות רעיון טוב.

_{מקורות:}

_{קליאו, לאוני, פול ב. קולידיץ', וניקולס מ. פיסק. "מוסף חומצה פולית וספונטנית לידה מוקדמת: הוספת Grist לטחנה?" PLoS Med 2009 מאי; 6 (5): e1000077.}

_{עובדות על חומצה פולית. CDC. http://www.cdc.gov/ncbddd/folicacid/about.html}

_{Håberg, SE, SJ לונדון, H סטיגום, P Nafstad ו W Nystad. "תוספי חומצה פולית בהריון ובריאות בגיל הרך לנשימה". ארכיון מחלות בילדות 2009, 94: 180-184.}

_{שול, תרזה א 'וויליאם ג' ונסון. "חומצה פולית: להשפיע על התוצאה של ההריון." האם J קלינית Nutr. 2000, 71 (suppl): 1295S-303S.}

_{שרווד, קלי L, ליסה א. Houghton, ולרי Tarasuk ודבורה ל O'Connor. "שליש של נשים בהריון ו מניקות לא יכול להיות הפגישה שלהם Folate דרישות מ דיאט לבד בהתבסס על רמות המנדט של חומצה פולית ביצור." ג 'יי Nutr. 2006 136: 2820-2826.}