התפתחות בן שש שלך ובריאות

התזונה של ילדך חשובה לבריאותו הכללית. תזונה נכונה, אשר צריכה לכלול לאכול שלוש ארוחות ביום ושני חטיפים מזינים, הגבלת סוכר גבוה ומזונות עתירי שומן, אכילת פירות, ירקות, בשר רזה ומוצרי חלב דל שומן, כולל 3 מנות חלב, גבינה או יוגורט כדי לעמוד בסידן שלהם הצרכים יכולים גם למנוע בעיות רפואיות רבות, כולל השמנת יתר, לפתח עצמות חלשות, ולפתח סוכרת.

זה יהיה גם להבטיח כי הילד שלך גדל פיזית את מלוא הפוטנציאל שלו.

עצה התזונה הטובה ביותר לשמור על הילד בריא כולל לעודד אותו:

אתה יכול גם לעזור לקדם תזונה נכונה על ידי הגדרת דוגמה טובה. הרגלי אכילה בריאים תרגיל קבוע צריך להיות חלק קבוע של חיי המשפחה שלך. זה הרבה יותר קל אם כל אחד בבית עוקב אחר הנחיות אלה מאשר אם הילד שלך צריך לעשות את זה לבד. אתה צריך גם לקנות דל קלוריות דל שומן ארוחות, חטיפים וקינוחים, דל שומן או חלב דל שומן ומשקאות דיאטה. הימנע קניית קינוחים עתירי קלוריות או חטיפים, כגון שבבי חטיפים, משקאות קלים קבועים או גלידה רגילה.

מדריך מזון פירמידה לילדים תוכנן על ידי המחלקה האמריקאית של החקלאות כדי לקדם תזונה בריאה בילדים. זה נועד להיות מדריך כללי בחירות מזון היומי. הדגש העיקרי של פירמידת המזון הוא על חמש קבוצות המזון הגדולות, שכולן נדרשות לבריאות טובה. הוא גם מדגיש כי מזונות הכוללים הרבה שומנים, שמנים, ממתקים צריך לשמש מאוד במשורה.

כדי למנוע בעיות האכלה, ללמד את הילד שלך כדי להאכיל את עצמו מוקדם ככל האפשר, לספק לו בחירות בריא ולאפשר ניסויים. הארוחות חייבות להיות מהנות ונעימות ולא מקור למאבק. טעויות נפוצות מאפשרות לילדך לשתות יותר מדי חלב או מיץ, כך שהוא לא רעב למוצקים, מכריח את הילד לאכול כאשר הוא לא רעב, או מכריח אותו לאכול מזונות שהוא לא רוצה.

דרך חשובה שילדים לומדים להיות עצמאיים היא באמצעות הקמת עצמאות על האכלה. למרות שהילד שלך לא יכול לאכול גם דיאטה מעוגלת כפי שאתה רוצה, כל עוד הילד שלך גדל באופן נורמלי ויש לו רמת אנרגיה נורמלית, יש כנראה מעט לדאוג. כמו כן, רוב הילדים לא אוכלים תזונה מאוזנת כל יום, אבל במשך שבוע או משהו כזה, התזונה שלהם תהיה בדרך כלל מאוזנת. אתה יכול לשקול לתת לילד שלך ויטמין יומי אם אתה חושב שהוא לא אוכל טוב, אם כי רוב הילדים לא צריכים אותם.

דרכים אחרות למניעת בעיות האכלה הן לא להשתמש במזון כשוחד או גמול על התנהגויות רצויות, הימנעו מענישת ילדכם על אי-אכילה טובה, הגבלת השיחה הארוחה לנושאים חיוביים ונעימים, הימנעות מלדון או להעיר על הרגלי האכילה הלקויים של ילדכם, את השולחן, להגביל את האכילה ואת השתייה אל השולחן, ולהגביל חטיפים לשני חטיפים מזינים בכל יום.

שיטות האכילה להימנע הן מתן כמויות גדולות של קינוחים מתוק, משקאות קלים, משקאות בטעם פירות, דגנים sugarcoated, צ 'יפס או ממתקים, שכן יש להם ערך תזונתי מועט.

גיל התפתחות בית הספר

בגיל זה אתה יכול לצפות את הילד שלך להתלבש, לצחצח שיניים ללא עזרה, לשחק בשיתוף פעולה עם ילדים אחרים, לשחק משחקי לוח וכרטיס בצע את הכללים, צבעי שם, הופ, ללכת למטה לסירוגין הרגליים, לדלג, לדבר 4 - 5 משפטים מילה, שירים לשיר, להאזין לסיפורים, מניות דברים באופן ספונטני, לזהות אותיות של האלפבית, להדפיס מכתבים, לדעת את מספר הטלפון שלו ואת כתובת הנאום שלו צריך להיות מובן לחלוטין.

זהו זמן של עצמאות גוברת וילדים בגיל זה רוצים להיחשב אחראים יותר. כדי לעזור לטפח את תחושת האחריות עכשיו זה זמן טוב להתחיל לתת לילד שלך קצבה . הסכום הוא לא מאוד חשוב, אבל הוא בדרך כלל 50 סנט ל 1.00 $ בשנה בגיל צריך לשמש עבור דברים מיוחדים שהילד שלך רוצה. ניהול קצבה תסייע ללמד את הילד על הערך של הכסף ואת החשיבות של חיסכון.

בעוד שחשוב גם שילדך יתחיל לעבוד בעבודות קבועות (קביעת או פינוי השולחן, הוצאת האשפה, ניקוי חדרם וכו ') סביב הבית, קרוב לוודאי שאין לקשור אותם לקצבתו. חיזוק חיובי חשוב עבור מטלות הושלמה, וכישלון להשלים מטלות יכול להיענש על ידי אובדן של זכות (טלוויזיה, משחקי וידאו, וכו '). מתן אפשרות לילד שלך לבחור איזה מטלה לעשות לפעמים עוזר עם תאימות.

עודד את ההערכה העצמית ואת הדימוי העצמי החיובי אצל ילדך באמצעות חיזוק חיובי ושבחים תכופים על דברים שהוא השיג. עודד את הילד שלך להיות סקרן, לחקור ולקחת על עצמו אתגרים חדשים.

בן שש שלך סביר להניח ויתרו תנומות עד עכשיו והם מסוגלים לישון כל הלילה לפחות אחת עשרה שעות. אם לא, לבדוק כדי לוודא שיש לו שגרת לילה טובה פיתחה את האסוציאציות לישון הנכון.

בְּטִיחוּת

תאונות הן הגורם המוביל למוות בקרב ילדים. רוב מקרי המוות האלה יכולים בקלות למנוע, ולכן חשוב מאוד לשמור על בטיחות הילד שלך בחשבון בכל עת. הנה כמה טיפים כדי לשמור על בטוח בן שש שלך:

בעיות בריאותיות נפוצות

לקחת את הילד שלך לרופא הילדים שלך

בבדיקה של שש שנים, אתה יכול לצפות:

הבדיקה הבאה עם רופא הילדים שלך תהיה כאשר הילד שלך הוא בן שבע או שמונה.

הילד שלך ב ... מאמרים מותאמים מן הידיעון הילד שלך סדרה של מאמרים מ keepkidshealthy.com ו משמשים ברשות של ילדים שמור בריא, LLC.