בית הספר לארוחת צהריים ארוזה לילדים

אריזה צהריים יכול לתת לך שליטה רבה יותר על מה מזון הילד שלך אוכל. אם הילד שלך יש אלרגיה חמורה למזון או רגישות למזון אחר, ארוחה ארוחת צהריים אולי נראה כמו האפשרות היחידה. עד לפני מספר שנים היתה זו האופציה היחידה להורים לילדים עם צרכים תזונתיים מיוחדים.

כמה בתי ספר מציעים כעת ארוחות בריאות כי יכול להיות אופציה לילדים עם אלרגיות.

1 -

אתה יכול לעקוב אחר הנחיות בטיחות מזון לארוחת צהריים ארוזה?

להורים יש החלטות רבות לעשות כל יום. בין אלה היא אם לארוז את הילד לארוחת צהריים או יש להם לאכול מה הספר מספק. ישנם יתרונות בריאותיים לכל אפשרות העיקרית בין אלה הוא בטיחות מזון.

רוב המזונות הטריים דורשים קירור להישאר בטוח לאכול. אם אתה מצפה ארוחת הצהריים של הילד שלך יהיה מחוץ למקרר במשך יותר משעתיים לפני שהם אוכלים את זה, אתה צריך לדעת שאתה יכול לשמור על מזון שנערך בטמפרטורות בטוחות. שירות הקואורדינציה USDA ממליץ כי מזונות מתכלים שאינם נאכלים בתוך שעתיים של בישול הם בקירור בטמפרטורה נמוכה מ 40 מעלות.

שמור את הארוחה ארוז מגניב

זכור כי ארוחת צהריים ארוז יצטרך להישאר מתחת 40 מעלות עד שהוא אכל. תחשוב על כמה שעות ארוחת הצהריים של הילד שלך יושבים בארוחת הצהריים שלה בין הזמן אתה מוציא את זה מהמקרר בבוקר ואת הצהריים של הילד שלך.

• בחר מכולות מבודדות שישארו מזון של הילד שלך בטוח דרך הבוקר בבית הספר.
• ניתן גם לבדוק אם יש מקרר שבו ילדים יכולים לאחסן את ארוחות הצהריים שלהם בבית הספר.

בטיחות צהריים בבית הספר

ארוחות צהריים בבית הספר מוכנות ומוגשות באזור העומד בחוקי המדינה למזון בטוח. בטיחות מזון טיפול ואחסון לא צריך להיות דאגה עבור ארוחות צהריים בבית הספר.

2 -

האם הילד שלך יש אלרגיות למזון או בעיות תזונתיים אחרות?

אריזה צהריים יכול לתת לך שליטה רבה יותר על מה מזון הילד שלך אוכל. אם הילד שלך יש אלרגיה חמורה למזון או רגישות למזון אחר, ארוחה ארוחת צהריים אולי נראה כמו האפשרות היחידה. עד לפני מספר שנים היתה זו האופציה היחידה להורים לילדים עם צרכים תזונתיים מיוחדים.

ארוחת צהריים ללא אלכוהול

מנהלי בתי ספר ציבוריים נדרשים לעתים קרובות ליצור מדיניות אלרגיה ואסתמה עבור המחוזות המקומיים שלהם. בתי ספר מסוימים בחרו ללכת עם אגוזים או מזונות אחרים ללא אלרגיה. כמו כן, חלק מבתי הספר האלה ידרוש כי כל ארוז ארוז הביא לבית הספר גם להיות ללא מזון אלרגני מסוים - ללא קשר אם או לא הילד שמביא את ארוחת הצהריים יש כי אלרגיה.

מה אתה יכול לעשות

המדיניות שונה בהרבה. אם לילד יש צורך תזונתי ייחודי, הקפד לברר מה האסתמה הספציפית של בית הספר המקומי שלך ואת מדיניות אלרגיה. אם המדיניות היא מתאימה לצרכים של הילד שלך, ייתכן שתוכל לסמוך על ארוחת צהריים בבית הספר מזין זה בטוח עבורם.

אם זה לא בכושר טוב, פעל לפי ההמלצות של הרופא שלך להכין ארוחות צהריים. כמו כן, הקפד לתת למורים ולצוות בית הספר לדעת על הצרכים של הילד שלך, כך הסביבה בבית הספר ניתן להתאים במידת הצורך.

3 -

איזו אפשרות היא העלות האפקטיבית ביותר עבורך?

החוכמה הרווחת מהורים חסכניים היא שארוחת צהריים ארוזה של בית שאריות תהיה זולה יותר מאשר רכישת ארוחות צהריים מבית הספר. זה חתיכת הישן של אחד בגודל מתאים לכל עצה לא תמיד נכון, אם כי.

בתי הספר יכולים לרכוש כמויות גדולות של מזון בכמות גדולה, מה שמאפשר לבתי הספר להכין הרבה מזון במחיר נמוך, עם חיסכון עבר להורים.

• כמה מחוזות הספר אפילו לסבסד את העלות של ארוחות צהריים בבית הספר עבור כל המשפחות, תוך הפחתת עלויות מחוץ לכיס של ארוחות צהריים בבית הספר.
• משפחות בעלות הכנסה נמוכה זכאיות גם לקבל ארוחות חינם או במחיר מוזל בכל בית ספר המשתתף בתוכנית ארוחת הצהריים של בית הספר של USDA (שהיא כמעט כל בתי הספר הציבוריים).

האם אתה באמת חוסך כסף?

השווה את העלויות של האוכל כי היית קונה את העלות בפועל של ארוחת צהריים בבית הספר. שקול כמה היית מבלה על המצרכים הדרושים לארוז צהריים. אתה עלול להיות מופתע שבו אחד מספק את הערך הטוב ביותר.

4 -

איזה מהם מתאים לתוך לוח הזמנים שלך ואת שגרת המשפחה?

אריזה צהריים עבור הילד שלך לקחת לבית הספר כל יום היא משימה אחת נוספת כי צריך להיות מטופלים על בסיס קבוע. הכנת ארוחות צהריים יכול להיות דרך לילד שלך ללמוד מיומנויות החיים היומיומיים הם ישתמשו כמבוגר. זה יכול להיות גם מעיק מדי אם אתה פשוט לא צריך את הזמן.

ישנן מספר אסטרטגיות שגרתיות שונות כי ההורים יכולים להשתמש כדי לוודא כי ארוחות צהריים מוכנים ללכת כל בוקר בבית הספר.

• יש להגדיר זמן לאחר ארוחת הערב שבו כל שאריות להיכנס למיכלים ארוחת צהריים להיות מקפיא ומוכן לקחת את המחרת בבוקר.
• נסה לתכנן מראש prepping עד שבוע בשווי של ארוחות צהריים בסוף השבוע, כך ארוחת צהריים ארוז מוכן ללכת כל יום בשבוע.

ארוחת צהריים בבית הספר עשוי להיות קל יותר

לא כל משפחה מסוגל אמין לקחת את הזמן כדי להבטיח ארוחת צהריים מוכן ללכת לבית הספר כל בוקר. תשלום מראש עבור ארוחות צהריים בבית הספר יכול להיות קל יותר, ללא מאמץ, כדי לוודא את הילדים יש ארוחת צהריים בריאה בבית הספר.

5 -

איזה מהם מספק את הבחירות בריא לילד שלך?

ארוחות הצהריים בבתי הספר השתנו באופן דרמטי בשנים האחרונות. התוכנית הפדרלית של בית הספר הפדראלי של USDA עדכנה את ההנחיות שלהם כדי להפוך את ארוחות הצהריים בבית הספר מזינות יותר מבלי להיות עמוסות קלוריות.

בסך הכל, זה היה חדשות טובות לילדים לאכול ארוחת צהריים בבית הספר ברחבי הארץ. למרבה הצער, המדיניות החדשה הייתה מאתגרת עבור מחוזות הספר underfunded ואוכלי בררן כאחד.

בתי ספר מסוימים עשויים חוסר מימון כדי לעמוד בדרישות בריא תוך מתן אוכל טעימות טוב כי הילדים יאכלו. הדגש על דגנים מלאים עם יותר פירות וירקות מגדיל את העלות של מזונות המשמשים להכנת ארוחות צהריים בבית הספר. זה כופה כמה בתי הספר הקפטרי להקריב את הילד ערעור כדי לציית לתקנות.

Picky אוכלי ו Liflong בריא הרגלי

ילדים שהם אוכלי בררן מאוד עשויים לבלוע על הבחירות שסופקו בבית הספר. למרות רבים אוכלי בררן בסופו של דבר ללמוד להסתגל לבחירות בריאים המוצעים, לפעמים ילד לא יקבלו את כל האפשרויות החדשות. מחקרים בתחום התזונה מצביעים על כך שלוקחים את בחירת המזון של הילדים לא הדרך הטובה ביותר לעודד הרגלי אכילה בריאים לאורך החיים.

במחקר של כתב העת של התזונה וההתנהגות התזונתיים, סטודנטים אשר קיבלו בחירה גדולה יותר מהוריהם בזמן שגדלו, עשו בחירה טובה יותר, שתלמידי המכללה שהוריהם שולטים בקפידה במה שילדיהם אכלו.

זה לא אומר שאתה צריך לתת אכלנית בררן לקרוא את כל היריות, אם כי. במקום זאת המחקר מציע לגרום לילדים להרגיש כאילו יש להם בחירות מזון. ודא שלך אוכל בררן מקבל לבחור מזונות מתוך כמה אפשרויות בריאים.

כמה בתי ספר מציעים מבחר של שתי ארוחות או יותר בכל יום. אם בית הספר של ילדך מציע רק אפשרות אחת בכל יום, מומלץ שתכלול את ילדך בהכנת ארוחת צהריים בריאה שבה אתה מציע אפשרויות בריאותיות.

_{מקורות:}

_{מורשימה, מגומי, Ph.D., שרון ל 'הור, RD, Ph.D, Sheryl O. Hughes, Ph.D., Kendra K. Kattlemann, RD, Ph.D. ו- Beatrice W. Phillips, RD . "התנהגויות הורות אימהות בילדות קשורות למעמד משקל ופירות וירקות של סטודנטים". Journal of תזונה תזונה והתנהגות 44.6 (2012): 556-63. 05 דצמבר 2011. 1 יולי 2016.}

_{מחלקת החקלאות של ארצות הברית. שירות הרחבת שיתופי.}

_{אחסון מזון לבטיחות ואיכות. מאת סנדרה מ'מק'קרדי, ג'ואי ד'פוץ וגרייס ויטמן. מוסקווה, מזהה: U של איידהו מערכת הרחבה שיתופית, 2009. הדפסה.}