האם הילד שלך חוזר הביתה מבית הספר מתלונן על אוכל צהריים בבית הספר? האם הם מתלוננים כי האוכל הוא חסר טעם? שזה שמנוני? כי האוכל השתנה כדי להיות בריא יותר, או כי ארוחות צהריים הם פשוט ברוטו? מה אתה עושה כהורה? אתה רוצה שילדך יקבל גישה לארוחות צהריים איכותיות ואכילת מזון בריא וטעים.
הנה הפעולות שתוכל לבצע:
1) לדבר עם הילדים שלך על אפשרויות מזון בריא
אם אתה רוצה את הילדים ובני נוער כדי לקבל החלטות טובות על מה שהם אוכלים, תן להם לדעת את זה חשוב על ידי מדבר איתם על בחירות מזון. מחקרים הראו שוב ושוב כי ילדי בית הספר שאוכלים ארוחות צהריים מאוזנות לומדים טוב יותר מאשר ילדים שאינם אוכלים צהריים או לא אוכלים ארוחת צהריים מאוזנת.
2) המודל הרגלי אכילה טובים בבית
ילדים ובני נוער להרים הרבה מחשבותיהם ואת העמדות , גם אלה כלפי האוכל, מן צופה לך, ההורה שלהם. אם אתם אוכלים מזונות בריאים בבית, הילדים ובני הנוער שלך יבין את החשיבות של אכילת מזונות בריאים ויהיה סביר יותר לבחור אותם בבית הספר.
טעם למזון מפותחים בחלק גדול על ידי למידה והרגל. אם מעולם לא ניסית אוכל, זה יכול להיות מפחיד לנסות משהו בפעם הראשונה. אם הילד שלך אינו משמש לאכילת פירות וירקות, המנות גדולות יותר של פירות וירקות הנדרשים תחת חוק בריא ילדים רעב ייקח כמה התאמות.
אם הילדים שלך כבר למדו לאהוב ירקות ירוקים, קטניות, פירות טריים, אז הילדים שלך יעריכו את המוצעים פריטים אלה בבית הספר.
כאשר הסטנדרטים החדשים ליותר פירות וירקות בארוחות צהריים בבית הספר הופעלו לראשונה בבית הספר התיכון שבו עבדתי באותה תקופה, הייתה עלייה בילדים שלא רצו לאכול את כל ארוחות הצהריים שלהם.
עם הזמן, עם זאת, הילדים החלו לנסות את פירות וירקות חדשים המוצעים. עד מהרה רבים מן הילדים שמחו לקבל צד של ברוקולי טרי וגזר. זה פשוט לקח קצת זמן לילדים להתרגל לזה. אתה יכול לעזור להאיץ את התהליך הזה על ידי מתן מזון בריא בבית.
3) חקור מקומי מזונות, חוות, וגנים
בכל מקום שאתה הולך בארצות הברית, אזורים שונים מייצרים מזונות שונים. היסטורית, לארה"ב יש רקע חקלאי גדול. גלה אילו מאכלים מיוצרים באזור שבו אתה גר. נסה לבקר בחווה מקומית או לגדל גן בבית. ילדים ובני נוער כאחד אוהבים לקבל את הידיים על ניסיון של גידול או קצירת מזון משלהם.
כמה בתי ספר אפילו התחילו בגנים בית ספריים המשלבים את ההתנסות בחוץ עם גידול פירות או ירקות, אשר תלמידי בית הספר מקבלים לאכול. תוכניות כמו בחווה לבית הספר גם לעזור לספק מימון עבור בתי ספר לקנות תוצרת החקלאים המקומיים לארוחות צהריים בבית הספר. זה מספק תמיכה לחקלאים המקומיים תוך מזונות מקומיים הזכות בקפטריה של ילדים בבית הספר, ולאחר מכן לנסות מזון בריא גדל מקומית.
4) תראו את תפריטי ארוחת הצהריים של בית הספר יחד
שב עם הילד שלך והסתכל על תפריט ארוחת הצהריים שלהם בבית הספר.
שאל את ילדך אשר lunches הם אוהבים את הטוב ביותר ואת המעטה. אם אתם מבחינים במזונות בתפריט שאינם נשמעים בריאים, כמו פיצה או צ'יפס, חפשו מידע על החומרים המשמשים ועל השיטות המשמשות להכנת המזון. ארוחות צהריים רבות בבית הספר מצאו דרכים לשלב מרכיבים בריאים לתוך מזונות עתירי קלוריות ומזון מזין. שיטות הכנה חדשות עשויות גם להקטין את כמות השומן והקלוריות תוך שמירה על חומרים מזינים, כמו הגשת צ'יפס אפוי במקום צ'יפס מטוגן עמוק.
5) בקר בבית הספר של ילדך לארוחת צהריים
בדוק עם בית הספר של הילד שלך כדי לראות איזה מדיניות יש להם על ההורים הקרובים לאכול ארוחת צהריים עם הילד שלהם.
ביקור צהריים של הורה יאפשר לך לראות ישר לתוך מה יום הלימודים של הילד שלך הוא באמת.
זה גם מאפשר לך לראות בדיוק מה האוכל וקפיטריה הם באמת. אם הילד שלך מתלונן על מזון בבית הספר, זה ייתן לך הזדמנות לראות ממקור ראשון מה באמת שירת על ידי בית הספר. אם אתה חושש כי בית הספר של הילד שלך עדיין משרת ילדים מזון בריא למרות הסטנדרטים החדשים לארוחות צהריים והגברת הדאגה הציבורית על תזונה צהריים בבית הספר, ביקור ממקור ראשון יכול ליידע אותך מה באמת להיות מוגש ומכר לילדים בבית הספר.
6) עו"ד בצורה חכמה לשיפור אם יש צורך
אם יש לך חששות כי חדר האוכל של בית הספר שלך צריך לעשות כמה שינויים, אז זה חכם לנקוט צעדים לקראת ביצוע שינויים אלה . רוב הסיכויים אם אתה חושב הארוחות צריך לשפר, אז הורים אחרים וילדים עשויים לחשוב כך, יותר מדי. מערכת החינוך הציבורית של ארצות הברית היא ייחודית בסביבתה התחתונה כלפי מעלה של מדיניות ועריכת שינויים. הורים שמקשיבים את הקולות שלהם הם חלק חשוב וחשוב של המערכת שלנו. זוהי אחת הסיבות מדוע מעורבות ההורים היא כה קריטית להצלחת בתי הספר שלנו.
7) הימנע לחימה או נדנוד על מזון
אם הילד שלך מהסס לנסות מזון בריא בבית הספר, גישה שלילית לא סביר לעזור. אתה רוצה את הילד ליהנות מאכילת מזונות בריאים, במקום להרגיש כאילו הם חייבים לאכול מזונות מסוימים. ילדים שמרגישים לחץ לאכול מזונות מסוימים עשויים להתנגד לאכילה של מזונות אלו.
זכור כי אתה רוצה את הילד ללמוד לעשות בחירות מזון בריא שיימשך לאורך חייהם. אמנם אתה עלול להיות מודאג כי הילד שלך אוכל מספיק מזון מזין לגדול בריא וחזק, מתן אפשרויות ומידע על מזונות בריאים היא לעתים קרובות את האסטרטגיה הטובה ביותר.