למד כיצד להתמודד עם הבוס שלך הצקה
בריונות אינה מוגבלת לגיל העשרה. למעשה, יותר ויותר אנשים מדווחים בריונים במקום העבודה. כמה מחקרים מצביעים על כך כי רבים כמו 54 מיליון אמריקאים כבר bullied בשלב כלשהו בקריירה שלהם. במקום העבודה בריונות יכולה להתרחש בין כל אדם במקום העבודה. אבל אולי המצב הקשה ביותר להתמודד עם זה הצקה על ידי הבוס, את האדם מאוד אחראי על ההתקדמות שלך בתוך החברה.
הרבה פעמים אנשים לא מבינים שהבוס שלהם מציק להם. במקום זאת, הם מאמינים כי יש להם הבוס קשה או אחד פשוט דוחף את העובדים שלו כדי לקבל תוצאות. אבל חשוב להיות מסוגל לזהות בריונות במקום העבודה כי זה יכול להיות השלכות משמעותיות.
סימנים הבוס שלך הוא בריון
הבוס שלך הוא בריון אם הוא עושה את כל הדברים הבאים:
- מילולית מתעלל בך . בריונות בריונות ידועים לשמצה עבור עובדים משפילים מול אחרים. למשל, הוא עלול לצעוק, להישבע או לצעוק עליך על בסיס עקבי. הוא גם יכול לעשות בדיחות פוגעניות על חשבונך. הבוסים מתעללים מילולית גם להפוך הערות snide או להציע ביקורת לא הוגנת. והם כבר ידוע ללעוג לנזוף העובדים שלהם על בסיס קבוע.
- מפחיד אותך . התנהגות מאיימת עשויה לכלול איום לפטר אותך כדרך לשמור על כוח ושליטה. הוא עלול גם לבצע מחוות מאיימות או לאיים לפגוע בך פיזית. דוגמאות אחרות של התנהגות מאיימת כוללים את ההתנשאות מעל לך, פולש למרחב שלך, נותן מראה מאיים.
- שאל את הלימות שלך ואת המחויבות שלך . הבוסים כי בריון השאלה שלך הלימות על ידי בזלזול דעותיך ורעיונות. התנהגות זו עשויה להתרחש בפרטיות או מול אחרים. הם גם עשויים להאשים אותך על בעיות בעבודה תוך התפארות כי הכישורים שלהם אחראים לתוצאות טובות. והם עשויים לשאול את המחויבות שלך לתפקיד, אלא אם כן אתה עובד שעות ארוכות להקריב זמן אישי. כתוצאה מכך, כאשר אתה לא לשים שעות ארוכות, אתה עלול להרגיש מפחד כי אתה יפטרו.
- פולש לפרטיות שלך. לפעמים הבוסים יהיה לרגל לך או אפילו עוקב לך. הם גם יכולים להקשיב על השיחות הפרטיות שלך, לפתוח את הדואר שלך, וללכת עד כדי כדי לחבל עם החפצים האישיים שלך או ציוד העבודה שלך. זה לא נדיר למצוא הבוס בריונות חטט דרך המשרד שלך כשאתה בחוץ. בסופו של דבר, הבוס בריונות מחפש תחמושת להשתמש נגדך.
- מערערת את העבודה שלך . בריונים מציבים מועדים בלתי מציאותיים, שעלולים לגרום לכישלון. הם גם לשנות את הנחיות הפרויקט על בסיס קבוע גרימת עבודה נוספת ולהגדיל את הסיכוי לכישלון. הם גם למנוע מידע חיוני לחבל ההצלחה שלך על ידי גורם הפרויקטים שלך ניירות להיות מאוחר או לא שלם. סירוב לחתום על פרויקטים או לא לספק משוב נדרש הם טקטיקות אחרות המשמשים לערער את העבודה.
- מעכב את ההצלחה שלך . זכור, בריונים רוצים לראות אותך להצליח כי הם יאבדו שליטה עליך. כתוצאה מכך, הם עשויים להעניש אותך על טעויות שאינן שלך או להעלות טעויות העבר כדי להעביר אשמה במהלך דיון. הם גם עשויים להפוך את זה בלתי אפשרי בשבילך לבקש קידום, העברה או הכשרה נוספת. הם עשויים אפילו over-control או micromanage העבודה שלך או פרויקטים. בינתיים, בריונים מניפולטיביים יותר יבטיחו לך קידום או מעלה כדי לגרום לך לעבוד נוסף, אבל אז לא לספק את ההבטחות האלה.
- מפיץ שמועות עלייך . בריונים לעתים קרובות ללכת הרבה כדי לגרום לאחרים להיראות רע. כתוצאה מכך, הם יכולים לרכל עם אחרים על העבודה שלך, את המראה שלך, את בריאותך או את חייך האישיים. לפעמים הם אפילו משקרים עליך כדי לפגוע במוניטין שלך. המטרה שלהם היא לגרום לאחרים להאמין שמגיע לך הטיפול הבלתי הוגן שאתה מקבל.
- מבודד אותך בעבודה . בריונות בריונות עשוי להוציא אותך חברתית. הם משאירים אותך מחוץ לרשימות המפלגה ואינם כוללים אותך בטיולים של החברה, באירועי ספורט או בפגישות לאחר שעות. הם גם עשויים לתזמן פגישות כאשר הם יודעים שאתה בחופשה או יש סכסוך בלוח הזמנים שלך. בנוסף, הם עשויים לקבל החלטות חשובות בזמן שאתה מחוץ למשרד. והם יכולים להרחיק לכת עד כדי סירוב לאפשר לך להשתתף בפגישות עבודה או בארוחות צהריים.
למה בריונות במקום העבודה מזיק
פעמים רבות, עובדים ימשיכו בריונות טיפול גרוע מן הבוסים שלהם פשוט בגלל שהם מפחדים לאבד את עבודתם או ליצור מצב מתוח. אבל נותנים הבוסים בריונות לברוח עם השפלה משפיל אתה יכול להיות רעיון רע מדי.
לא רק בריונות רע לבריאות שלך, אבל בריונות סביר ימשיך אם אתה אף פעם לא הכתובת. אם אתה נמצא בנקודה שבה אתה מרגיש כאילו אתה הולך על קליפות ביצים סביב הבוס שלך או שאתה מרגיש חרדה, עצוב, או מפוחד סביב הבוס שלך, אז זה יכול להיות הזמן לעמוד בפני בריונות.
וזה עשוי להיות ממש טוב בשבילך. מחקר מתוך אוניברסיטת אוהיו, שפורסם ב Personnel Psychology , ממחיש כי עימות עם הבוס העוין עוזר לך להחזיק את השפיות שלך. הסופר הראשי של המחקר, בנט טפר, אומר כי העובדים מרגישים טוב יותר לגבי עצמם, משום שהם לא נשענים לאחור ומציקים לבריונות.
גם העובדים שעמדו לבריונות זכו לכבודם של עמיתיהם לעבודה, והם השיגו כוח ביחסים עם הבוסים שלהם. הם גם היו מחויבים יותר את עבודתם והם האמינו הקריירה שלהם לא הושפעו לרעה על ידי התמודדות עם התנהגויות רעות של הבוס.
איך להתמודד עם הבוס הצקה
לעמוד הבוס שלך לא קל. עם זאת, אם אתה מרגיש כאילו הוא מנצל אותך, זה עשוי להיות שווה לשקול. אבל קודם כל לחשוב על ההשלכות האפשריות. אתה צריך להיות נוח עם העובדה שאתה יכול להיות ממושמע או לאבד את העבודה שלך על עמידה על הקרקע שלך.
עבור אנשים מסוימים, מול בריונות היא העדיפות על שמירה על מעמדם בחברה. אחרים היו מעדיפים ללמוד מנגנוני התמודדות בזמן שהם מחפשים עבודה חדשה. לא משנה מה ההחלטה שלך, להיות בטוח שאתה מוכן לתוצאות האפשריות.
אם התמודדות עם הבוס שלך הוא משהו שאתה רוצה לעשות, הנה שישה צעדים למסירת המצב בצורה היעילה ביותר:
- לעמוד על עצמך . זכור, בריונים סומכים עליך להיות פסיבי לגבי ההתנהגות שלהם. הצג את הבוס שלך שהוא עשה טעות לכוון אותך. כתובת הבעיה עם הבוס שלך בצורה רגועה ואסרטיבית. המטרה היא שאתה יכול להגן על עצמך מבלי להיות תוקפני או מתכוון בתמורה.
- להיות ספציפי . כאשר פונים התנהגות הבוס שלך, יש דוגמאות ספציפיות מוכן איך הוא פגע בך כי הסיכויים גבוהים שהוא ירצה הוכחה. אם אין לך דוגמאות מוכן ומוכן ללכת, זה ייראה כאילו אתה overreacting. יש לזכור כי, רוב הבוסים בריונות לא ייקח אחריות על התנהגותם מתכוון. למעשה, הוא צפוי להעביר את האשמה על מעשיו בחזרה אליך או פשוט מברשת את זה אומר שהוא אפילו לא זוכר שזה קורה. להכיר את זה על מה זה ולא להאמין שקר שאתה אשם על הבחירות שלו.
- להיות בטוח . בריונות בריונות מסוגלים להבחין במהירות מי הם יכולים לשלוט ולתפעל. הימנע נראה עצבני, לא מאובטח, או מובס. לא משנה מה קורה במהלך הדיון להישאר חזק ולהישאר מקצועי. שמור את הסנטר למעלה ולא להיכנע ללחץ.
- להכיר מה אתה יכול לשלוט ומה אתה לא יכול . זכור, אין לך שליטה על מה אנשים אחרים אומרים או לעשות. אבל, יש לך שליטה על התגובה שלך. שמור על העימות שלך ללא רגש וכעס. אם אתה לא יכול כתובת הבוס שלך בצורה רגועה, אז אתה צריך לדחות להתעמת איתו. אתה גם צריך להיות מוכן הבוס שלך כדי להגיב. להיות בטוח שיש לך תוכנית במקום במקרה הבוס שלך יורה לך על התמודדות עם התנהגות מתכוון שלו.
- המשך לעבוד קשה . אל תאפשר הבוס שלך 'בריונות כדי לשבש אותך בעבודה. לדוגמה, אל תבזבז זמן לדבר עם עמיתים לעבודה על מה שקורה. במקום זאת, להתמקד בהמשך לייצר עבודה באיכות גבוהה. כמו כן, אל תאפשר את המהומה הבוס שלך יוצר לגרום לך ליפול מאחור על פרויקטים. ואל תשכח לשמור תיעוד טוב של כל ההצלחות שלך.
- לדעת מתי להגיע לעזרה מבחוץ . אם הבוס שלך ממשיך להציק לך למרות המאמצים שלך לטפל בה, פנה למשאבי אנוש או למנהל הבוס שלך. שמור תיעוד של כל האירועים בריונות כולל תאריכים, פעמים, עדים. אתה צריך גם לשמור את כל התכתובת האלקטרונית. ואם אתה מרגיש סחוט רגשית, מדוכא או חרדה, פנה יועץ. זה אף פעם לא רעיון טוב להתעלם את ההשפעות של בריונות במקום העבודה.
מילה מ מאוד
ללמוד לזהות בריונות במקום העבודה יעזור לך ללמוד לא להאשים את עצמך להתנהגות של מישהו אחר. בנוסף, תהיה לך פחות סיכוי לקחת אחריות על משהו שהוא לא אשמתך. זכור, בריונות לא אומר שיש משהו לא בסדר איתך. במקום זאת, בריונות במקום העבודה היא בחירה שנעשית על ידי הבריון.
שמור על המצב בפרספקטיבה ולא נותנים לו להשפיע על ההערכה העצמית שלך או בריאות. מצא תמיכה חיצונית עבור מה שאתה חווה ולחפש אפשרויות למצב שלך אם זה דיווח הבוס שלך, הגשת תלונה, מחפש עבודה חדשה, או לקבל ייעוץ בחוץ. עם קצת מאמץ, אתה יכול לברוח מצמידים של הבוס בריונות.