רכבת הרים רגשית המלווה בגיל ההתבגרות יכול להיות נסיעה פראית. להורים, התגובות של בני העשרה שלך עשויים להיראות פרופורציות.
וכמובן, כמה בני נוער נראה אוהב דרמה. בין אם הם מתפשטים רכילות או מתחיל צרות על מדיה חברתית, הם משגשגים על ההתרגשות.
בין אם העשרה שלך יש שוב על היחסים שוב רומנטי או שהוא נתקל התמוטטות על השיחה האחרונה מדיה חברתית, משבר יומיומי כלשהו עשוי להיראות בלתי נמנע.
להורים, המהומה המתמדת יכולה להיות מתסכלת. אבל, היה סמוך ובטוח, שלב זה צריך לעבור.
הרבה מהדרמה בגיל העשרה קשורה לביולוגיה. התפתחות המוח ומשמרות הורמונליות מובילות לתנודות במצב הרוח הנמצאות לעיתים קרובות מאחורי התגובות של בני העשרה.
לפעמים, הרצון של העשרה להפוך כל נושא קטן למשבר ציבורי גדול יכול לנבוע מתוך רצון לקבל תשומת לב. ברגע שעשרה לומד דרכים בריאים יותר כדי לקבל תשומת לב, הדרמה בדרך כלל שוככת.
ובמקרים אחרים, תגובות דרמטיות נובעות מכך שבני נוער חוקרים דרכים שונות להביע את רגשותיהם. כאשר הם הופכים נוחים יותר בעור שלהם, המצגות הדרמטיות נוטות לרדת.
הדרך שבה אתה מגיב למצגת הדרמטית של בני נוער יהיה גם להוסיף דלק למדורה או לעזור העשרה להירגע. אסטרטגיות אלו יכולות לעזור לך לטפל בדרמה בגיל העשרה ביעילות:
1. השתמש ברענון רפלקטיבי
הימנע קופץ כדי לפתור את הבעיה מיד. מתן ייעוץ לא רצוי עשוי רק להחמיר את המצב.
השתמש הקשבה רפלקטיבית להראות כי אתה מנסה להבין את העובדות על המצב. תגיד משהו כמו, "אז מה שאני שומע אותך אומר כי המורה שלך נכשל הניירות שלך רק כי היא לא מחבבת אותך?"
2. לאמת את הרגשות של בני הנוער שלך
גם אם אתה לא חושב הבעיה האחרונה של העשרה שלך מהווה משבר, להימנע מלספר לה שהיא overreacting.
במקום זאת, לאמת את הרגשות של העשרה שלך על ידי אומר משהו כגון, "אני רואה שאתה באמת כועס על מה שקרה בארוחת הצהריים היום."
עזרה העשרה שלך התווית הרגשות שלה ואז לומר משהו מאמת זה בסדר להרגיש ככה. נער שמרגיש מובנת יכול להתחיל למצוא דרכים להתמודד.
3. הישאר רגוע
אם העשרה שלך הוא לגמרי בהלה על השמועה האחרונה, או שהיא מתעקשת את חייה נהרסה כי אמרת שהיא לא יכולה לצאת ביום שישי בלילה, זה חיוני כדי להישאר רגוע. התאמה של רמת העשרה של הרגש שלך על ידי צעקות או ביטוי תסכול יגרום למצב גרוע יותר.
הימנעו מלעסוק בדיון סוער. אם העשרה שלך צועקת או מתנהגת בחוסר כבוד , אמור לה שאתה שמח לדבר על זה כאשר היא יכולה לעשות זאת בצורה הולמת. צא החוצה, קח נשימה עמוקה, או הסכים לבקר את השיחה מאוחר יותר.
4. למד רגולציה מיומנויות רגולציה
הסבירו כי זה בסדר להרגיש כעס, מודאג ועצוב, אבל להבהיר כי רגשות עזים לא תירוץ התנהגות רעה. למד את העשרה שלך כדי להיות בשליטה על רגשותיה כך הרגשות שלה לא שולטים בה. לבזבז זמן ללמד כישורי ניהול הכעס רגולציה רגשית מיומנויות כך שהיא יכולה למצוא דרכים בריאותיות להתמודד עם הרגשות שלה.
5. עודד פתרון בעיות
ללמד כישורי פתרון בעיות על ידי סיעור מוחות פתרונות יחד. לדוגמה, אם היא משוכנעת שהיא לעולם לא תעבור תיכון כי היא נכשלה במבחן, לדון מה היא יכולה לעשות כדי להגדיל את הסבירות שהיא תהיה מסוגלת לעבור. לדבר על הבחירות שלה ואת הצעדים שהיא יכולה לקחת.
6. שפר את כישורי העשרה שלך
נער שאינו בטוח איך להכות שיחה יכול לטבול את עצמו בדרמה כדרך להשיג תשומת לב. באופן דומה, נער שאינו בטוח כיצד להתמודד עם בדידות עשוי ליצור דרמה כדי לקבל תשומת לב. קח בחשבון את גירעונות מיומנות של העשרה שלך להיות מוכן ללמד מיומנויות תקשורת חדשות, מיומנויות פתרון סכסוכים, כישורי ניהול כעס.
כמו הביטחון העצמי של העשרה שלך גדל, הרצון שלו להיתפס בדרמה צפויה גם ירידה. קבל אותו מעורב בהרבה פעילויות שונות גם כן. העשרה עסוקה יהיה פחות זמן ליצור דרמה.
7. פוסטר הכרת תודה
תגובות דרמטיות נובעות לעתים קרובות מתחושת אי-צדק - אמיתית או מדומה. טיפוח תחושה של הכרת תודה יעזור להתמקד העשרה שלך על מה שיש לו, ולא דרישה שמגיע לו יותר. למד את העשרה שלך כדי להבחין כל הדברים החיוביים קורה על חייו ואתה צפוי להפחית את הדרמה מהר.
> מקורות
> Froj JJ, Yurkewicz C, Kashdan TB. הכרת טובה ורווחה סובייקטיבית בגיל ההתבגרות המוקדמת: בחינת הבדלים בין המינים. יומן ההתבגרות . 2009; 32 (3): 633-650.
> נסדיאל ד ', דורקין ק', מאס א 'ואח'. דחייה של קבוצת עמיתים ודעות קדומות של ילדים מחוץ לקבוצה. כתב עת לפסיכולוגיה התפתחותית יישומית . 2010, 31 (2): 134-144.