מה עלי לעשות כאשר הבת שלי אומרת שהיא שמנה?

בעיות בתמונות גוף משתוללות בקרב בני נוער, בעיקר בנות בגיל העשרה. ורוב ההורים שמעו את בתם הצעירה משמיעה הצהרות על הגוף שלה, כגון "אני כל כך שמנה", או "תראו כמה ירכי גדולות!"

אלה סוגים של הערות לעזוב הורים רבים מרגישים לא נוח ולא בטוח לגבי איך להגיב. אבל הדרך שבה אתה מגיב על מיני משפטים אלה עושה הבדל גדול איך הבת שלך מרגישה על עצמה.

אם הבת שלך אומרת שהיא שמנה, הנה כמה דברים שאתה יכול לעשות:

לאמת את רגשותיה

אומרים דברים כמו, "אוי לא אתה לא", או "תפסיקי", לא ישנה את הדרך בה הבת שלך רואה את עצמה. אם היא חושבת שהיא סובלת מעודף משקל, ההתווכח עם רגשותיה עלול להחמיר את המצב.

אמת את רגשותיה באומרו משהו כמו, "אני יודע שזה יכול להיות קשה להרגיש טוב עם הגוף שלך לפעמים."

עזרה לה להעריך את התפיסה שלה

בני נוער אינם טובים מאוד בקביעת האם משקלם בריא. במקום זאת, הם לעתים קרובות לבסס את פסקי הדין שלהם על איך הם מרגישים. ואת התפיסות שלהם לגבי גודל הם בקלות מוטה על ידי החברים שלהם או התקשורת .

חישוב BMI של הבת שלך כדי לקבוע משקל בריא לגובה שלה. תסתכל על טווח משקל זה נחשב בריא, תת משקל, עודף משקל ולדון איפה היא נופלת בטווח זה.

לדבר על תמונה גוף מעוות

אם היא לא סובלת מעודף משקל, לדבר על איך אנשים לפתח תמונות הגוף מעוות.

תמונות מגזין Airbrushed, מודלים underweight, ואת glamorization של אידיאלים רזה יכול לגרום לאנשים רבים לבלבל דק עבור בריא.

למרבה הצער, מדיה חברתית לפעמים דלקים את הרעיון שאנשים צריכים להיראות מושלם. בני נוער רבים אובססים על לקיחת selfie מושלמת , ונערות לדבר על החשיבות שיש "פער הירך". אלה הן רק כמה דרכים כי מתבגרים רבים מפתחים דימויים שליליים של גופם.

דגש על בריאות, לא משקל

מדברים על החשיבות של אכילה בריאה מקבל שפע של פעילות גופנית. אם הבת שלך סובלת מעודף משקל, לדון אסטרטגיות היא יכולה להשתמש כדי לרדת במשקל. שוחח עם הרופא שלה כדי לקבל מידע על הדרכים הטובות ביותר עבור בני נוער כדי לקבל בריא.

בני נוער נמצאים בסיכון גבוה במיוחד של נקיטת אמצעים מסוכנים כדי לרדת במשקל. צום, התעמלות כפייתית, דיאטות אופנתיות, או אפילו טיהור הן רק כמה דרכים לא בריאים רבים מהם מנסים לרדת במשקל. חשוב עבור העשרה שלך להיות משכיל על ההשפעות המזיקות הבחירות האלה יכולים להיות על הגוף שלה.

מדברים על דיאלוג פנימי בריא

אם העשרה שלך היא ביקורתית על עצמה, חשוב לה לזהות איך זה יכול להשפיע על איך היא מרגישה וכיצד היא מתנהגת. לדוגמה, נערה שחושבת, "אני מכוערת ואף אחד לא מחבב אותי", פחות סביר לדבר עם אנשים. כתוצאה מכך, היא עשויה להיאבק כדי להתיידד. זה יכול לחזק את החשיבה השלילית שלה.

למד אותה כיצד לפתח דיבור עצמי בריא. לדבר על איך היא יכולה להזכיר לעצמה את התכונות הטובות שיש לה וללמד אותה לא להגיד שום דבר לעצמה כי היא לא היתה אומרת לחבר.

לשאול שאלות

בנות רבות באופן לא מציאותי מאמינים כי המראה שלהם קשורה ישירות לכל דבר, החל אושר להצלחה.

הם חושבים שאם הם יכולים להיות רזה יותר, הם יהיו פופולריים, והם לעולם לא יצטרכו לדאוג לגבי דברים כמו בריונות פעם נוספת.

לדבר עם העשרה שלך על איך היא חושבת המשקל שלה ואת המראה משפיע עליה. דון האם הציפיות שלה ריאליסטיות. הזכר לה שלא כל אדם רזה או אטרקטיבי חי חיים מאושרים. שים דגש על היופי הפנימי ולדון איך להיות אדיב אכפתיות חשובה יותר מאשר יופי פיזי.

לחפש עזרה מקצועית אם יש צורך

אם בעיות בתמונות הגוף של הבת שלך מפריעות לחייה, חפש עזרה מקצועית. שוחח עם הרופא שלה או להיפגש עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש.

ייתכן שהיא חווה בעיה בבריאות הנפש הבסיסית או שהיא עלולה להיות בסיכון להפרעת אכילה.