טיפול עצמי לא צריך ליפול על ידי הדרך
מיום השלג עד חופשת הקיץ , יש לך ילדים בבית איתך וזה לא משאיר הרבה זמן לעצמך. למרות שאתה עסוק להיות השף, עוזרת ומנהל הבידור, זה לא אומר שאתה צריך לדלג על הזמן שאתה צריך לעצמך כל יום. יצירתי לגלות את הדרכים רבות אתה יכול להוסיף כמה הפסקות מיני לאורך כל היום אפילו עם בית מלא ילדים לטפל.
1. שיהיה יום ספא בבית
אתה לא יכול להגיע להימלט היום ספא, אבל אתה עדיין יכול להיות יום הספא שלך בבית. תתעוררו 20 דקות לפני כולם קופץ מהמיטה ומתחיל לדרוש מזון, כך שתוכל להתמקד בעצמך כדי לקבל את היום התחיל.
ללבוש את החלוק שלך קצת מוסיקה מרגיעה. התחל עם פנים או מרגיע להשרות באמבטיה. תן לעצמך מניקור פדיקור אם יש לך זמן הבוקר או לקחת הפסקה נוספת אחר הצהריים כדי לפנק את האצבעות ואת בהונות זה עובד כל כך קשה להרים ילדים, הכנת מזון עושה מטלות לאורך כל היום. למרות שאתה רוצה אתה יכול לעשות יום של זה, אתה עדיין ליהנות הפעם לרענן לחלוטין להתמקד בעצמך.
2. קח נאפ
אתה בטח שמעת לישון כאשר התינוק ישן . אבל מה אם התינוק שלך כבר לא מנמנם?
אין בעיה. עודד את משחק הסולו ואת המקל בקרבת מקום, ואפילו פינה מקום לעצמך בחדר הצעצועים עם הילדים, שבו הילד שלך משחק.
אתה יכול להתגנב ב תנומה כוח לתת לעצמך דחיפה של אנרגיה אשר תקבלו את שארית היום.
3. יצירת רשימות
ניהול זמן הוא מאבק על כל הורה. זו הסיבה שרשימות יכול לעזור לך לנצל את הזמן ביותר שלך ולשתחרר את דעתך מ מנסה לזכור כל פרט אחד של חיי קדחתני של המשפחה שלך.
מתוך מטרות אתה רוצה להשיג את רשימת דבש לעשות עבור אחרים משמעותיים שלך, אתה יכול להישאר באותו החדר עם הילדים שלך תוך ביצוע רשימות חשובות.
כתיבת מה שאתה רוצה לראות מושלם נותן לך חזותי לעבור על ידי ניקוי הראש שלך שיש לאחסן את רשימות אלה נפשית. אתה מיד מרגיש משקל את הכתפיים שלך כי עכשיו יש לך רשימה על נייר עם כל הפריטים האלה אתה יכול לבדוק את זה כמו שהם מקבלים הושלמה.
4. נתק
אין דרך טובה יותר לקחת הפסקה מאשר פשוט לנתק. יצירת אזורים ללא גאדג'ט פעמים בבית שלך כי אין טלפון חכם, Tablet או המחשב.
מן העין מאמץ על ידי צפייה במסכים כדי להוסיף מתח שנוצר על ידי הודעות מדיה חברתית, לאחר גאדג 'ט זה קרוב על ידי ו מכוון לתוך העולם יכול לנקז את הזמן ואת האנרגיה. אנחנו כבר יודעים את הכאב ואת הכאב ילדים סובלים עם טק והם הרבה יותר צעירים מאשר המבוגרים. קח הפסקה לעצמך על ידי לקיחת הפסקה טק.
5. קרא ספר או מגזין
זכור מתי אתה יכול לסיים רומן בתוך שבוע ולמעשה היה לי זמן לקרוא מגזין מתוך כיסוי לכסות אחד יושב? להחזיר את זה אחד על אחד עם ספרים וכתבי עת.
לגלוף שטח קריאה בבית המאפשר לך להישאר קרוב לילדים או לצאת מהבית לזמן מה עם הילדים.
למצוא מגרש מגודר p ו לשבת על הספסל או נדנדות לקרוא כמו הילדים שלך לשחק. כמובן, אתה רוצה לשמור על עין עליהם אבל אתה עדיין יכול לפקח עליהם מבלי לרחף מעל הילדים שלך כשהם משחקים.
6. התחל תחביב חדש
תמיד רצית ללמוד איך לתפור, לכתוב קוד מחשב, לשחק את שוק המניות, לקחת תמונות בעלות מראה מקצועי? למה אתה מחכה?
אין זמן טוב יותר מאשר עכשיו ללמוד את התחביב שתמיד רצית לחקור. קל לומר שאין לך זמן אבל אתה צריך לעשות את הזמן לעצמך. אתה יכול לעשות את זה. מי יודע? התחביב שלך עשוי להפוך הזדמנות להרוויח כסף בשבילך יום אחד.
7. היכונו לציד עבודה
אם כבר מדברים על להרוויח כסף, אנחנו לעתים קרובות להזניח את ההזדמנויות הנוכחיות והעתידיות שלנו, כי אנחנו כל כך עסוקים בטיפול הילדים. בסופו של דבר, אתה עייף מדי כדי לחפש עבודה חדשה או עדכון כי לחדש כי לפעמים אתה מרגיש כאילו אתה עובד של הבית שלך ואת הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות הוא אפילו לחשוב על עבודה.
התכונן לצוד עבודה כאילו אתה תהיה לסרוק את המודעות עבודה מחר. שמור על קורות החיים שלך טרי על ידי עדכון זה גם אם אתה לא מתכנן לחזור לזמן מה או אי פעם. אתה אף פעם לא יודע מתי הנסיבות שלך עשוי להשתנות ויש קורות החיים שלך מוכן ללכת בכל עת ישמור אותך מפני ערבול אתה צריך לקבל עבודה במהירות. בנוסף, זה תמיד טוב לנשמה לשמור את ההישגים שלך מולך בימים קשים אלה כהורה בבית.
8. עבור לחדר שלך
ייתכן ששלחת את הילד לחדר שלה פעם או שתיים. עכשיו תורך.
לך לחדר שלך. השאירו את הדלת פתוחה ולקחת הפסקה מהירה או להזמין את הילדים לבוא לשחק משחק לוח ברצפה בזמן שאתה שוכב על המיטה שלך. חדר השינה שלך לא צריך להיות מקום שאתה מבקר רק לשינה. תיהנו מחדר השינה שלכם. זה נווה המדבר שלך אחרי הכל.
9. קבל מאורגן
התארגנות עם ילדים החיים בבית עשוי להיראות כמו פעילות סרק. אבל לעשות את המתמטיקה. בהתאם לגיל הילד שלך, יש לך כנראה יש לפחות 10 עד 15 שנים לפני הילד הראשון או האחרון עוזב את הבית.
האם אתה באמת רוצה לחכות כל כך הרבה זמן כדי לנסות לקבל את הבית מאורגן? זכור, אתה לא צריך לשאוף לקבל את כל הבית מאורגן ביום אחד או אפילו שבוע אחד. איך הכל מאורגן בדרך הנכונה לוקח זמן, גם אם אין לך ילדים מונופול על הימים שלך. עבודה במרווחים של 20 דקות כדי להתמודד עם פרויקטים ארגוניים אלה צעד אחר צעד. אתה תהיה מופתע כמה אתה יכול להשיג להשיג כמות כה קצרה של זמן.
10. תרגיל
אוי לא. לא המילה "E". כן, כולנו יודעים תרגיל חשוב עבור הגוף שלך. אבל זה גם טוב עבור המוח שלך עם בונוס נוסף של לעזור לך לשמור על קשר עם הילדים.
קח טיול עם המשפחה שלך. לקפוץ על אופניים באגי ולקחת אפילו אלה הקטנים שלך על אופניים לרכוב . לשלוף את מחצלת היוגה ולבלות 15 דקות מתיחה החוצה . או פשוט לזרוק מסיבת ריקוד מאולתרת עם הילדים שלך. פשוט לקום ולקבל זז כדי לקבל את הדם במחזור, לשרוף קצת קלוריות לאתחל את התחזית שלך.