משמעת אסטרטגיות כדי להתמודד עם הרגלי אכילה של הילד שלך
הרבה בעיות התנהגות הילד מרכז סביב ארוחות ומזון. התמודדות עם בעיות התנהגות אלה מחייבת התערבות זהירה.
ילדים מופגזים במסרים מעורבים על השמנה. התקשורת חושפת ילדים לטונות של פרסומות למזון לא בריא. יחד עם זאת, השחקנים דנים מזון בריא הם בדרך כלל רזה וקצץ.
יש גם דגש עצום על אכילה בריאה.
עבור חלק מהילדים, את הדיונים על אכילה בריאה ניתן לקחת רחוק מדי. החשש מפני עלייה במשקל עלול להוביל להפרעות אכילה אצל אנשים רבים, כולל ילדים צעירים.
בעיות התנהגות אחרות הקשורות למזון חמורות פחות. הם יכולים להיות מטופלים עם כמה שינויים אסטרטגיות משמעת יכול לעזור לילדים ללמוד כיצד לשמור על משקל גוף בריא, תוך עדיין נהנה פינוקים במתינות.
1. חוסר נימוסי שולחן ארוחת ערב
מחסור בנימוסי שולחן הוא דאגה משותפת בקרב ההורים. בעיות יכול לנוע בין ילד לא יושב בשקט לילד שהוא אוכל איטי תמיד.
אחת הדרכים הטובות ביותר כדי למנוע ולטפל בבעיות התנהגות ארוחה היא ליצור כללים ביתיים עבור שולחן ארוחת ערב מראש. לקבוע כללים ברורים לגבי הציפיות שלך ולדון בתוצאות על שבירת הכללים מראש.
עקוב אחר התוצאות באופן עקבי. אתה יכול גם להקים מערכת גמול להניע את הילדים לבצע את הכללים כראוי.
כיצד ליצור כללים עבור Mealtimes
2. מסרב לאכול את מה שמגישים
זה יכול להיות מתסכל כאשר ילד מסרב לאכול כל מה שאתה מכין לארוחת ערב. לעתים קרובות, מאבקי כוח להתפתח כמו הורים מתוסכלים מנסה להביא את הילדים לאכול תזונה מאוזנת. אם אתה לא זהיר, עם זאת, יכול לאכול הרגלי אכילה של בררן יכול להחמיר עם הזמן.
חשוב להימנע ממאבקי כוח אם הילד מסרב לאכול מזונות מסוימים. אחרת, אתה יכול בטעות לחזק את הרגלי אכילה בררן של הילד.
כמו כן, הקפד לשלול את כל הסיבות הבסיסית הרגלי אכילה בררן. ילד המסרב לאכול מרקמים מסוימים או סוגים של מזונות עשויים להיות כמה בעיות חושיות הבסיסית או גירעונות מיומנות מוטורית. שוחח עם רופא הילדים של ילדך אם יש לך חששות לגבי הרגלי האכילה של ילדך.
כיצד להימנע מאבקי כוח עם אוכל פיקי
3. תביעה להיות תמיד רעב
חלק מהילדים מתקשים לזהות מתי הם רעבים פיזית. הם עלולים לבלבל שעמום, חרדה, או אפילו התרגשות לרעב. הם עשויים גם לבלבל את האותות של הגוף של תשישות או צמא לרעב.
חשוב ללמד ילדים להשתמש במזון כדי לדלק את גופם ולהפסיק לאכול כשהם מלאים. רק בגלל שילד מבקש חטיף נוסף או עזרה שנייה לא אומר שהוא צריך את זה. במקום זאת, להגדיר גבולות עם אוכל לעזור לילד ללמוד כיצד לזהות מתי הגוף שלו צריך דלק וכאשר זה לא.
כיצד להגדיר גבולות עם מזון כדי לשמור על ילדים בריאים
4. התמקדות רבה מדי על מזון
ילד שמתמקד יותר מדי באוכל עלול לאכול יותר מדי. ילדים המתמידים באכילה עשויים לשאול כל הזמן מה מוגש בארוחה הבאה.
במקרים אחרים, ילדים עשויים להתמקד יותר מדי על מזון מתוך פחד להיות עודף משקל. הם עשויים לחשוש לצרוך יותר מדי קלוריות ויכולים להימנע מאכילת קבוצות מסוימות של מזון.
עזור לילדך לפתח גישה ריאליסטית ובריאה לאוכל. מודל הרגלי אכילה בריאים וממקדים דגש על בריאות, לא על צריכת קלוריות.
אסטרטגיות משמעת כדי לעודד את הילד לפתח מערכת יחסים בריאה עם מזון
5. אכילה יותר מדי
השמנה היא בעיה במשפחות רבות. זה יכול להיות השלכות בריאותיות הרסניות לילדים. זה יכול גם לגבות מחיר על חייהם החברתיים.
אם הילד שלך סובל מעודף משקל, פעל כדי לעזור לו לרדת אל טווח משקל בריא.
עודד את ילדך להתעמל, לאכול במתינות ולעשות בחירות מזון בריא.
אסטרטגיות משמעת כדי למנוע מילדים להיות עודף משקל