1 -
שלבי עבודההשלב הראשון של העבודה הוא מה שאנחנו חושבים בדרך כלל כמו עבודה. בתוך שלב זה, תמצאו שלושה שלבים, מה לצפות פיזית מכל שלב, כמו גם הצעות התמודדות.
העבודה מתפרקת לשלושה שלבים עיקריים:
עבודה מוקדמת
שלב זה של השלב הראשון הוא שבו תוכלו לבלות את רוב הזמן. זה מאופיין על ידי התכווצויות כי הם רגילים אבל לא להיות קרוב מאוד יחד או האחרון מאוד. הצירים אולי במרחק של עשר דקות זה מזה, ורק שלושים עד ארבעים וחמש שניות. זהו שלב נוח מאוד של עבודה עבור רוב הנשים הזדמנות להקל על העבודה.
עבודה אקטיבית
כמו הצירים להיות אינטנסיבי יותר אתה תעבור לעבוד פעיל. כאן הצירים הם קבועים ומתקרבים יחד ונמשכים זמן רב יותר. הם עשויים להיות שלוש דקות בנפרד זה האחרון עד שישים שניות. זהו שלב רציני, שבו אמא יורדת לעבודה באמת משתמשת רבות של טכניקות ההתמודדות שלה.
מַעֲבָר
הקשה ביותר, אבל השלב הקצר ביותר של השלב הראשון של העבודה. המעבר הוא מה לידות טלוויזיה כל העניין. התכווצויות אלה הן חזקות יותר ויותר ולסיים את הרחבת צוואר הרחם. בדרך כלל האחרון 90-120 שניות עם הפסקות של כ כל עוד בין. בדרך כלל, שלב זה נמשך רק שלושים דקות עד שעתיים.
אנשים רבים ינסו להגיד לך כמה סנטימטרים אתה צריך להיות מורחבת בכל שלב. אין זו הדרך היחידה להגדרת שלבי העבודה. אתה יכול להיות הצטמקות כמו מעבר רק להיות ארבעה וחמישה סנטימטרים, אבל עדיין ממש קרוב שיש את התינוק. חשוב לזכור כי מעט מאוד נשים ירחבו סנטימטר אחד, שני סנטימטרים, שלושה סנטימטרים וכו '. נשים רבות יקפצו בהתרחבות. וכמה יהיו אפילו סיפורים של להיות ארבעה סנטימטרים התרחבו ולאחר מכן להיות מורחבת לחלוטין בתוך כמה דקות. לכן חשוב יותר לשים לב לעוצמות הצירים וכיצד הם באים ממה שצוואר הרחם עושה עבור רוב הנשים.
עבודה מוקדמת
שלב זה של השלב הראשון הוא שבו תוכלו לבלות את רוב הזמן. זה מאופיין על ידי התכווצויות כי הם רגילים אבל לא להיות קרוב מאוד יחד או האחרון מאוד. הצירים אולי במרחק של עשר דקות זה מזה ואחרי שלושים-ארבעים וחמש שניות. זהו שלב נוח מאוד של עבודה עבור רוב הנשים הזדמנות להקל על העבודה.
עבודה מוקדמת היא בדרך כלל זמן של כיף. אתה יכול למעשה לבלות די הרבה זה תוהה אם זה באמת עבודה. נשים אחרות לישון דרך הצירים האלה אור או ללכת על היום שלהם בלי ממש מבחין הבדל.
מה אתה עלול להרגיש
- צירים כי הם מאוד לניהול
- כאב גב תחתון
- צואה רופפת
- מראה ארור או רירי מוגבר (תקע רירי)
התנהגות וגישה
בדרך כלל, אתה תהיה מתרגש בשלב זה של העבודה. אחרי כל התינוק שלך יהיה כאן בקרוב, סוף ההריון קרוב ואתה עובר לשלב הבא של הורות. כמה נשים יהיה עצבני, לא יודע מה יקרה פעם העבודה מקבל אינטנסיבי יותר.
שותפים נוטים להיות קצת יותר נבהל בשלב זה. זוהי ההזדמנות האחרונה לעשות הכל. הם תוהים אם הם יידעו איך לתמוך בך בעבודה. החדשות הטובות הן שכאשר הנשים רגועות, השותפים נבהלים, וכשהנשים נבהלות, השותפים רגועים.
דרכים להתמודד
אתה באמת כנראה לא צריך הרבה תמיכה פיזית או אימון בשלב זה של העבודה. ההימור הטוב ביותר שלך יהיה להתעלם הצירים כל עוד אתה יכול. אם אתה מרגיש את זה להמשיך את היום כמתוכנן. נשים רבות בוחרות להמשיך לעבוד או לסיים את מה שתכננו.
את המפתחות לניהול שלב זה ביעילות הם לנוח חלופי עם הפעילות. אל תשכח לשמור על הנוזלים שלך ולאכול כדי לנחם.
הנה כמה הצעות של דברים לעשות בעבודה:
- לצאת להליכה
- סיים את האריזה את השקיות
- לכתוב מכתב לתינוק
- לשבת בחדר של התינוק ולהירגע
- עבור לסרטים
- השכרת וידאו מצחיק
- יש תאריך לילה וללכת לארוחת ערב
מה השותף שלך יכול לעשות:
- שמור את החברה שלה, אם היא רוצה את זה
- עודד אותה להסתובב
- לעסות את גבה כדי לקדם הרפיה
- זמן כמה התכווצויות
- השבח אותה
- לראות אם יש דברים ברגע האחרון שאתה יכול לעשות כדי לעזור
עבודה אקטיבית
כמו הצירים להיות אינטנסיבי יותר אתה תעבור לעבוד פעיל. כאן הצירים הם קבועים ומתקרבים יחד ונמשכים זמן רב יותר. הם עשויים להיות שלוש דקות בנפרד זה האחרון עד שישים שניות. זהו שלב רציני, שבו אמא יורדת לעבודה באמת משתמשת רבות של טכניקות ההתמודדות שלה.
מה אתה עלול להרגיש
- התכווצויות כי הם קרובים יותר יחד דורשים את תשומת הלב שלך
- זקוק לתמיכה
- כוונון הצירים
- פחות עניין באכילה / שתייה
התנהגות וגישה
ככל שאתה הופך להיות רציני יותר עם כל התכווצות, הרפיה יהיה חשוב. כוונון הסחות דעת ויצירת סביבה חיובית ללידה יהיה חשוב. אתה עלול להרגיש את הרצון להיות עם מישהו אם אתה מרגיש כמו שיש להם לגעת בך. לא לרצות להיות לבד זה משהו שמדברים עליו לעתים קרובות.
דרכים להתמודד
הנה כמה הצעות לפעולות:
- שנה תנוחות לעתים קרובות
- לצאת להליכה
- קח אמבטיה או מקלחת
- רוק בכיסא נדנדה
- האם tilts האגן (נהדר עבור כאבי גב)
- להתרכז מרגיע
- השתמש להדמיה
מה השותף שלך יכול לעשות
- שמור את החברה שלה, אם היא רוצה את זה
- הזכר לה לשתות וללכת לשירותים
- עודד אותה להסתובב
- לעסות את גבה כדי לקדם הרפיה ונוחות
- להגן על הסביבה שלה (לשמור את זה כהה יותר)
- השבח אותה
- התקשרו למתרגל לקבלת ייעוץ לגבי ביקור בבית החולים או במרכז הלידה
- התקשר לדולה שלך
- עבור לידה בבית , להיות בטוח אספקה שלך זמינים
מתקשר למתרגל שלך
רופאים רבים ומיילדות יגידו לך מתי אתה צריך להתקשר או יהיה זמין עבורך בטלפון במהלך החלקים המוקדמים של העבודה. יש את מספרי הטלפון נוח וכמה מידע כללי זמין לפני מתקשר. בדרך כלל, הם ירצו לדעת את אורך הצירים, עד כמה הם מרוחקים ואם שקית המים נשברה או לא.
אם אתה נתקל הלידה הביתה המתרגל שלך עשוי לבוא קודם לכן לבדוק אותך לבצע שיחות הלוך וחזור עד שאתה מוכן להם לבוא ללידה.
להגיע לבית החולים בעבודה
אם אתה לא מתכנן לידה בבית, סביר להניח שתלך לבית החולים או למרכז הלידה לקראת סוף שלב זה או מוקדם לשלב הבא. תכנון מוקדם על המסלול, שיקולים מיוחדים עבור השעה ביום או סגירת הכביש תעשה את זה קל יותר. נשים רבות גם להרגיש טוב יותר עם כמה כריות במכונית. אנשים מסוימים עשויים להיות מודאגים על שבירת המים במהלך הנסיעה או דולף אם זה כבר שבור. מגבת ניתן להציב על המושב לתפוס כל נוזל או אמא יכול ללבוש מקסי- pad.
יודע איפה להחנות, לאן להיכנס ואם אתה צריך להתריע מישהו שאתה בא או אם אתה צריך רק להופיע. גם לדעת את השגרה כמו אם תלך ישר לחדר הלידה או אם תידרש להישאר באזור טריג 'כדי להעריך את העבודה שלך הראשון יעזור לעשות מעבר חלק יותר למקום הלידה.
מילה חכם על נהיגה: ללכת לאט ובבטחה. אם אתה חושש שהיא צריכה את התינוק לעצור, אל תנסה מהירות ולסכן את עצמך. היא בטח תהיה מאוד לא נוח במכונית, וכל בליטה יגביר את אי הנוחות שלה. לעשות מה שאתה יכול לעשות את זה בטוח ונוח הנסיעה ברכב.
עצה להגיע לבית החולים?
מַעֲבָר
הקשה ביותר, אבל השלב הקצר ביותר של השלב הראשון של העבודה. המעבר הוא מה לידות טלוויזיה כל העניין. התכווצויות אלה הן חזקות יותר ויותר ולסיים את הרחבת צוואר הרחם. בדרך כלל האחרון 90-120 שניות עם הפסקות של כ כל עוד בין. בדרך כלל, שלב זה נמשך רק שלושים דקות עד שעתיים.
מה אתה עלול להרגיש
- צירים כי הם יותר ויותר אינטנסיבי
- זקוק לתמיכה
- גלי חום
- גיהוק או גיהוק
- רַעַד
- לחץ נמוך כמו התינוק ממשיך לרדת
- המים שלך עלולים להישבר
- אובדן צניעות
- אובדן תיאבון
התנהגות וגישה
זהו החלק הקשה והקצר ביותר של העבודה. זה המקום שבו הוא מקבל ממש אינטנסיבי. נשים רבות יגיבו עם ביטויים כמו "אני לא יכול לעשות את זה." מה שהיא באמת צריכה במהלך חלק זה הוא אימון אינטנסיבי ורעות.
דרכים להתמודד
הנה כמה הצעות לפעולות:
- שנה תנוחות לעתים קרובות
- קח התכווצות אחת בכל פעם
- קח אמבטיה או מקלחת
- רוק בכיסא נדנדה
- האם tilts האגן (נהדר עבור כאבי גב)
- להתרכז מרגיע
- השתמש להדמיה
- השתמש תקופות מנוחה שלך ביעילות
- הישאר ממוקד על המטרה
מה השותף שלך יכול לעשות:
- סמרטוטים מגניבים על הפנים והצוואר
- שינוי הטמפרטורה בחדר במידת האפשר
- לעודד אותה ולהזכיר לה שזה החלק הקצר, בקרוב היא תידחף
- שמור את החברה שלה, אם היא רוצה את זה
- הזכר לה לשתות וללכת לשירותים
- עודד אותה להסתובב
- לעסות את גבה כדי לקדם הרפיה ונוחות
- להגן על הסביבה שלה (לשמור את זה כהה יותר)
- השבח אותה
מה לעשות אם היא רוצה לדחוף
לפעמים ככל שהלחץ עולה מפני שהתינוק זז למטה, האם תבטא את הרצון או הצורך לדחוף, גם כאשר צוואר הרחם אינו מורחב לחלוטין.
יש כאן שתי אסכולות: האחד הוא שכל עוד היא מרגישה דחף דוחף יסייע לסיים את תהליך התרחבות. השני הוא כי כל דוחף לפני התרחבות מלאה תגרום נפיחות של צוואר הרחם לעכב את התהליך. יש נשים שדוחפות כשהן חשות כך בשבעה סנטימטרים ומותרות במהירות צוואר הרחם. לפעמים, בסביבות תשעה סנטימטרים, נשים שהרגישו כמו דחיפה סבלו מתנפחות צוואר הרחם. העצה הטובה ביותר היא שיש מישהו לפקח על צוואר הרחם שלך בזמן שאתה מנסה כמה דחיפות הבדיקה. לפעמים קטן דוחף בשיא של כל התכווצות, מספיק כדי להתמודד עם הדחף אבל לא מספיק כדי לגרום לנפיחות, הם הטובים ביותר.
אם אתה הורה לא לדחוף כאן כמה טיפים:
- האם אמא מרימה את הסנטר שלה באוויר
- יש לה לנשום בקול רם
- אל תתנו לה לעצור את נשימתה
- תדמיין לה בלון או נוצה על הפנים שהיא מנסה לפוצץ מעל פניה.
להיות מאמן טוב
נשים עובדות זקוקות לעזרה. הם צריכים מישהו שיידע מה ההעדפות שלהם עבור כל העבודה ולעזור להם להשיג את המטרות שלהם. כמו המאמן שלה יש לך יתרון ברור על כולם שם: אתה יודע הכי טוב שלה! התפקיד שלך הוא לתמוך בה, נלהב ומחויב לה.
תרגול הרפיה ומיקום יגרום לך להרגיש יותר בנוח עם החומר.
זכור ליהנות הלידה לטפל בעצמך גם כן. לארוז חטיפים בעצמך, ללכת לשירותים במידת האפשר (נסו לא להשאיר אותה לבד)., ולהגן על הגב בזמן עושה עמדות עבודה. זכור ללבוש את עצמך למטה לא יעזור לה בטווח הארוך!
עמדות שתבחר בעבודה יסייע או לעכב את ההתקדמות שלך. אחד הדברים הגרועים ביותר שאתה יכול לעשות הוא להיכנס למיטה ולהישאר שם.
זכור את ההורמון relaxin, זה המקום שבו relaxin הוא טוב מאוד! הנחת המיטה למעשה לשטח חלקים של האגן שלך ולהפוך אותו פחות ניידים. זה עושה את זה קשה יותר לפנות מקום לתינוק. על ידי נע סביב לך לאפשר את האגן יותר ניידות וגמישות רבה יותר כדי לאפשר לתינוק לרדת לאגן שלך.
בהתאם למיקום של התינוק ואת רמת הנוחות שלך הנה כמה עמדות טובות לנסות לעבוד:
אין מדובר ברשימה ממצה של עמדות לידה ולידה. להיות גמישים ולנסות מגוון של עמדות בעבודה, כמה ירגיש טוב יותר מאחרים.