מאז שהתינוק שלך נולד, בכל פעם שזה נראה כאילו יש לך לוח הזמנים של ילדך למטה, זה משתנה. אבל ברגע שהתינוק שלך יכה פעוטות, תנומות מתחילות להתגבש. רוב הפעוטות לוקחים לפחות תנומה אחת ביום. למעשה, על פי הספר, הרגלי שינה בריאים, ילד שמח על ידי מארק וייסבלוט, MD, "כ -18% מהילדים החלו לקחת רק תנומה אחת ביום ההולדת הראשון שלהם, ואחוז זה עלה ל -56% בגיל 15 חודשים. ב -21 חודשים, רוב הילדים יורדים רק לננומה אחת ".
עבור רוב הפעוטות, פירוש הדבר (תנומה ארוכה) אחר הצהריים תנומה כי ההורים יכולים לסמוך על היומי. ואם ניקח בחשבון כמה מהר השינויים תנומה קרה כאשר הילד שלך היה תינוק, תקופת פעוטות של תנומה אחת יכולה להיראות כאילו זה ימשיך לנצח. למרבה הצער, זה לא המקרה.
לדברי ד"ר וייסבלוט, בגיל שש, רוב הילדים מתחילים להשליך את תנומותיהם . תהליך זה יכול להתחיל כבר שלושה - אם כי סביר להניח כי תהליך זה ייקח הרבה זמן. הילד יכול להמשיך לישון ארבעה או חמישה ימים בשבוע, אבל לא צריך תנומה בכל יום.
אבל כאשר פעוטך המבוגר מתחיל להתקומם נגד תנומות - מה עליך לעשות? מה אם הוא או היא מוכנים לתת אותם אבל אתה לא? הנה כמה אסטרטגיות לנסות.
1 -
שקול אם או לא את פעוט צריך את Napזכור כי רוב הילדים אינם מתחילים להפיל את תנומה הסופית שלהם עד גיל 3. אבל, יש כמה סימנים כי הפעוט שלך עשוי להיות בעיצומו של הטלת תנומה שלו. בראש ובראשונה, אם אתה מוצא שאתה כל הזמן לדחוף לאחור bedtime או פעוט שלך מתקשה לישון בלילה, תנומה שלה באמצע היום עשוי להיות הבעיה. אתה יכול לנסות להתנסות לפני שאתה מוותר לגמרי, לנסות תזמון תנומה קצת מוקדם יותר ביום כדי לתת פעוט שלך יותר זמן לפני השינה ללבוש את עצמה.
עוד סימן לכך תנומה של פעוט שלך עשוי להיות בדרך החוצה היא פעוט שלך לא לפעול עייף באמצע היום ועל ידי אחר הצהריים המאוחרות, הם עדיין מאושרת תוכן, לא בררן, cranky, או להראות סימנים אחרים שהם באמת צריכים את זה נעדר.
2 -
הניסוי עם "זמן שקט" במקום זמן נאפפעוטות מבוגרים הופכים מודעים מאוד לעצמאות שלהם ורוצים להוכיח את עצמם בכל הזדמנות אפשרית. ביצוע עמדה על זמן תנומה יכול להיות רק את הדרך של הקטן שלך מראה האוטונומיה שלו או שלה - אם היא באמת מוכנה לוותר על תנומה.
נסה לפגוש את פעוט שלך באמצע הדרך על זה. במקום לדרוש זמן תנומה, נסה לקרוא לזה "זמן שקט", או הזמן כי הפעוט שלך מבלה להירגע לבד בחדרו. בזמן שקט אולי לא כל כך מפתה, לא קוראים לזה זמן תנומה יכול לעזור לך להתגבר על כמה התפרצויות זעם. לאחר מכן, להשקיע כמה כיף צעצועים בטוח כי ניתן לשים בסל מיוחד. צעצועים אלה הם להיות הביאו עבור זמן שקט בלבד ניתן לשים על המיטה פעוט שלך או בעריסה שלהם. אם הילד שלך הוא באמת עייף, הוא עשוי לשחק קצת, אבל הוא בסופו של דבר להירדם. כך או כך, תקבל קצת "זמן שקט".
3 -
להיות פעיל בבקריםשמירה על הפעוט שלך עסוק ופעיל בבקרים יכול לעזור להבטיח שהם צריכים תנומה אחר הצהריים. אם אתה מוצא את הפעוט שלך לא רוצה לישון באמצע היום, המפתח עשוי להיות לוודא שהם מקבלים את כל האנרגיה שלהם מוקדם יותר באותו יום. לרשום אותם לפעילות, כמו פעוטות או כדורגל, ולראות אם התנועה פיזית נוספת מעודדת אותם לשמור על תנומה במשך עוד כמה חודשים (או שנים אם יש לך מזל).
זכור כי כל ילד הוא שונה, ומה שחשוב ביותר הוא שאתה יודע פעוט שלך. להיות סבלני, ואל תשכח כי הצרכים של אחד הקטן שלך לישון כל הזמן המעבר. שאל את הרופא אם יש לך חששות כי הילד שלך הוא לא ישן מספיק.