דרישות שינה לגילאי 12 עד 24 חודשים
קורא שואל, "כמה שינה צריך פעוט שלי י הוא פשוט הסתובב, ולפעמים אני מרגיש שהוא לא מקבל מספיק, כי הוא מסתובב כמעט כל היום וקשה לי לשים אותו בלילות. הוא בטח ישן רק 9 שעות בסך הכל וזה עם תנומות. "
הקורא צודק להיות מודאג. תשע שעות שינה עבור פעוט שהפך רק בן שנה זה לא מספיק.
הנה למה, וכמה הנחיות שינה כללי לילדים בגילאי 1 עד 2.
פעוט שינה דרישות
12 חודשים: 13 עד 15 שעות
עכשיו, הילד שלך צריך לקחת שתי תנומות ביום עם אחד בבוקר ואחד אחר הצהריים. תנומת הבוקר היא בדרך כלל קצרה יותר של השניים, אבל יחד אלה naps צריך להוסיף עד כשעתיים עד שלוש שעות שינה. בנוסף, הילד שלך צריך לישון על 11 עד 12 שעות בלילה. בסך הכל, זה טווח של 13 עד 15 שעות שינה בכל יום.
כאשר אתה חושב על זה לישון בלילה, זה די ארוך. תחשוב על הזמן שבו הילד שלך מתעורר באופן טבעי ולספור לאחור משם. אם הילד מתעורר בשעה 7 בבוקר, אז הילד שלך צריך ללכת לישון בסביבות 7 או 8 בערב
זה אולי נשמע מוקדם מדי בשבילך או לי, אבל עבור פעוט שלך, זה הכרחי לבריאות אופטימלית, מצבי רוח יציבים וצמיחה נורמלית ופיתוח. אם אתה סקפטי וחושב שהילד שלך לעולם לא ילך על זה, ללמוד איך לישון מוקדם יותר לא אומר הילד שלך יעיר קודם לכן, אבל לישון יותר במקום.
18 חודשים: 12 עד 14 שעות
בסביבות הזמן הפעוט שלך מגיע 18 חודשים, הוא לא צריך שתי תנומות ביום יותר. אתה עלול למצוא כי הוא קשה יותר לרדת עבור תנומה באותו בוקר או שזה נעשה קצר יותר קצר. אם כן, נסה להעביר את זה 15 דקות מאוחר יותר בכל יום ולהתאים את זמן ארוחת הצהריים, כך שהוא רק לאחר תנומה אחר הצהריים.
אם הילד שלך ישן ב 10 בבוקר ו 2 אחר הצהריים, למשל, תנומה חדשה עלולה בסופו של דבר נופל סביב 12: 30 pm במקום. זה שינה אחת יהיה כנראה רק בין שעה לשעתיים לישון בלילה עדיין יהיה על 11 עד 12 שעות, להביא את סך כל יום סביב 12 עד 14 שעות.
24 חודשים: 12-1 / 2 שעות
לאחר הפעוט שלך פונה 2, תנומה אחר הצהריים שלו יתקצר רק מעט עד 1-1 / 2 שעות שינה בלילה יהיה רזה עד 11 שעות. רוב בני שנתיים צריכים רק 12-1 / 2 שעות שינה ביום.
למה לוחות זמנים לישון עשוי להשתנות
כמובן, ישנם כמה ילדים אשר באופן טבעי לעשות טוב יותר על שינה פחות ואלה יצטרכו הרבה יותר כדי לתפקד כראוי. אותו דבר נכון לגבי תנומות. יש ילדים שאיבדו את תנומת הבוקר מוקדם יותר מאחרים ועושים בסדר גמור.
שים לב להתנהגותו של ילדך על סימנים לכך שהוא אינו ישן מספיק. באופן כללי, חוסר שינה יכול להפוך את הילד שלך ...
- מוגזם יתר על המידה
- קלוש מהרגיל
- מתוסכל בקלות
- מתקשה להירדם או לישון
- עמיד לקום בבוקר
ותזכור: ילד שלא נפגע אינו ילד מאושר, ועם הזמן גם לא יהיה ילד בריא.