החגים הם זמן מהנה ומאושרת אבל גם אחד עמוס מאוד, ואת הלחץ החג וחרדה אצל ילדים יכול לקרות. במהלך החגים, יש שפע של פעילויות כיף ואירועים קורה, הן בבית והן בבית הספר. ובעוד זה יכול להיות דבר טוב, המציאות היא שכל מה לזעזע את ההמולה אומר לוחות זמנים הם לעתים קרובות מתוך ואק, bedtimes לקבל דחף בחזרה, ואת השגרה הם שיבשו.
כתוצאה מכך, זה בלתי נמנע כי ילדים עשויים להרגיש מידה מסוימת של מתח החג.
הגדר דוגמה להרגעה
הדרך החשובה ביותר ההורים יכולים לעזור להקל על החרדה אצל הילדים במהלך החגים היא על ידי מנסה לשמור על דברים רגועים ככל האפשר. כמו במצבים רבים כל כך, הדרך בה הורים מטפלים בבעיה יכולה לקבוע את הטון לגבי התנהגותם של ילדיהם. אם אתה נותן לחג הלחץ להגיע אליך, הילדים שלך בהחלט להרים על זה, ואת החרדה הילד סביר יותר להיות בעיה בבית שלך. כדי למזער חרדה אצל ילדים במהלך החגים, לנקוט צעדים כדי להתמודד עם מתח וחרדה שלך.
הגדרת תנאים להתנהגות טובה
הימנע לוקח את הילד למקומות כגון הקניון או מפגשים החג כאשר הוא רעב או עייף. קשה אפילו למבוגרים להתמודד עם רעש והרבה גירוי כאשר הם לא מרגישים הכי טוב שלהם; ילדים מקבלים רעב לעתים קרובות יותר להתעייף בקלות רבה יותר, ועלול להבין יש קשה להיות על ההתנהגות הטובה ביותר שלהם נוטים יותר לחוות מתח החג כאשר הם מותשים או רעבים.
זכור את החשיבות של שגרות
החגים יכולים לזרוק ברגים גדולים לתוך שגרות הבית, וזה יכול לשחק תפקיד חרדה אצל ילדים. כדי למזער מתח החג אצל הילדים שלך, לנסות לקבל שגרות בחזרה על המסלול פעם אירוע או מסיבה נגמרה. לדוגמה, אם קונצרט חג הספר או כנסיה הכנסייה עובר את שעת השינה של ילדך, מנסה לדבוק שקט, פעילויות רגוע למחרת ולקבל את הילד לישון בזמן הלילה הבא.
שעונים מה הם אוכלים
עוד דבר שיכול ליפול על ידי הדרכים בין ההמולה החג הוא אכילה בריאה. בין כל החטיפים הממותגים והחוסר הזמן לשבת לארוחות רגילות, זה יכול להיות קל מדי לילדים לאכול מזונות בריאים פחות, אשר יכול לתרום לחג הלחץ וחרדה אצל ילדים. נסה לארוז חטיפים בריאים כאשר אתה צריך ללכת לקניות או להפעיל סידורים החג אחרים ולנסות למזער את מספר ממתקים מתוק בבית. במידת האפשר, מציעים חטיפים בריאים , כגון פופקורן אוויר או תפוחים פרוסות עם גבינה וקרקרים להגביל עוגיות וממתקים כדי חטיפים לאחר חטיפים.
קבל את הילד זז
אוויר צח ופעילות גופנית חיוניים לחיזוק מצב הרוח וקביעת הרוח מחדש, אשר יכולים להקל על הלחץ והחרדה אצל ילדים. הקפד לתזמן קצת זמן כדי לקבל את הילד בחוץ כדי לרוץ מסביב ולשחק.
הימנע Overscheduling
מפתה ככל שיהיה כדי לקבל כל הזמנה מחברים ובני משפחה, לנסות להגביל את החג שלך מסיבות ופעילויות, כך שאתה והילד שלך לא המום. כמה אירועים בשבוע עשוי להיות בסדר, אבל שיש התחייבות כל יום יכול להוביל לחג הלחץ וחרדה אצל ילדים.
ללא שם: יש כיתת שלך כיתה לעזור לך
ילדים גדולים אוהבים לעזור לאמא ואבא, במיוחד אם הם מקבלים הרבה שבחים על היותם אחראים ומועילים.
אם יש לך חנות, לשאול את הילד שלך כדי לעזור לך לחפש פריט בחנות (כיף גרב stuffers עבור בני דודים, למשל). לתת לילד שלך משימה לא רק להגביר את ההערכה העצמית שלה, זה יהיה להסיח את דעתה ולעזור למנוע כל מתח החג וחרדה.
תזמן קצת זמן שקט
לאחר כמה שקט ושלווה עם הילד שלך חשוב יותר מתמיד במהלך עונת החגים עסוק. מצא פינה שקטה וקרא ספר עם הילד שלך או ליצור תמונות החג עבור סבתא וסבא. לצאת לטיול בחוץ בטבע, הרחק רעש והמון חובות.
הזכר את הילד שלך ואת עצמך מה החגים הם באמת על כל
תרופה נהדרת ללחץ החג והמסחריות הנפוחה של העונה עוזרת לאחרים, בין אם מדובר בגרימת מדרכה של שכנים קשישים או בעטיפת מתנות לילדים נזקקים בכנסייה המקומית.
סיוע בכיתה שלך תלמיד להיות ילד צדקה יסייע להקל על הלחץ החג שלה ואת החרדה.