חשיבה חיובית והצהרות על תפיסה ומעבר לה
ההחלטה על תינוק היא צעד גדול. כאשר ההחלטה התקבלה להריון אתה נוטה לחשוב על הצד הפיזי של התהליך. אתה עוקב אחר מחזור הווסת שלך. אתה עובד על הרגלים בריאים כמו תזונה נכונה וחותך את הדברים שאתה לא עושה בהריון. אבל כמה אנשים חושבים על ההכנות להריון באמצעות תרגיל נפשי או רוחני.
האם הצהרות יכול באמת לעזור לי לתפוס?
הצהרות יכול באמת לעזור עם תהליך ההתעברות? הם בהחלט יכולים לעזור להכין את הנפש - וכך הגוף - בכמה דרכים חשובות. הצהרות יכול להקל על מתח וחרדה, אשר יכול לערער בריאות פיזית. הצהרות יכול להקל על לישון ולאכול - וכמובן, שינה קבוע ותזונה חשובים לתפיסה. באמצעות הצהרות חיוביות יכול לעזור להקל על הפחדים לגבי תהליך ההריון ולהכין את המוח להריון.
מאז הצהרות הם צעדים פשוטים נשים וגברים יכולים לקחת את תהליך התפיסה, זה בהחלט לא יכול להזיק לנסות לחשוב בצורה חיובית, גם כאשר נכנסים להריון הוא מאתגר.
כיצד להשתמש הצהרות חיוביות עבור התפיסה
כדי להשתמש הצהרות חיוביות, אתה יכול פשוט לקחת משפט או ביטוי שיש לו קצת משמעות לך לחזור על זה לעתים קרובות. חלק מהאנשים בחרו לפרסם אותם סביב הבית על לוחות השנה שלהם או אפילו יש להם בדוא"ל לעצמם.
הם אומרים את ההצהרה בקול רם ומנסים לעשות מדיטציה על משמעותה לכמה שניות. את ההצהרה בפועל ניתן לשנות לעתים קרובות ככל שתרצה. הנה כמה דוגמאות שבהן תוכל להשתמש:
- אני מטפלת בגופי ובמוחי כדי לקבל את פני התינוק.
- הגוף שלי נועד להרות.
- הגוף שלי עובד טוב כדי להיכנס להריון.
- סבלנות וטיפול לעזור לגוף שלי להתכונן להריון.
- הרחם שלי פתוח לחיים חדשים.
אישור צריך להתאים את מה שאתה צריך כדי לאשר. שקול לעשות הצהרות שלך. כדי לעשות זאת אתה פשוט צריך להתחיל עם הצהרה פעילה כמו:
- אני
- מוחי פתוח
- הגוף שלי פתוח
- התינוק שלי
- אני יודע
- הגוף שלי יודע
הצהרות חיוביות עבור הריון בריא
ברגע שאתה נכנס להריון, המוח שלך יפנה למערכת חדשה לגמרי של שאלות, דאגות וחרדות. האם התינוק יהיה בריא? האם תוכל לנהל את עבודתי בהריון? כמה כואב הוא תהליך הלידה? האם אהיה אמא טובה? מה עם הנקה?
הצהרות חיוביות יכולות להשפיע על ההיריון ואחריו, אם לוקחים אותם ברצינות ולתרגל אותם באופן קבוע. לא, הם לא יכולים לעזור לך להבטיח תינוק מושלם, אבל הם יכולים:
- הפחתת חרדה ומתח, אשר עשוי להפחית את מחלת בוקר וכאבים אחרים וכאבים;
- לקדם תחושה של קשר עם הילד שטרם נולד;
- תמיכה הבריאות הגופנית והנפשית לאורך ההריון שלך;
- להקל עליך ליהנות ההריון שלך;
- להקל עליך לנהל את תהליך הלידה;
- הפחית את החרדה שאתה עלול להרגיש לגבי היכולת שלך לנהל את האמהות.