כיצד שליטה עצמית מובילה להצלחה
העולם של היום עושה את זה יותר מתמיד ללמד את הילדים דחף שליטה. אחרי הכל, אנחנו רגילים לסיפוק מיידי.
כמו חנויות להתפאר, "אין שורות, לא מחכה", ותוכניות טלוויזיה באינטרנט למנוע מאיתנו מלהמתין דרך פרסומות, יש לנו פחות הזדמנויות להתאמן בסבלנות.
שליטה דחף, לעומת זאת, הוא חיוני להצלחה של הילד שלך. לא כל הדברים בחיים קורים מיד.
אם הילד שלך רוצה לחסוך כסף לרכישה גדולה, או שהוא מנסה ללמוד מיומנות חדשה, שליטה עצמית היא המפתח.
בקרת אימפולס קשורה להצלחה בבית הספר
ילדים עם שליטה עצמית יכולים לעמוד בהצלחה בתור, לחכות התור שלהם כאשר משחק ולחשוב לפני שהם פועלים. הם גם נוטים להצלחה רבה יותר עם עמיתיהם כי הם מסוגלים להתנגד ללחץ חברתי ולפתור בעיות בהצלחה.
שליטה אימפולסיבית תורמת גם להצלחה אקדמית. שליטה עצמית חשובה לא פחות מהאינטליגנציה כשמדובר בהישגים אקדמיים, לדברי חוקרי מדעי המוח סנדרה אמודט וסאם וואנג, ששיתפו במשותף את "ברוכים הבאים למוח של ילדכם".
ילדים שיכולים לשלוט בדחפים שלהם מסוגלים יותר לחשוב על התשובות שלהם לפני שהם כותבים אותם ויש להם כישורי חשיבה ביקורתית טובים יותר כדי לפתור בעיות. הם יכולים לסבול יותר תסכול בעת פתרון בעיות גם כן.
ניסוי מרשמלו
ניסוי מרשמלו בסטנפורד מדגיש את החשיבות של בקרת הדחפים אצל ילדים. הוא כלל סדרה של ניסויים שנערכו בשנות ה -60 וה -70 על ידי וולטר מישל, פרופסור באוניברסיטת סטנפורד.
החוקרים בחנו את יכולתם של ילדים לעכב את הסיפוק.
ילדים בגילאי 4 ו -6 קיבלו בחירה בין מרשמלו אחת או שתי מרשמלו תוך 15 דקות.
רוב הילדים ניסו להמתין 15 דקות כדי שיוכלו לקבל שתי מרשמלו. עם זאת, רבים מהם נכנעו לפיתוי ורק כ -30% מהילדים הצליחו לעכב את הסיפוק. אלה שהיו מסוגלים להמתין הראו יכולת משופרת להתמודד עם המתח ולנהל את הכעס שלהם .
הילדים שהצליחו לעכב את הסיפוק היו מסוגלים להסיח את דעתם ולהשתמש בדיבור עצמי עם המאמנים עצמם בזמן שחיכו. ילדים אחרים הצליחו על ידי הפחתת הפיתוי. כמה ילדים העמידו פנים שהמרשמלו היה ענן, ואילו אחרים אמרו לעצמם שזו רק תמונה של המרשמלו במקום הדבר האמיתי.
מחקר מעקב על הילדים שהיו מסוגלים לעכב את הסיפוק מצא כי הם הציגו בעיות התנהגות פחות. הם היו גם יותר פופולרי עם בני גילם ויכולים לקיים חברויות יותר.
השליטה האימפולסיבית שלהם שירתה אותם היטב בשלב מאוחר יותר בחיים. ילדים שהיו מסוגלים לעכב את הסיפוק בשלב מוקדם היו גבוהים יותר בציוני ה- SAT בתור בני נוער.
מחקר שפורסם ב -7000 בכלכלה כתב כי שליטה עצמית בילדות מנבאת האם אדם יתרום לתוכנית פרישה כמבוגר.
החוקרים סיכמו הילדות שליטה עצמית מנבא 4 עד 5 נקודת אחוז הסתברות גבוהה יותר שיש פנסיה.
בקרת אימפולס רגילה לפי גיל
הנה מה שאתה יכול לצפות מהילד שלך בכל שלב של פיתוח:
- פעוטות - לפעוטות אין שליטה דחופה כמעט בכל היבט של חייהם. הם משליכים את עצמם על האדמה, לבעוט, או להכות ללא שום קשר וזה נורמלי. עם זאת, זה זמן נהדר להתחיל להציג את הרעיון של סבלנות לילד שלך.
- לגיל הרך - ילדים בגיל הרך צריכים להראות פחות התקפי זעם והם צריכים להיות בעלי כישורי פתרון בעיות טובים יותר. עם זאת, זה נורמלי להם להמשיך להתפרצויות מדי פעם, כולל תוקפנות.
- תלמידי כיתה - ילדים בבית הספר היסודי צריך להתמודד טוב עם שליטה דחף כשמדובר בגופם. הם בדרך כלל פחות מתאים לתפוס משהו מתוך היד של מישהו צריך להיות מסוגל להגיב על בעיה ללא התנהגות תוקפנית . זה נורמלי להם להיאבק עם דחפים מילוליים, כמו רבים מהם ממשיכים לומר הערות גסות או לפלוט תשובות בלי לחשוב.
- בני נוער - למרות שרוב בני הנוער היו רוצים לומר שיש להם שליטה מלאה על הדחפים שלהם, זה לא סביר. בהשוואה למבוגרים, בני נוער נוטים להיות נוטלי סיכון גדולים יותר, נדיפים יותר מבחינה רגשית, ופגיעים יותר ללחץ חברתי. המוח המתפתח שלהם ממשיך לגרום להם להתמקד יותר על רווחים לטווח קצר ולא לטווח ארוך ההשלכות בזמנים.
למד שליטה עצמית
שליטה באימפולס אינה מאפיין מולד. זה מיומנות למדתי שכל ילד יכול לפתח אבל אתה צריך באופן פרואקטיבי ללמד את כישורי שליטה הדחף הילד שלך .
עם תרגול והדרכה, הוא ישפר את יכולתו לחשוב לפני שהוא פועל. סביר להניח שתמנע בעיות התנהגות רבות לפני שהם מתחילים .
מקורות:
Aamodt S, וואנג ס ברוכים הבאים למוח של הילד שלך. ניו יורק, ניו יורק. ארה"ב בלומסברי. 2012.
קייסי, BJ, et al. (2011). קורלציה התנהגותית ועצבית של איחור של סיפוק 40 שנה מאוחר יותר. הליכים של האקדמיה הלאומית למדעים, 108 (36), 14998-15003.
Lades LK, Egan M, Delaney L, Daly M. ילדות עצמית ושליטה על מבוגרים. מכתבים כלכליים . 2017; 161: 102-104.