הסימפטומים המאוחרים ביותר של הריון המאוחרת

אמנם קל לספר לאף אחד שיש בהחלט ההנאות של ההריון, כמו להרגיש את התינוק לזוז, יש גם חסרונות. במהלך ההיריון האחרון שלי, אני כל הזמן קם ללכת לשירותים באמצע הלילה. פתאום עלה בדעתי (אפילו חצי ישנה) שתדר השתן שלי קובע את הקצב של כל שעה ושמונה דקות.

וזה היה רק ​​בתור התחלה!

אז הנה רשימה של תלונות נפוצות בסוף ההריון ומה אתה יכול לעשות בקשר אליהם!

נדודי שינה

לא להיות מסוגל לישון הוא ממש מעצבן, נדודי שינה הריון אינו שונה. זה בא בכמה צורות: להיות מותש ולא מסוגל לישון פשוט לא מסוגל לישון אבל מרגיש בסדר. לפחות עם האחרון, אתה יכול להיות פרודוקטיבי. עצה היא לנסות צורה כלשהי של התרגיל מוקדם יותר ביום, למנוע קפאין לאחר הערב המוקדמות, להירגע לפני השינה, ואפילו את תקן הישן של כוס חלב חם.

כאב גב

אאוץ! כאבי גב בהריון הוא אחד התלונות העליון. ברצינות, נסה את המסלול עיסוי, אם אתה לא יכול למצוא מישהו לעזור כאן, telts האגן לעבוד ממש טוב. אני גם מוצא כי מתיחה ושימוש חם דוחס, כמו גרב אורז או אמבטיה חמה, לעבוד ממש טוב. דבר נוסף הוא לנסות להתקלח על הידיים והברכיים המאפשר מים להכות אותך מאחור.

התכווצויות רגליים

נשים רבות מדווחות כי התכווצויות הרגל הרגל בהריון , במיוחד לקראת סוף ההריון ולעתים קרובות בלילה. מתיחה לפני השינה ולא הצבעה הבהונות שלך מתחיל נהדר. יש גם טוענים כי חסרים תזונתיים כמו חוסר אשלגן לתרום לבעיה זו.

קוצר נשימה

כאשר התינוק גדל ודוחס הסרעפת שלך יש לך פחות מקום לנשום. מתיחה ועוויתות אגן כדי לאפשר לתינוק ליישב עבודות עבור חלק מהנשים. עוד עצה טובה היא לנסות לישון יושב. אני פשוט להכפיל את הכרית הגוף שלי להישען על המיטה. נשים אחרות למצוא כי recliner או כיסא אחר הוא טוב יותר עבורם.

תְשִׁישׁוּת

תאמינו או לא גידול התינוק לוקח הרבה אנרגיה, זה אומר כי הרבה נשים בהריון ידווח על עייפות עייפות בכל trimesters , אבל זה נראה גרוע יותר בשליש השלישי. העצה הטובה ביותר שלי היא קשה לעקוב, אבל פנינה ... תנומה! ברצינות אם אתה יכול לקבל תנומה קצרה או לארגן מחדש את לוח הזמנים שלך כדי לאפשר לך לישון כאשר אתה מנומנם ביותר, החיים יהיו הרבה יותר קל. הוסף נדודי שינה לתערובת הרוצח שלה.

צרבת & תענוגות מעיים אחרים

צרבת, גיהוק, וגז , כל יפה מאוד וכל תוצאה של התינוק גדל בריא! הימנע הפגיעה במזונות, להישאר זקוף לאחר הארוחות פשוט חוש הומור ישן הם על כל מה שאתה יכול לעשות כאן. לפעמים כוס חלב עם דבש יעזור עם צרבת ולפעמים המתרגל שלך יכול להמליץ ​​על משהו כדי לעזור גם כן.

צירים

דברים מענגים אלה נהדרים עבור תרגול כל מה שלמדת בכיתה הלידה, ואפילו לתת לך לרוץ על הכסף שלך לפעמים.

העצה הטובה ביותר שלי היא להתעלם מהם ככל האפשר. עבודה אמיתית לא תיתן לך לישון. נסה לנמנם, לשנות עמדות, לקחת אמבטיה והרפיה. בדרך כלל, אלה יעזרו. לפעמים לנשים יהיו תקופות של התכווצויות שחוזרות בנקודה מסוימת בכל יום, או שלכמה מהן יהיו צירים ללא הפסקה בשבועות האחרונים. שתיהן נורמליות למדי. לדבר עם המתרגל שלך אם אתה מודאג.

כאבים עצם כאב

ראשית, עצם הערווה שלך לא ממש עצם, אבל זה בטוח יכול להזיק. חלק מהנשים תיארו את ההרגשה הזאת כעל בובת פלסטיק והרגליים שלך נקרעו הצדה.

אם אתם סובלים מכאב עצם עצם בהריון , אתם כבר לא יכולים לעמוד על רגל אחת כדי לשים את המכנסיים על ואפילו הרמת רגל להיכנס לאמבטיה הופך מעניין. גרב אורז או דחיסה חמה אחרים יכולים להרגיש ממש טוב עבור נקודה זו כואב מוזר.

תכיפות במתן שתן

האם אתה זוכר את זה מההתחלה של ההריון? החדשות על הסחורה הן שכשהתינוק מתכונן להיוולד הוא יורד אל האגן. החדשות הרעות הן כי זה אומר יותר זמן בחדר האמבטיה כי אתה מרגיש כאילו אתה צריך להקל על עצמך בתדירות גבוהה יותר . נסו לראות מה אתם שותים ממש לפני השינה ותמיד יודעים איפה השירותים נמצאים.

לַחַץ

עוד תענוג של התינוק נופל לתוך האגן היא תחושה של לחץ מתמיד. אין לנו הרבה מה לעשות, אבל לא להתנחם בכך שזה סימן טוב שהתינוק יהיה כאן בקרוב. שחייה או פשוט להיות במים עמוקים יכולים לעזור, כפי שיכול להיות telts האגן.

בעיטות במקומות מוזרים

בזמן שהרגשת התינוק היא דבר נהדר, זה גם כאב לפעמים. חלק מהתינוקות מוצאים את הצלעות שלך ושמחים לבעוט בך עד שאתה כואב. חלק מהנשים דיווחו על חבלות מתינוקותיהן. אני בדרך כלל מניחה את ידי בחוזקה על הנקודה הכואבת ומשוחחת קצת עם התינוק. זה הולך משהו כזה: "מותק, אל תבעט באמא שלך שם!" אגני האגן יכולים להיות יעילים בקבלת התינוק לעבור קצת, כמו המיקום היצירתי של הגוף שלך. כמה אמהות לבחור את המסלול של שימוש קרח על כתמים כואבים, אם זה עוזר, לכו על זה.

בעיות איזון

בעיות איזון יכול להיות די מעצבן בהריון. אם נפלת הרבה בהריון הזה, נסה לא לדאוג, רוב הנפילות לא פוגעות בך או בייבי . גם אם אתה לא נופל, ייתכן שיהיה בעיות עם איזון זה קורה אפילו יותר לעתים קרובות ככל שאתה הופך גדול יותר, כולל לא להיות מסוגל לרדת מהרצפה או לצאת מהאמבטיה. נסו להימנע ממיקום שבו אתה יודע שאתה תהיה תקוע, אלא אם כן יש לך עזרה מסביב. ופשוט צחוק כאשר אתה צריך מישהו לקחת אותך מהרצפה. במקרה של נשפך, זכור כי התינוק הוא מרופד היטב בשק מי השפיר. קורא המתרגל שלך עבור הרגעה הוא דבר נהדר מדי!