ויטמין K, ויטמין D, ברזל ופלואוריד
חלב אם הוא מלא תזונה וחומרים בריאים כדי לעזור לתינוק שלך לגדול, לפתח, להדוף מחלה. זה האוכל האידיאלי לילדך. אבל, ייתכן שאתה תוהה אם חלב אם מכיל את כל מה שהילד שלך צריך והאם התינוק שלך יונק צריך לקחת ויטמינים. הנה מה שאתה צריך לדעת על ויטמין ומינרלים ספקים עבור תינוקות breastfed.
ויטמין ותוספי מינרלים לתינוקות שנולדו
בעוד שרוב החומרים המזינים של ילדכם מגיעים מחלב השד שלכם, ישנם מספר ויטמינים ומינרלים שיונקים יונקים בריאים עשויים לא לקבל מספיק באמצעות הנקה לבד. להלן תוספי ויטמין מינרליים טיפוסי כי תינוקות breastfed לקבל.
ויטמין K
יש רק כמות קטנה של ויטמין K בחלב אם, וכל התינוקות יש רמות נמוכות של ויטמין K כאשר הם נולדים. תינוקות זקוקים ויטמין K כדי קריש דם ושליטה דימום. לכן, כל ילד, אם breastfed או לא, ניתנת זריקה של ויטמין K מיד לאחר הלידה. הזריקה הזו מסייעת לדם של תינוקך להתקרש ומונעת הפרעת דימום נדירה, אך מסוכנת. לאחר המינון הראשוני של ויטמין K, ילד בריא לא צריך שום תוספת ויטמין K ספקים.
ויטמין די
הילד משתמש בוויטמין D כדי לספוג סידן ולבנות עצמות חזקות ושיניים.
זה גם משחק תפקיד במערכת החיסון, ולכן זה עשוי לסייע במניעת זיהומים. ללא מספיק ויטמין D, ילד יכול לפתח מצב שנקרא רככת. רככת יכול להוביל לריכוך העצמות ובעיות עם התפתחות העצם אצל ילדים. זה יכול גם לגרום לצמיחה איטית, כאב, ועיוותים עצם כגון רגלי קשת.
אמנם זה נדיר, התינוק breastfed יכול לפתח רככת אם אין מספיק ויטמין D חלב אם.
חלב אם מכיל ויטמין D, אך כמות ויטמין D בחלב אם שונה מאישה אחת לאחרת. המקור העיקרי של ויטמין D הוא השמש. כאשר אתה חושף את העור שלך לשמש, זה עושה ויטמין D. אבל כמות ויטמין D שאתה מקבל מהשמש תלוי בצבע העור שלך, את כמות הזמן שאתה מבלה באור השמש, ואת השימוש שלך sunblock. נשים עם גוון עור כהה יותר צריך להשקיע יותר זמן בשמש מאשר נשים עם גוון עור בהיר יותר לקבל את אותה כמות של ויטמין D. כמובן, עם השימוש sunblock, נשים עם כל גווני העור בסופו של דבר חוסמים את החשיפה שלהם לשמש ומניעת ייצור ויטמין D. גורמים אלו משפיעים על כמות ויטמין D בגוף שלך, אשר משפיע על כמה ויטמין D הוא חלב השד שלך.
התינוק שלך יכול גם לקבל ויטמין D מהשמש. עם זאת, לא מומלץ לשים תינוקות צעירים ישירות בשמש. כאשר הם מבלים זמן בחוץ, תינוקות וילדים צעירים צריכים להישאר מכוסים וללבוש קרם הגנה. שוב, הגנה זו מפני השמש מונעת את הייצור של ויטמין D.
המלצה על ויטמין D:
- מאחר ו נשים ותינוקות רבים אינם מקבלים מספיק ויטמין D מהשמש, קיים סיכון של מחסור בוויטמין D אצל ילדים הננקים באופן בלעדי ואלה ששיטת האכלה שלהם היא שילוב של הנקה ואכילה של פורמולה . יותר זמן בשמש יעזור, אבל חשיפה יתר לשמש יש סיכונים משלה, כגון התפתחות של סרטן העור. השלמת אמהות היא לא התשובה, או, שכן מחקרים מראים כי השלמת אמא עם ויטמין D לא עושה הבדל גדול בכמות של ויטמין D בחלב אם. לכן, כדי למנוע מחסור בוויטמין D ובעיות עצם, האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים (AAP) ממליצה על תוספת לכל התינוקות הינקים. ויטמין D הוא נתון בטיפות נוזל, ואת המינון המומלץ הוא 400 IU ביום מתחיל את היום הראשון של החיים.
- תינוקות אשר בלעדיהם פורמולה עם נוסחה לתינוקות המכילים ויטמין D (לפחות 400 IU / L) לא צריכים שום ויטמין D נוסף.
בַּרזֶל
ברזל הוא מינרל חיוני לצמיחה של התינוק שלך ופיתוח. זה נחוץ כדי להפוך את כדוריות הדם האדומות שנושאות חמצן בכל הגוף. אם הקטן שלך לא מקבל מספיק ברזל, זה יכול להוביל לאנמיה. אנמיה מחסור בברזל עשויה שלא להיות כל סימפטום, או שהוא עלול לגרום לעור חיוור, קצב לב מהיר, קשיי האכלה וחולשה. מחסור בברזל בטווח הארוך עלול להוביל לבעיות בהתפתחות הגוף והמוח.
יש ברזל בחלב אם.
זה יכול להיות רק כמות קטנה, אבל זה מספיק עבור הילד שלך, כי תינוקות לספוג את הברזל בחלב אם טוב מאוד. למעשה, הם סופגים את הברזל בחלב אם הרבה יותר טוב ממה שהם סופגים את הברזל בנוסחת התינוק. תינוקות גם לאחסן ברזל בגופם לקראת סוף ההריון. אז, בין ברזל מאוחסן להנקה, תינוק בריא טווח מלא יהיה מספיק ברזל במשך 4 עד 6 חודשים הראשונים של החיים.
המלצת הברזל:
- אם את מניקה באופן בלעדי, הילד שלך לא צריך תוספת ברזל עד 6 חודשים לאחר הלידה. אבל, בגיל 6 חודשים, תינוקות משתמשים במה שנמצא בגוף שלהם, והברזל בחלב אם כבר לא יהיה מספיק. לדברי AAP, לאחר ארבעה חודשים של הנקה בלעדית, קיים סיכון גדול יותר של חוסר ברזל. אז, בין ארבעה לשישה חודשים, רופא הילדים של התינוק שלך ימליץ על תוספת של תוספת ברזל לילדך. הברזל ניתן כנוזל במינון של 1 מ"ג / ק"ג / יום עד שילדך מקבל מספיק ברזל באמצעות התזונה. בגיל שנה, הרופא יבדוק את הילד שלך מחסור בברזל ויידע אותך אם אתה צריך להמשיך תוספי ברזל.
- אם הילד שלך יונק ומשקה נוסחה לתינוק, הוא יצטרך תוספת אם תניק או לתת חלב אם יותר ממחצית הזמן. התוספת לתינוקות יונקים חלקית זהה לזו של תינוקות יונקים בלבד.
- ילדים שמקבלים נוסחה לתינוקות אינם זקוקים לתוספת ברזל נוספת אם הם משתמשים בנוזל לתינוקות מועשרים בברזל.
פלוּאוֹרִיד
פלואוריד הוא מינרל חיוני המחזק את האמייל על השיניים של הילד ומסייע במניעת חללים. חלב השד שלך מכיל פלואוריד, ואת הילד שלך לא צריך תוספת במהלך ששת החודשים הראשונים. תוספת עשויה או לא עשויה להיות נחוצה לאחר מכן בהתאם לתזונה של הילד שלך אספקת המים שלך. לאחר שישה חודשים רופא הילדים עשוי להמליץ על תוספת פלואוריד אם:
- מי השתייה שלכם אינם מכילים כמות מספקת של פלואוריד: במקומות רבים, פלואוריד מתווסף לאספקת המים המקומית. אם אתה משתמש באספקת המים הציבורית בבית שלך והוא מכיל פלואוריד בסכום הנמוך מ -0.3 חלקים למיליון, ייתכן שהילד שלך יצטרך תוספת. אתה יכול להתקשר לחברת המים שלך כדי לקבל מידע על הפלואורציה של המים שלך.
- אתה משתמש היטב במים: אם יש לך מים היטב בבית, לבדוק את זה עבור פלואוריד. מים מכילים בדרך כלל כמה פלואוריד טבעי, אבל זה לא יכול להיות מספיק.
- אתה משתמש בבקבוק מים: אם הילד שלך משתמש בבקבוק מים, זה לא יכול להיות מספיק פלואוריד עבור הילד שלך. עם זאת, כמה מותגים להוסיף פלואוריד, כדי לבדוק את התווית על המותג שלך של מים.
חשוב לדעת כמה פלואוריד הוא אספקת המים שלך כך רופא הילד שלך יכול לקבל את ההחלטה הנכונה על פלואוריד עבור התינוק שלך. בזמן שהילד שלך זקוק לפלואוריד לשיניים בריאות, יותר מדי פלואוריד אינו טוב. זה יכול לגרום לבעיות אחרות עם התפתחות השן מכתים של השיניים.
ויטמין Supplements ו נסיבות מיוחדות
ההמלצות לעיל הן עבור תינוקות בריאים. עם זאת, כמה תינוקות נולדים מוקדם או עם בעיות בריאותיות מיוחדות. בהתאם למצב, כמה ילדים ייתכן שיהיה צורך להתחיל לקחת ברזל היטב לפני 4 חודשים של גיל, או שהם עשויים לדרוש תוספי ויטמין אחרים. ילדים אשר עשויים להזדקק לספקים נוספים כוללים:
Preemies: לתינוק נולד מוקדם יש צרכים שונים מאשר תינוק שנולד בטווח מלא. לתינוקות מוקדמים אין את אותם חנויות ברזל כמו תינוקות לטווח ארוך, והם עשויים להזדקק ליותר ויטמינים ומינרלים מאשר חלב אם או נוסחה שיכולה לספק. סוגי כמויות של תוספי מזון preemie תלוי כמה מוקדם הילד נולד ומצבה הבריאותי.
ילדים עם בעיות בריאותיות מיוחדות: ילדים שנולדו עם בעיות בריאות עשויים להזדקק לברזל או לוויטמינים ומינרלים אחרים כבר מההתחלה. האתגרים הייחודיים של כל ילד יקבעו אילו תוספים נדרשים.
תינוקות של אמהות טבעוניים: בשר ומוצרי חלב הם המקורות העיקריים של ויטמין B12. לכן, אם אתה מבין דיאטה טבעונית קפדנית , חלב השד שלך אולי לא מספיק ויטמין זה. זה יכול להיות מספיק כדי שתוכל לקחת תוספי B12 במהלך ההריון הנקה. עם זאת, התינוק שלך עשוי גם צריך תוספת אם רמות B12 שלך הם נמוכים מדי.
תינוקות של אמהות שעברו ניתוח לניתוחי משקל: אם עברתם ניתוח קיבה, אתם עדיין יכולים להניק . רק להיות בטוח לספר לרופא שלך ואת הרופא של הילד שלך על הניתוח שלך. צוות הבריאות יפקח עלייך ועל ילדך. אתה צריך לקחת ויטמינים ותוספי נוספים, ואת הילד שלך עשוי להזדקק להם גם כן.
מילה מ מאוד
חלב אם מכיל כל מה שהתינוק צריך , כולל ויטמינים ומינרלים. עם זאת, יש רק כמה דברים שילדים עשויים להזדקק יותר כדי להבטיח כי הם לגדול ולהתפתח בצורה בריאה. תוספי ויטמין לא לגרום נזק כאשר הם ניתנים בהתאם להוראות, אבל זה יכול להיות בעיה אם התינוק מפתחת ויטמין או חוסר מינרלים. ההשלמה היא דרך קלה לוודא שכל ילד מקבל את מה שהוא צריך.
אז, אם אתה breastfeeding בריא טווח טווח התינוק , התינוק שלך צריך להתחיל תוסף ויטמין D מיד. לאחר ארבעה עד שישה חודשים, הילד שלך עשוי להזדקק ברזל נוסף, ולאחר שישה חודשים, בהתאם אספקת המים שלך, תוסף פלואוריד מומלץ גם כן. ראה את הרופא של התינוק שלך באופן קבוע לביקורי תינוק טוב כדי להישאר מעודכן, לקבל תשובות לשאלות שלך, ולשמור מעודכן על מה הילד שלך צריך.
> מקורות:
> בייקר RD, Greer FR. אבחון ומניעת מחסור בברזל ואנמיה חסרת ברזל בתינוקות וילדים צעירים (0-3 שנים). רפואת ילדים. 2010 Nov 1; 126 (5): 1040-50.
> קלארק MB, Slayton RL. פלואוריד להשתמש במניעת עששת בהגדרת הטיפול הראשוני. רפואת ילדים. 2014 1 בספטמבר, 134 (3): 626-33.
> Hale, Thomas W., and Rowe, הילארי E. תרופות וחלב אמהות: מדריך של פרמקולוגיה הנקה מהדורה Sixteenth. הוצאת הייל. 2014.
> קליינמן רי. מבוא: רמות ברזל מומלצות עבור נוסחאות תזונתיים לתינוקות. כתב העת של רפואת ילדים. 2015 ינואר 10; 167 (4): S1-2.
> לורנס, רות א., MD, לורנס, רוברט מ., MD. הנקה מדריך מקצוע רפואי מהדורה השמיני. Elsevier מדעי הבריאות. 2015.