ניהול ההריון תוך כדי עבודה יכול להיות די להטוטנות לפעול. אתה יכול לחשוב על זה כמו הקדמה של מעשה הג'אגלינג גדול יותר אתה תהיה ביצוע כאשר אתה הופך לאמא עובד <קריצה>.
לגלות כי אתה בהריון עשוי להיות החדשות הטובות ביותר שתקבל אי פעם. סביר להניח, המחשבה על התינוק הגדל שלך בתוכך היא תחושה חמה ומזמינה.
עם זאת, תופעות הלוואי שמגיעים עם ההריון, כמו בחילות בוקר, הפרעה בשינה ועייפות (קיצונית) יכולה לשים על אורח החיים שלך, במיוחד על הקריירה שלך.
להטוטנות בהריון ועבודה קשה עבור נשים רבות, במיוחד אלה שכבר יש להם ילדים. אם אתה תוהה איך תוכל אי פעם להיות מסוגל לתפקד כראוי בזמן העבודה בהריון, בצע את הטיפים הבאים כדי להפוך את התקופה הזאת של החיים שלך קצת יותר קל.
תגיד לבוס שלך אתה בהריון
הקשיים הקשורים הריון ועבודה קל יותר להתמודד עם אם אתה לא צריך להסתיר אותם מן המעסיק שלך. ברגע שאתה מרגיש בנוח להודיע על ההריון שלך, לעתים קרובות לאחר השליש הראשון, לספר הבוס שלך אתה בהריון ולדון אפשרויות חופשת הלידה שלך.
להכריז על ההריון שלך לעבודה משותפת
ברגע הבוס שלך יודע שאתה בהריון, להטוטנות הריון העבודה יהיה אפילו פחות מאתגר אם עמיתים לעבודה שלך יודעים גם כן.
בימים שבהם אתה לא מרגיש נהדר, עמיתים לעבודה שלך לא חושב שזה פשוט בגלל שאתה slacking על העבודה שלך חובות.
השתמש בשיקול דעתך הטוב ביותר בעת שיתוף החדשות עם עמיתים שאינם בקבוצת העבודה המיידית שלך. זה יכול להיות הכי טוב להסביר עייפות רק כאשר יש צורך מאז כל אישה חווה אחרת הריון.
להיות כנים על איך אתה מרגיש
בימים שבהם אתה לא מופיע ב 100 אחוז, להיות ישר עם עצמך ולהודות שאתה לא מרגיש טוב. לאחר מכן ספר את עמיתים לעבודה ואת הבוס. זה עלול להתרחש בתדירות גבוהה יותר לקראת סוף ההריון שלך כאשר הוא הופך להיות קשה יותר לנוע בשל עלייה במשקל יותר ועייפות. או, אתה עלול להרגיש הגרוע ביותר בשליש השני טוב יותר לאחר שלושה חודשים לעבור.
עמיתים שלך יעריכו את הכנות שלך, סביר להניח לעזור להרים את המרווח. הקפד להחזיר את טובה על ידי עבודה קשה במיוחד על הימים שבהם אתה מרגיש יותר טוב.
התחל לחשוב על האפשרויות שלך
אם בכוונתך לחזור לעבודה במשרה מלאה לאחר ההריון, ספר לבוס שלך. עם זאת, אם אתה חושב שאתה מעדיף לוח זמנים גמיש יותר, את היכולת לעבוד מהבית, או לחזור לעבודה במשרה חלקית לאחר חופשת לידה, להמציא הצעה אתה יכול להציג את הבוס שלך. יהיה לך קל יותר זמן להטוטנות הריון ולעבוד אם לאחר ההריון שלך התוכנית כבר דנו הסכים עם המעסיק שלך.
כראוי להתמודד עם מחלת בוקר בעבודה
נשים רבות חלות בחולי בוקר במהלך השליש הראשון, זמן שבו ייתכן שלא הודיעה עדיין כי אתה בהריון. מסיבה זו, אתה צריך תוכנית לתקוף את ההריון תסמינים בעבודה, כגון בחילה.
לדוגמה, להשאיר crackers בשולחן שלך יש ערכת חירום הכוללת שקית נייר ו מטלית במקרה שאתה בחילה או להקיא ליד השולחן שלך.
כדי להתמודד עם תסמיני הריון אחרים, כגון עייפות, להימנע מלהיות על הרגליים כל היום. כמו כן, כדי למנוע פעילות מאומצת מאוד, לקבל מנוחה נכונה ולא לנסוע בסוף השליש האחרון שלך.
זכור, אתה לא צריך יותר exert עצמך אז יש לך הריון בריא.
היכונו גם בימים טובים וגם רעים
דע כי כאשר אתה להטוטנות הריון ולעבוד אתה הולך להיות ימים טובים וימים רעים. יהיו ימים כאשר אתה מלא אנרגיה והתרגשות וימים אחרים כאשר אתה סובל ממחלת בוקר ולא רוצה לזוז.
כאשר אתה מרגיש טוב, להתקדם בעבודה, להשלים פרויקטים לפני המועד האחרון ולהיות יעיל ככל האפשר. זה יאפשר לך לקחת את זה בקלות בימים שבהם אתה לא מרגיש נהדר.
קח אמצעי זהירות בטיחות
אם העבודה שלך קורא לך לעבוד בחוץ במזג אוויר סוער או בסביבה לא בטוחים, לבקש עמדה המספקת תנאים בטוחים יותר בזמן שאתה להטוטנות הריון ועבודה.
תהנה בהריון
הרשה לעצמך זמן ליהנות מן הדברים הטובים על ההריון, כגון קניות עבור התינוק שלך, וכן לקשט את הילדים. בנוסף, הרשה לעצמך לדבר על ההתרגשות שלך על ההריון עם עמיתים לעבודה . אם אתה בהחלט העסק בעבודה, אתה מונע את עצמך של שיתוף ההתרגשות שלך על ההריון. (שים לב לרמזים לא מילוליים, שכן לא כל עמית ירצה לשמוע את העסק האישי שלך).
תהנה לאכול בריא בזמן ההריון; דיאטה טובה עשירה פירות וירקות יעזור לך להרגיש טוב במהלך זמן מיוחד זה. בנוסף, אתה תהיה העברת חומרי הזנה טובים לתינוק שלך.
בעריכת אליזבת מק'גורי.