פשוט tweaks כדי לשפר את הסיכויים לאחר הפלה
אם אתה והשותף שלך מחליטים לנסות שוב לאחר חווה הפלה , הדבר הראשון שיש לזכור הוא כי אובדן הריון לא, כשלעצמו, להפחית את הסיכוי שלך ללדת בפעם השנייה סביב. ברוב המקרים, אתה תיתקל בבטחה וללא סיבוכים כלשהם.
עם זאת, כדי לתת לך את ההזדמנות הטובה ביותר הולך, יש מספר dos ו don'ts ייתכן שתרצה לשקול. אתה עלול להיות מופתע רק כמה אתה יכול לשפר את הסיכויים שלך עם רק כמה tweaks קצת.
אל תעשן
אם אתה מעשן, אתה צריך לעשות מאמץ כדי לעצור. עישון, כגורם עצמאי, מגדיל את הסיכון של אישה להפלה או הריון חוץ רחמי באחוז אחד על כל עשן סיגריה ליום, על פי מחקר של 2014 מהמרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד.
אם אתם חושבים, עישון במהלך ההריון יכול גם להגביר את הסיכון למומים מולדים (כולל שפה שסועה וחך שסוע), משקל לידה נמוך ותסמונת מוות פתאומית של תינוקות (SIDS) .
הסיכון מתפשט גם לעישון פסיבי, שהוא רק קצת פחות מזיק מאשר עישון עצמך. אם השותף שלך מעשן, הוא גם צריך לשקול הפסקת עישון לטובת ההריון.
האם לקחת חומצה פולית
ישנן ראיות המצביעות על כך שרמות חומצה פולית לא מספקות בגוף עשויות להגביר את הסיכון להפלה, ותוספות אלו עשויות לסייע בהפחתת הסיכון. מעבר לתפיסה, עם זאת, מה שאנחנו יודעים הוא כי נטילת תוסף חומצה פולית יומי יכול להפחית באופן משמעותי את הסיכון של פגמים בצינור העצבי קטלני פוטנציאלי של המוח העוברי, עמוד השדרה, או חוט השדרה.
אין להשתמש באמבט חם
ג'קוזי יכול להיות דרך מצוינת להירגע אבל לא במהלך ההריון. על פי מחקר מבית הספר לבריאות הציבור של אוניברסיטת יוסטון, השריה בג'קוזי של יותר מ -104 F יכולה להעלות את גופה של אישה ממוזגת לנקודה שבה מומים מולדים כמו ספינה ביפידה יכולים להתרחש.
מחקר דומה של קייזר פרמננטה רפואי תוכנית טיפול בקליפורניה הציע כי השימוש הרגיל של אמבטיות חמות לאחר ההתעברות היה קשור עם עלייה כפולה של הסיכון של הפלה.
אל תשתה אלכוהול
בעוד משקה מזדמן פה או שם [כנראה לא יפגע הסיכויים שלך להרות, אלכוהול, באופן כללי, הוא משהו שאתה רוצה להימנע במהלך ההריון. שתייה אינה קשורה רק לשיעורים גבוהים יותר של הפלה, היא עלולה להגביר את הסיכון לסיבוכים בלידה, כולל תסמונת האלכוהול העוברי (FAS).
שתייה כבדה, לעומת זאת, יכולה לתרום באופן משמעותי לעקרות על ידי פגיעה בייצור ובעוצמה של הורמון luteinizing (LH) וזקיק-הורמון הורמון (FSH) מרכזי לביוץ. על פי מחקר שפורסם ב -2016 בכתב העת British Medical Journal, צריכת יותר מ -14 משקאות בשבוע הפחיתה את הסיכוי להרות ב -18%.
אם אתה לא יכול להפסיק, ייתכן שתרצה לדבר עם הרופא שלך על תוכניות טיפול באלכוהול באזור שלך.
לעשות מה שאתה יכול כדי להפחית את הלחץ
למרות תינוק עשוי להיות הדבר שאתה רוצה ביותר בעולם, את הלחץ של מנסה יכול לעתים קרובות להיות מכריע. אם נותר ללא בדיקה, מתח וחרדה יכולים להפחית באופן משמעותי את הסיכוי שלך להרות.
זה לא סתם סיפור של נשים זקנות. על פי מחקר של מכוני הבריאות הלאומיים בוושינגטון, DC, מתח מגרה את הייצור של קורטיזול ההורמון אשר יכול להשפיע על מאזן ההורמון המרכזי לביוץ. בנשים עם רמות גבוהות של לחץ (כפי שנמדד, בין היתר, על ידי ריכוז הקורטיזול בדם), הסיכוי להריון יכול לרדת בשיעור של 16.5 אחוזים.
טכניקות הפחתת מתח יכול לעזור מאוד, כולל יוגה, תרגיל, מדיטציה, וייעוץ.
> מקורות:
> דונג, ח .; שחרוח האמי, ס '; Ramadhani, T. et al. "שימוש אימהי בג'קוזי ומומים מולדים מבניים גדולים". מומים מולדים. 2011; 91 (9): 836-41. DOI: 10.1002 / bdra.20831.
> גרינברג, י. Bell, S ;; Gwon, Y. et al. "חומצה פולית מוסף הריון: יותר מאשר רק מניעת שפעת עצבית מניעת." Rev Obetet גינקול. 2011; 4 (2): 52-59.
> Mikkelsen, E ;; Riis, A ;; וייז, ל 'ואח'. "צריכת אלכוהול ו fecundability: מחקר דני פוטנציאלי פוטנציאלי." BMJ. 2016; 354: i4262.DOI: 10.1136 / bmj.i4262.
> Pineles, B ;; Park, E. ;; ו סמט, ג 'י סקירה שיטתית, ו meta- ניתוח של הפלה וחשיפה אימהית לעשן טבק במהלך הריון. Am J אפידמיול. 2014; 179 (7): 807-823. DOI: 10.1093 / aje / kwt334.