אתה עשוי לתהות מה הוא ברשימה של מזונות להימנע בהריון. לפעמים אתה יכול להרגיש כאילו זה רשימה ארוכה, אבל הנה את היסודות:
אל תאכל
בשר נא
בשר נא יכול להדביק אותך עם סלמונלה או toxoplasmosis . מזונות להימנע כוללים: סושי, בשרים נדירים.
- גבינות רכות
בגלל הדרך גבינות אלה עשויים, הם עשויים להכיל חיידקים מזיקים. גבינות לא מפוסטרות כוללות: ברי, פטה, קממבר, גבינת בלו, queso blanco, פרסקו queso וכו ' מידע נוסף על גבינה בהריון.
- ביצים לא מבושלות
סלמונלה הוא הסיכון מביצה גולמית. מזונות להימנע כוללים: עוגת הבלילה, בצק עוגיות גלם, גלידה תוצרת בית, קוברדים, mayo, eggnog או רוטב Hollandaise. - דגים: מרקורי
מרקורי יכול להזיק לך התינוק כי זה יכול לגרום נזק מוחי. מזון כדי להימנע: tilefish, כריש מקרל המלך, דג חרב. מידע נוסף על דגים בהריון. - דגים: PCBs
Polychlorinated biphenyls (PCB) קשורה לקשיי זיכרון ול- IQ נמוך יותר. דגים הכלולים אזהרה PCB כוללים: דג כחול, בס מפוספס, סלמון, זאב, טרוטה, walleye. (זה יכול להיות אזהרה אזורית מאז כמה אלה הם דגים מתוקים.דעת מאיפה הדגים שלך מגיע ומי לשאול).
מזונות הדורשים תשומת לב מיוחדת
- בשרי מעדנייה
בשל הסיכון של listeriosis, אתה רוצה להבטיח כי כל בשר מעדנים הם מחוממים היטב, זה כולל נקניקיות. הטמפרטורה הפנימית של הבשר צריכה להיות 165 מעלות.
- כָּבֵד
כמויות מוגזמות של ויטמין A בצורת בטא קרוטן יכול לגרום למומים מולדים. האוכל בקטגוריה זו הוא כבד.
מָקוֹר:
בטיחות מזון רשימת הריון מזון ותרופות.