השימוש בחום לנוחות בעבודה אינו דבר חדש. למרות שברוב בתי החולים אין גישה מוכנה למקורות חום לנוחות בעבודה. הסוג הנפוץ ביותר של חום הוא כרית חימום, בקבוק מים או גרב אורז. למעט כרית חימום, אלה באמת לאבד את החום כפי שהם הולכים, כלומר, הם צריכים להיות מחוממים, אבל בטוחים לישון עם זה בגלל עובדה זו.
חום הוא גם נהדר עבור לעזור לך להירגע. זה יכול להיות מיקום ספציפי, כמו שריר חזק או שזה יכול לשמש רק באופן כללי כדי לעזור לך להירגע, כגון שמיכה מחוממת או אמבטיה חמה או מקלחת. אתה צריך להבין מה עובד בשבילך כרגע, אבל אולי כבר יש לך רעיון טוב מחיי היומיום שלך. אם אתה מעריץ גדול של כרית חימום או מקור אחר של חום, זה יכול להיות דבר נהדר להוסיף את תוכנית הלידה שלך .
איפה להשתמש חום בעבודה
חום ניתן להשתמש בכל נקודת עבודה או אפילו לנוחות בסוף ההריון. מקומות נפוצים לשים מקורות חום יהיה:
- חזרה: אם אתה חווה עבודה בחזרה , באמצעות מקור חום יכול להרגיש טוב יותר להקל על הכאב שלך. אתה יכול גם להשתמש זה בשילוב עם הקור, לסירוגין אותם אפילו הקלה טובה יותר בכאב.
- עצם עצם: אתה עלול להרגיש הרבה לחץ או לחץ על עצם הערווה שלך. זה נכון במיוחד אם אתה סובל Symphysis Pubis תפקוד לקוי (SPD) בהריון . חום יכול לעזור לך להירגע ולהגדיל את הניידות שלך.
- צוואר: שימוש חם דוחס על הצוואר הוא משהו שאנשים רבים משתמשים כדי לעזור להם להירגע. אין זמן גדול יותר שאתה צריך עבור הרפיה מאשר בעבודה.
שמירה על עבודה חמה
לפעמים אתה עלול לקבל צמרמורת בעמל. חום יכול לעזור לחמם אותך בעבודה ולהקטין את תחושת קריר. כל שעליך לעשות הוא לקחת את כרית חימום או גרב אורז להתכרבל עם זה, בכל מקום שבו הוא מרגיש הכי טוב.
בתי חולים עשויים גם להיות מסוגל להציע לך שמיכות מחוממות עבור כיסוי גוף מלא. זכור לבדוק את מקור החום ביד. לפעמים אתה צריך לעטוף אותו עם מגבת או שתיים כדי לעשות את זה יותר נוח למגע.
אם אין לך גישה גרב אורז או כרית חימום, יש אפשרויות אחרות בשבילך:
- שמיכה חמה (פתוחה או סגורה)
- כפפות בית החולים מלא מים חמים
- מקלחת חמה או אמבט
כאשר לא להשתמש חום בעבודה
החדשות הטובות הן שאנחנו לא מאמינים שיש סיכון לשימוש בחום העבודה ככל התקדמות העבודה שלך הולך. לא היו מחקרים רבים בנושא, במיוחד אם כי מחקר קטן מאוד הראה כי זה לא היה בעייתי, וגם אנחנו לא מאמינים שזה יגרום לבעיות עם ניטור העובר.
זכור לא להשתמש חום או קר על העור כי אין תחושה, כגון אזורים כי הם numbed מ epidural . זה יכול לגרום לך לשרוף את עצמך בטעות. חשוב להיות זהירים מאוד באמצעות כל מקור חום אם יש לך אפידורל. אתה אף פעם לא צריך לשים משהו מחומם על העור כי הוא קהה מאפידורל, אתה עלול לקבל כוויה אם אתה עושה את זה. זה גם יכול לגרום לך לחמם יותר מאז אפידורל שינויים איך הגוף שלך מתפוגג חום. האזהרה זהה עבור אם עם חום בעבודה, חום לא יכול להיות מתאים.
> מקור:
> Eckert K, Turnbull D, MacLennan A. טבילה במים בשלב הראשון של העבודה: ניסוי מבוקר אקראי. הוּלֶדֶת. 2001 יוני 28 (2): 84-93.
> חמיס Y, Shala S, Damarawy H, רומניה A, Toppozada מ השפעת החום על התכווצויות הרחם במהלך העבודה הרגילה. Int J Gynaecol מכשול. 1983 דצמבר 21 (6): 491-3.
> Simkin, P ו Ancheta, ר 'ספר התקדמות העבודה. ויילי - בלקוול; מהדורה שלישית.