יש הרבה חדשות ומחקרים על הסכנות הילדים בפנים כאשר הם מבלים יותר מדי זמן על מכשירים אלקטרוניים שלהם. אבל יש הרבה פחות מידע על השפעת זמן המסך יכול להיות על מבוגרים, במיוחד כאשר המבוגרים האלה הם הורים.
זה ברור, עם זאת, כי הורים רבים overindulging בזמן המסך. סקר שנערך על ידי Common Common Media מראה כי ההורה הממוצע של זוגות ובני נוער מבלה יותר מתשע שעות ביום מאחורי מסך.
אמנם אתה חושב שזה בגלל המבוגרים צריכים להיות על המחשב עבור עבודתם, הסקר מצא מעט מאוד זמן המסך היה קשור לעבודה. למעשה, ההורים אמרו 82 אחוז מהזמן ההורים להשקיע על מכשירים דיגיטליים מוקדש מדיה המסך האישי.
למרות מספר השעות שבהן ההורים מבלים על המכשירים הדיגיטליים שלהם, 78% מהם סבורים שמדובר במודל לחיקוי טכנולוגי טוב לילדיהם. אבל במציאות, כל הזמן שהורים מבלים מאחורי המסכים עשוי להגדיר דוגמה רעה לילדים.
מה ההורים עושים על המכשירים שלהם
הסקר מגלה כי רוב ההורים מבלים את זמן המסך שלהם צופים בטלוויזיה מעל שלוש שעות ביום, בממוצע. אבל ההורים מדווחים שהם גם מבלים שעה וחצי ביום במשחקי וידאו ועוד שעה על מדיה חברתית.
רק 15 דקות ביום היו בילה לקרוא ספרים על הקוראים האלקטרוניים. גלישה אתרי אינטרנט לקח למעלה משעה וחצי רק בערך שעה וחצי הוצא על פעילויות הקשורות לעבודה.
הורים מודאגים לגבי ההשפעות של זמן מסך על ילדים
למרות שרוב ההורים לא נראה מודאג זמן המסך שלהם, רובם מודאגים לגבי השימוש האלקטרוניקה של הילד שלהם. ארבעים ושבע אחוזים מההורים התאומים ושלושים ותשעה אחוז מההורים הצעירים חושבים שהילד שלהם מבלה יותר מדי זמן באינטרנט.
רבים מהם הביעו חשש כי יותר מדי מדיה חברתית יפגעו בהתנהגותו של הילד, יפגעו במוקד, יפגעו בתקשורת פנים אל פנים ויפחיתו את הפעילות הגופנית. המחקר מגבה את החששות הללו, וקובע כי זמן רב מדי של המסך מציב ילדים בסיכון למגוון בעיות נפשיות וגופניות, בעיות חברתיות ובעיות חינוכיות.
למעלה ממחצית כל ההורים מודאגים העשרה שלהם עשוי להתמכר הטכנולוגיה. זה גם חשש לגיטימי כמו בני נוער רבים המאבק לתפקד בהעדר מכשירים אלקטרוניים.
למרבה הצער, כמה ילדים מפספסים חוויות ילדות בריאה. במקום לבלות עם חברים, הם מדברים עם זרים באינטרנט ובמקום לשחק בחוץ, הם משחקים משחקי וידאו.
הסכנות של יותר מדי זמן מסך הורים
למרות שההורים מודאגים מהצביון שלהם ומבני הנוער שלהם מבזבזים זמן רב מדי על המכשירים הדיגיטליים שלהם, נראה שיש הרבה פחות דאגה לאופן שבו יותר מדי זמן מסך עלול להשפיע על חייהם.
מבוגרים אשר מבלים שעות בכל יום באמצעות מכשירים דיגיטליים שלהם עשויים להתמודד עם רבים מאותם תופעות מזיקות ילדים בפנים, כולל עלייה במשקל, מניעת שינה, זן העין, בעיות בצוואר ובצמצום מיומנויות חברתיות.
אבל, אולי הבעיה הגדולה מכול היא כי יותר מדי זמן על מכשירים דיגיטליים עלול לפגוע ביחסים של ההורים עם ילדיהם.
כאשר ההורים בוהים בטלפונים שלהם, במקום לתת לבני הנוער שלהם את תשומת הלב שלהם, התקשורת שלהם מושפעת. או, כאשר המשפחה יושבת בחדרים נפרדים בוהה במסכים האישיים שלהם, יש פחות הזדמנויות הקשר.
גם אם אתה צופה בטלוויזיה באותו חדר, זמן המסך מגביל את האינטראקציה האמיתית. אם אתה באמת רוצה לבזבז זמן איכות עם העשרה שלך , פעילות אינטראקטיבית, כמו משחק לתפוס או הולך לטיול, יהיה הרבה יותר פרודוקטיבי.
הורים המשתמשים במסכים יש ילדים המשתמשים מסכי
מחקרים מראים כי הורים שמבלים זמן רב במכשירים הדיגיטליים שלהם נוטים פחות לקבוע מגבלות זמן על זמן המסך של הילדים שלהם. זה הגיוני שכן קשה לשכנע את הילד שלך לא לשחק במשחקי וידאו כאשר אתה מודבק Xbox בחדר השני.
אבל חשוב לשקול מה הרגלים אתה להקניט את הילד. חוקרים מצאו כי הרגלי זמן הילדות המסך להאריך את הבגרות. אם ילדך צופה בשמונה שעות טלוויזיה ביום בגיל 10, הוא צפוי לצפות בשמונה שעות טלוויזיה ביום בגיל 20.
שנות העשרה והנעורים הן תקופה מכוננת המסומנת בשינויים התפתחותיים רבים. רבים מההרגלים שהילד שלך מתפתח במהלך הזמן הזה יכולים להיות מושרשים לכל החיים.
הגדרת דוגמה לא בריא לילד שלך עכשיו - ומאפשר לו להתמכר זמן מסך מוגזם - יכול להיות השלכות לכל החיים. זה חשוב עבור הילד שלך כדי לקבל את הכישורים שהוא הולך להיות מבוגר אחראי. והוא כנראה לא יוכל לחיות חיים עשירים ומלאים אם הוא תמיד מודבק למסך.
כיצד קנה מידה חזרה השימוש שלך אלקטרוניקה
אתה בהחלט לא צריך לאסור התקנים דיגיטליים או לנתק מהכל הזמן. אבל חשוב לעזור לילדך ליצור מערכת יחסים בריאה עם האלקטרוניקה.
למד אותו כי הטכנולוגיה היא כלי שימושי האלקטרוניקה יכול לשרת מטרות מועילות רבות בחייו. אבל לוודא מכשירים אלקטרוניים אינם הופכים המקור היחיד של המשפחה שלך בידור ותקשורת.
הנה איך אתה יכול להיות מודל לחיקוי בריא עבור הילד שלך:
- קבע כללים ביתיים על אלקטרוניקה. במקום לקבוע גבולות רק על השימוש האלקטרוני של הילד שלך, לקבוע כללים עבור כולם . אומר, "אין טלפונים חכמים על השידה", או "אין הודעות טקסט במכונית - גם כאשר אתה נוסע", יכול לעזור ליצור הרגלים בריאים לכולם.
- לא מרובה משימות. זה יכול להיות מפתה לשלוח הודעות טקסט בזמן שאתה צופה בטלוויזיה או לגלול דרך מדיה חברתית בזמן שאתה נתקל בשיחה עם מישהו, אבל ריבוי משימות הוא רעיון רע. מחקרים מראים כי ריבוי משימות פוגע בריכוז, בזיכרון ובפרודוקטיביות. אתה בהחלט לא רוצה את הילד להרים על הרגל זה רע על ידי גלישה באינטרנט בזמן שהוא עושה את שיעורי הבית שלו או לבדוק את הטלפון שלו בזמן שהוא בכיתה.
- יש ארוחות ללא מכשיר. להכין ארוחות על אוכל ושיחה. גם אם הילד שלך אוכל ארוחת בוקר ליד השולחן לבדו, אל תיתן לו להשתמש האלקטרוניקה שלו. עודד את כל בני המשפחה להפריש זמן לארוחות ללא מסך.
- לוח זמנים ללא פעילויות מסך. קבל את הרגל לעשות פעילויות ללא מסך, כמו לקרוא ספר. אבל גם, לעשות את זה להרגל לעסוק במסך ללא פעילויות עם המשפחה. לשחק משחקי לוח יחד או ללכת לטיולים בסופי שבוע.
- כבה את רעש הרקע. משפחות רבות לקבל את הרגל של שמירה על הטלוויזיה על רעש רקע. אבל, עושה זאת קובע תקדים בריא לילדך. כבה את רעש הרקע ואפשר שיחה - או אפילו קצת זמן שקט.
- שים לב הרגלי הדיגיטלי שלך. להכיר את ההרגלים שלך ואת הדוגמה שאתה הגדרת עבור הילד שלך הוא המפתח להיות מודל לחיקוי טוב יותר. אם אתה נאבק לבלות עם הילד שלך בלי הטלפון ביד שלך או שאתה הולך לאיבוד ללא האינטרנט, הילד שלך יהיה להרים על הרגלים רעים שלך. שים לב כמה זמן אתה מקדיש למכשירים שלך בכל יום וחותך לפי הצורך.
- שקול detox דיגיטלי . אם חיוג חוזר זמן המסך נראה בלתי אפשרי, שקול detox דיגיטלי. נתק מכל דבר ואל תאפשר לאף אחד מהמשפחה להשתמש במסכים. בין אם תבחר לעשות את זה יום שבת אחד בכל חודש או שאתה מחליט להיפטר מסכי במשך שבוע אחד, detox דיגיטלי יכול להועיל לכולם.
הרגל טוב להתחיל איתך
זה לא מספיק כדי לקבוע כללים עבור הילדים שלך להגביל את זמן המסך שלהם. כמו כן, יש לך הרגלי מודל בריא אם אתה רוצה להגדיר את הילד שלך להצלחה.
הרגלי דיגיטלי רע יכול להתגנב לך לאט, להשתלט על החיים שלך. אם אתה מתעורר בלילה לבדוק את הטלפון החכם שלך או שאתה מגלגל מדיה חברתית ב stlights, אתה להיות דוגמה רעה עבור העשרה שלך.
אם אתה מתקשה להניח את הטלפון החכם שלך, או שאתה מזהה שיש לך בעיה להתרחק מהמסכים, חפש עזרה מקצועית. שוחח עם הרופא או קבע פגישה עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש.
חשוב להראות לילד שלך שאתה מזהה בעיה ואתה מוכן לנקוט בכל הצעדים הדרושים כדי להיות ההורה הטוב ביותר ואת מודל התפקיד הבריא ביותר שאתה יכול להיות.
> מקורות:
> Busschaert C, Cardon G, Cauwenberg JV, et al. מעקב ו מנבאים של זמן מסך מ בגיל ההתבגרות המוקדמות לבגרות המוקדמת: מחקר מעקב של 10 שנים. כתב עת לבריאות המתבגרים . 2015; 56 (4): 440-448.
> Lauricella, AR, Cingel, DP, Baudoin-Ryan, L., Robb, MB, Saphir, M., & Wartella, EA מפקד החושים השכיחים: מחוברים להורים של זוגות ובני נוער . סן פרנסיסקו, קליפורניה: מדיה השכל הישר. 2016.
> Schoeppe S, Rebar AL, לסה"נ קצר, סמטה S, Lippevelde WV, Vandelanotte C. כיצד מבוגרים זמן המסך התנהגות משפיעה על דעותיהם על מגבלות זמן מסך לילדים? מחקר חתך. בריאות הציבור של . (1).
> סטנפורד. מדיה multitaskers לשלם מחיר נפשי, מראה המחקר סטנפורד. חדשות סטנפורד. 24 באוגוסט 2009.