בעוד כמה הורים לא אכפת לי "מיטה משפחתית" הורים אחרים למצוא את הילדים להניח ערימת למיטה שלהם לא תורמת לשינה שלהם - ולא היחסים הרומנטיים שלהם. אבל לפעמים, מקבל ילד לישון במיטה שלו לא קל.
אם הילד שלך ישן תמיד במיטה שלך, או שזה הרגל חדש, יש כמה צעדים שניתן לנקוט כדי להביא את הילד שלך להפסיק לישון במיטה שלך:
1. הפוך את החדר של ילדך לישון
סביבה מרגיעה יכולה להרגיע את החששות הליליים ולקדם את השינה. אבל הרעיון של כל ילד על סביבה מרגיעה עשוי להיות שונה במקצת. בעוד ילד אחד יכול ליהנות קצת רעש לבן ברקע עם אור לילה, אחר עשוי לרצות בעל חיים ממולא, חושך מוחלט, שקט מוחלט.
להיות מוכן להתנסות עם כמה דברים שונים כדי לראות מה עוזר לילד שלך להירגע ביותר. הקלות בלילה יכול להיות המפתח כדי לקבל את הילד לישון באופן עצמאי.
2. צור ציפיות ברורות
שוחח עם ילדך על השינוי בהרגלי השינה שאתה הולך לעשות. תגיד, "אתה ישן במיטה שלי כל הלילה מאז היית חולה לפני שבועיים. הלילה תתחיל לישון במיטה שלך שוב." תבהיר שאתה מצפה שהילד שלך יישאר במיטה שלו כל הלילה.
3. קח את זה צעד אחד בכל פעם
אם הילד שלך ישן במיטה שלך במשך זמן רב - אולי אפילו כל חייו - הוא יצטרך קצת עזרה עם המעבר למיטה שלו.
צור תוכנית שלב אחר שלב שתעזור לילדך להיות עצמאי יותר קצת בכל פעם.
לדוגמה, אתה יכול להגיד לילד שלך הוא יכול לישון בחדר שלך אבל רק על המזרן שלו על הרצפה. או, אתה יכול לישון בחדרו איתו עד שהוא יגדל קצת יותר. ואז, לאט לאט להעביר אותו לישון במיטה שלו לבד.
4. הקמת שימושי שגרתית bedtime
שגרת שינה בריאה תסייע לילד להירגע ולהתכונן לשינה. אמבטיה חמה, כמה ספרים טובים, וכמה cuddling יכול לעזור לילד שלך להתכונן לישון במיטה שלו. לאחר מכן, כאשר הגיע הזמן האורות החוצה, לכבות את האורות ולצאת מהחדר כדי שיוכל להתאמן להירדם בכוחות עצמו.
5. להיות עקבי
בעוד הורים רבים רוצים להחזיר את הילד באופן קבוע למיטתו כאשר הוא מתגנב בחדר שלהם באמצע הלילה, הם לעתים קרובות עייפים מדי או מתוסכלים להיות עקביים. אבל אם אתה רוצה את הילד שלך להפסיק לישון במיטה שלך, אתה צריך לשלוח מסר עקבי ברור בכל לילה אחד.
אם ילדכם יראה שהתעקשותו ומחאותיו יעילים , תלמד אותו שהוא יוכל לתמרן אותך בהתנהגות לא נכונה. להיות עקבי בהחזרת הילד שלך למיטה שלו לא עושים חריגים שאומרים שהוא יכול לישון במיטה שלך כי הוא עייף או בגלל שהיה לך יום גס. שליחת הודעות מעורבות רק תאריך את הבעיה.
6. לספק חיזוק חיובי
גמול לילד שלך לישון במיטה שלו. תרשימי מדבקות פועלים היטב לפעוטות ולילדים בגיל הרך. מערכות הכלכלה אסימון מניעים ילדים גדולים יותר לעקוב אחר הכללים.
תגיד לילד שלך שהוא יכול להרוויח, "שני אסימונים להישאר במיטה שלו כל הלילה," או שהוא יכול להרוויח את הזכות להישאר עוד 15 דקות מחר בלילה אם הוא נשאר במיטה שלו. לשלב rewards עם שבחים להבהיר כי אתה מרוצה ההתקדמות של הילד שלך.
7. בעיה לפתור באופן יזום
סביר להניח שתיתקל כמה בעיות כאשר מקבל את הילד לישון במיטה שלו. אולי הוא מתגנב לחדר שלך בשקט כל כך שאתה אפילו לא שומע אותו (ובמקרה כזה תלוי על הדלת שלך עשוי לעזור להעיר אותך).
או אולי יש לך עוד תינוק והילד שלך ישן בחדר שלך כי הוא קצת מקנא באחיו החדש.
אם זה המקרה, מתן נוסף אחד על אחד במהלך היום יכול לעזור לו לקבל את תשומת הלב החיובית שהוא צריך.
כאשר הילד שלך נראה נסוג, או שאתה נתקל בבעיות שמפריעות לו לישון בהצלחה במיטה שלו, לקחת צעד אחורה. בחן את הסיבות האפשריות לכך ובעיות - לפתור כיצד לטפל בבעיה בצורה היעילה ביותר.