להפיק את המרב של צעד נגד זה עם הילדים פעילויות מד צעדים כיף.
כשלעצמו, מד צעדים יכול להיות כלי מניע יעיל למבוגרים; אבל לילדים, מד צעדים משחקים ופעילויות לסייע להפוך את התנועה אפילו יותר כיף. ומכיוון שלב פשוט דלפקים הם זולים וקלים לשימוש, הם בחירה מצוינת לילדים. אתה יכול גם לבדוק עוקבים פעילות תוכנן במיוחד עבור ילדים (רבים מהם מגיעים עם מובנית משחקים).
אם הילד שלך מקווה ללבוש כושר fearier , אתה יכול להתחיל עם מד צעדים פשוטים פחות, ולראות כמה הוא משתמש בו לפני השדרוג.
לאחר שהילדים שלך מצוידים, נסה את הפרויקטים הללו יחד. הם ימשכו את המתחרה הפנימי - או את נתוני החנון - בכולכם כדי לעודד פעילות יומית יותר, בין אם יחד או בנפרד.
1. הגדר יעד יומי
כולנו שמענו כי מבוגרים צריכים לנסות 10,000 צעדים ביום. האם ידעת כי לילדים, מטרה טובה יותר היא 12,000 צעדים (או 5 מייל)? להזיז את הרגליים האלה! אם הילד שלך הוא רק מתחיל עם מד צעדים או בדרך כלל לא לצבור את זה הרבה שלבים ביום, להגדיר מטרות ביניים הראשון ולעבוד עד המטרה הסופית של 12,000 צעדים. אחרת, היא עלולה לקבל מתוסכל רוצה לוותר מהר מדי.
2. קח טיול
כמה זמן ייקח לך ללכת לדיסני וורלד, או לניו יורק, או פיירבנקס, אלסקה?
השתמש מד צעדים שלך כדי לגלות! תרשים שלבים יומית על גרף או מפה ומטרתו מטרה נעלה, רחוקה. (כדי להוסיף קצת מתמטיקה למידה לפעילות זו, למדוד את אורך הצעדים של הילד שלך, כך שאתה יודע בדיוק כמה צעדים הוא לוקח לכל קילומטר, ולאחר מכן להמיר את המילים ליעד לתוך השלבים.) ניתן גם להשתמש בכלי רישום חינם ב PE המרכזית של יומן זה האתר עבור פעילות כזו.
ייתכן שתרצה לחגוג אבני דרך מרגשות כמו להגיע שלך 100,000, או אפילו 1,000,000, צעד, מדי!
3. בדוק מיוחד קילומטראז אירוע
הקפד לקבל את הילדים קליפ על pedometers שלהם בימים כאשר אתה יודע שהם יהיו עושים הרבה הליכה: כאשר אתה הולך לטייל , בקר בפארק שעשועים או בגן החיות, או אפילו לצאת החוצה עבור טריק או טיפול.
4. הגדרת אתגר משפחתי
הפעל מעקב אחר צעד למשפחה . אתה יכול לבחור להתחרות אחד נגד השני או לעבוד יחד לקראת מטרה משותפת - אחד מהם הוא יותר מוטיבציה עבור הצוות שלך.
5. נסו לזכות בפרס.
עם pedometers רבים ותוכניות קשורות, צעדים (ופעילות גופנית אחרים) הופכים באופן פלאי הן פרסים וירטואליים בחיים האמיתיים. צבירת נקודות או בונוסים אחרים יכול להיות מאמץ משפחתי משותף.
6. לחזות את העתיד
בדוק אם אתה יכול לנחש כמה זמן ייקח לך ללכת 1,000 צעדים, או כמה צעדים זה מן הדלת הקדמית שלך שקופית האהוב עליך בפארק, או אם הליכה, ריצה, או פעילויות אחרות להרוויח לך את הצעדים ביותר. להיות יצירתי!
7. ללכת Orienteering
ההורים יצטרכו לעשות קצת מראש מראש עבור זה אוצר לצוד בסגנון פעילות, אבל הילדים יאהבו את זה. מגרש קורס המבוסס על ספירת צעדים וציוני דרך, כך: "מנקודת ההתחלה, ללכת ישר קדימה כ 150 צעדים.
ואז לפנות 90 מעלות שמאלה וללכת 40 צעדים ... "פרס פרס פשוט (כמו מדבקה) להשלמת הקורס.
8. מצא Geocache
Geocaching הוא עוד אפשרות לצוד האוצר, אחד שאינו דורש מראש הכנה (למעט הורדת חינם Geocaching App).
9. הפעל תג
ריצה במשחק טוב של מרדף בהחלט להרוויח את הילד שלך הרבה צעדים. תוכל אפילו להגדיר תחרות כדי לראות איזה סוג תג מניב את השלבים הרבים ביותר. נסה לבצע תחזיות מראש ולאחר מכן להשוות את התוצאות שלך אחרי המשחקים.