חוזרים לעבודה לאחר אובדן הריון יכול להיות קשה. בעוד כמה נשים אוצר את הסחת דעת, אחרים מרגישים כאילו הם נאלצים לתוך חיים "נורמליים" הם עדיין לא מוכנים. תקשורת בינך, הרופא שלך, הבוס שלך הם מרכיבים מרכזיים כדי להפוך את המעבר שלך בחזרה לעבודה חלקה.
כמה זמן כבוי?
כמות הזמן שאתה צריך מחוץ העבודה שלך תלוי במספר דברים.
- איזה סוג של הפסד היה לך. זה לא נדיר עבור נשים אשר היו הפלה מוקדמת צריך רק כמה ימי חופשה לעבוד להתאושש פיזית, בעוד אישה שיש לה לידה מת, או c- סעיף תצטרך עוד זמן.
- איזה סוג עבודה אתה עושה. אם אתה דורש פיזית עבודה הדורשת הרמה, תצטרך עוד להתאושש לפני החזרה לעבודה.
- המדיניות של החברה שלך. למרות מעסיקים רבים הם אוהדים את ההורים המתאבלים, לא כולם יהיו מוכנים לעבוד על תאריך גמישה לחזור או להאריך את החופשה מעבר לכל שעות חולה זמין.
- הצרכים האישיים שלך. לכל אישה יהיו דרישות משלה על כמה זמן היא רוצה לעבוד. לתקשר עם הספק שלך כדי לקבל אישור חופשה רפואית המתאים של היעדרות.
דבר עם הבוס שלך
אובדן הריון יכול להיות חוויה פרטית מאוד עבור אנשים מסוימים. אם ההפלה מתרחשת בשלב מוקדם מאוד של ההריון, אף אחד מהעובדים שלך או אפילו המנחה המיידי שלך לא ידעו שהיית בהריון.
כפי מפתה ככל שיהיה כדי לקחת תירוץ של רופא לטפל בהיעדרות שלך כמו מחלה טיפוסית, יש ערך שיתוף החוויה שלך עם לפחות אחד מפקח מהימן.
קודם כל, קיימת אפשרות כי יהיו לך סיבוכים במהלך ההתאוששות שלך הדורשים טיפול רפואי נוסף.
אם המפקח שלך כבר מודע למצב שלך, יהיה קל יותר לקבל יותר זמן אם יש צורך.
שנית, אם החלטתם על הלוויה או על אזכרה , ייתכן שתצטרך זמן נוסף מחוץ לכמה ימים לאחר שחזרת לעבודה.
לבסוף, אם אתה מוצא שאתה לא מוכן רגשית לחזור לעבודה, זה יהיה מועיל יש בעל ברית באתר. אתה יכול צריך רק כמה דקות לעצמך במקום פרטי כדי לאסוף את המחשבות שלך, או שאולי תצטרך לעזוב מוקדם. הבוס שלך יכול להיות הרבה יותר מתאים אם הוא או היא מבינה מה אתה עובר.
מידע בקרה
זה תלוי בך כמה אתה רוצה את עמיתים לעבודה כדי לדעת על ההפסד שלך. אם כבר שיתפת את החדשות על ההריון בעבודה, ייתכן שיהיה קל יותר לספר לכולם על האובדן שלך מאשר שמועות יתפשטו. עם זאת, אם ההריון שלך היה עדיין בשלבים המוקדמים, אתה לא צריך לספר לאף אחד משהו שאתה לא רוצה לשתף.
אם אתה מחליט לחלוק את הסיפור שלך, להיות ברור בתקשורת שלך.
- שקול להשתמש המונח הרפואי הנכון עבור סוג של הפסד .
- להיות ספציפי עם מה שאתה נוח לדון עם עמיתים לעבודה, במיוחד אם אתה לא רוצה לדבר על האובדן שלך.
- אם אתה קרוב עם עמיתים לעבודה שלך, לספק פרטים על כל האזכרה, או לאן לשלוח תרומות בשם התינוק שלך.
אפשרות אחת לשיתוף מידע היא לייעד חבר או מפקח למסור את הפרטים שבחרת לפני שתחזור לעבודה.
להיות מוכן, כמובן, כי לא כולם יכבד את רצונך לגבי איך אתה רוצה לדבר או לא לדבר על האובדן שלך. אם אתה לא מרגיש בנוח לשאול עמית לעבודה להיות מתחשב יותר, לקחת את הנושא לממונה או מישהו משאבי אנוש.
חזרה הדרגתית
אם המעסיק שלך מוכן, אתה יכול לשקול חזרה הדרגתית לעבודה. אולי אפילו מתחיל לעבוד מהבית. לאחר מכן, לחזור על יום מקוצר לפני עבודה עד לוח הזמנים הרגיל שלך.
גם אם המעסיק שלך לא יכול להתאים את לוח הזמנים המתואם, אתה יכול לעבוד עם הרופא שלך כדי להפוך את החזרה לעבודה תאריך עבור יום חמישי או יום שישי אז אתה מקבל הפסקה לאחר כמה ימים.
טיפים מעשיים
- לעשות רשימת מטלות. כאשר אתה חוזר, אתה עלול למצוא את זה יותר קשה להתרכז מהרגיל. שמור על סגירה של מחשב נייד, ורשום לעצמך הערות וליצור רשימת מטלות כדי לוודא שאתה עומד בראש המשימות שלך. זה גם יכול לעזור לך לראות את הרשימה מקבל קצר ככל היום נמשך, בידיעה שאתה יכול לחזור הביתה בסוף היום.
- ציין לפחות מקור תמיכה אחד. לבחור חבר, גם בעבודה או מהחיים האישיים שלך, מי אתה יכול לפנות בהודעה של רגע אם הדברים מקבלים קשה מבחינה רגשית. לפעמים כל מה שאתה צריך זה כמה דקות של תמיכה לחזור לעסקים.
- בצע תוכנית גיבוי. למרות שאתה לא צריך לחזור לעבודה לפני שאתה פיזית התאושש, תמיד יש סיכוי כי תמצא עבודה קשה יותר ממה שציפית. לפני שתחזור, שקול הזדנבות חבר או בן משפחה שיכול לאסוף אותך אם יש צורך. כמו כן, ודא שאתה לומד את סימני האזהרה של זיהום , דימום מוגזם , ודיכאון , אז אתה יודע אם זה לא בטוח יותר להיות בעבודה.