בני 15 בני נוער, מטרות לשאוף והתנהגויות הורים יכולים לצפות
גיל 15 הוא לעתים קרובות זמן שבו בני נוער מתחילים להיות יותר כמו מבוגרים ופחות כמו ילדים. עבור הורים מסוימים, מעבר זה יכול להיות קשה. לאחרים, האחריות המוגברת היא שינוי מבורך.
צג הדיאטה של העשרה שלך תזונה
רוב בני ה -15 מבלים את רוב זמנם עם חברים. כלומר, זה יכול להיות קשה יותר יש ארוחות משפחתיות קבועות.
זה יכול גם אומר העשרה שלך סביר יותר לתפוס מזון מהיר עם חברים שלה. החברים של בני העשרה שלך עשויים להיות בעלי השפעות אחרות על הרגלי האכילה שלה. אולי היא תרצה להיות צמחוני כי החברים שלה לא אוכלים בשר. או אולי היא תתעקש לאכול דיאטה דלת פחמימות בגלל שחבריה אומרים שמוטב להימנע מלחם.
חשוב לפקוח עין על מה העשרה שלך אוכל. תן לה לעשות את הבחירות שלה אבל לשרת ארוחות בריאות. זהו זמן שבו בני נוער רבים חווים בעיות תמונה הגוף ולפעמים, שמוביל דיאטות לקרוס או שינויים משמעותיים הרגלי האכילה.
עודד שינה של לילה טוב
רוב בני 15 יש לוחות זמנים עמוסים. ורבים מהם מתעקשים להישאר עד מאוחר גם כדרך להפוך עצמאית יותר.
אבל מניעת שינה עלולה לגרום לבעיות רבות מן העשרה הגוברת שלך. בעיות בריאות פיזיות, בעיות בריאות הנפש ומאבקים אקדמיים עשויים לנבוע מחוסר שינה.
בעיות בטיחות יכול גם להיות בעיה אם העשרה שלך לא מקבל מספיק עין עצומה.
להקים אסטרטגיות בריאות שיעודדו את העשרה שלך כדי לקבל הרבה מנוחה. לדוגמה, לקחת את הטלפון החכם של העשרה שלך בזמן מסוים כל לילה, כמו 9 בערב זמן מסך יכול להיות סיבה עיקרית בני נוער להישאר עד מאוחר ומאבק להתעורר בזמן לבית הספר.
עודד שפע של תרגיל
בני נוער בני חמש עשרה יכולים להיות בכל רחבי תרשים הצמיחה. חלקם מגיעים לגובהם ולמשקלם הבוגר, אך לאחרים יש דרך ארוכה לעבור. לא משנה בגודל של העשרה שלך, זה חיוני כדי לקדם פעילות גופנית בריאה.
אם העשרה שלך משחקת ספורט, היא עשויה לקבל מספיק פעילות גופנית. אבל, אם ספורט הם לא הדבר שלה, חשוב לעזור לה למצוא פעילות גופנית היא נהנית.
במקום להכריח אותה לנסות כדורסל או להתעקש שהיא להצטרף לצוות לחצות, לעזור לה למצוא משהו שהיא באמת רוצה לעשות. יוצאים לטיול יומי או רכיבה על אופניים, קיאקים, או שחייה יכול להיות פעילויות היא נהנית יותר מאשר להיות על צוות הספורט.
מודל תפקיד אורח חיים פעיל ולקבל את העשרה מעורב בפעילויות איתך. ללכת לטייל כמו משפחה או לנסות בכיתה חדשה לממש את הקהילה שלך יחד.
ללמד את העשרה שלך כדי לנהל את הלחץ
רבים בני 15 מתחילים לחוות יותר מתח מאשר אי פעם. דייטינג הופך לעתים קרובות לבעיה. לחץ אקדמי עולה. ובני נוער רבים מתחילים לדאוג לעתיד.
במקום להתעקש העשרה שלך, "להירגע", או "צא מדאיג," ללמד אסטרטגיות ניהול מתח היא יכולה להשתמש במשך שארית חייה. מדיטציה, יוגה, תרגיל, שיחה עם חבר, ושינוי הדרך בה היא חושבת על מתח הם רק כמה אסטרטגיות שיכולות לעזור לה לנהל את רגשותיה.
קבע כללים ופעל עם ההשלכות
ילדים בני 15 רבים מתעקשים שהם יודעים הכל. הם רוצים את כל הרשאות של מבוגרים יש, אבל הם בדרך כלל אינם מצוידים להתמודד עם אחריות רבה.
קבע כללים שיסייעו לך להישאר בטוח. יצירת עוצר סביר , לקבוע גבולות על האלקטרוניקה, ולהקצות מטלות .
כאשר מראה העשרה שלך היא יכולה להיות אחראית על ידי ביצוע הכללים שלך, לאפשר לה יותר חופש. כאשר היא שוברת את הכללים, שקרים, או מפר את האמון שלך, להדק את שלטונו.
תוצאות אפקטיביות עבור בני 15 כוללים בדרך כלל את אובדן זכויות היתר. קח את הטלפון החכם שלה, הקרקע ממנה לראות את החברים שלה, או להגביל את השימוש הנייד שלה בעת הצורך.