עזרו לילדכם לרפא, במחשבה ובגוף, וחזרו למשחק
התאוששות פגיעה יכולה להיות תהליך מסובך, אפילו עבור ילדים גמישים, פעילים וספורטיביים. זה לא פשוט כמו "הגבס שלך כבוי, אתה יכול לשחק שוב!" אם הילד שלך סובל מפציעה ספורט, היא תצטרך זמן להתאושש הן פיזית והן מבחינה פסיכולוגית. הנה כמה מן העליות והמורדות שהיא עלולה לחוות, וכיצד לטפל בהם.
לאחר פגיעה ספורט: שחזור פיזי
בין אם הם סובלים זעזוע מוח , עצם שבורה, או נקע או זן, הילדים יזדקקו לטיפול רפואי ומנוחה פיזית (כמו גם מנוחה קוגניטיבית , עבור פגיעות ראש).
עקוב אחר עצת הרופא. רוב מתרגלי המשפחה יכולים לטפל פציעות ספורט, אבל יכול גם להפנות את הילד שלך מומחה לרפואת ספורט במידת הצורך.
אם לילד שלך יש גישה למאמן אתלטי (למשל, דרך בית הספר או אפילו במרפאה), זה אידיאלי. מאמן יכול לעזור לעקוב אחר ההתאוששות של הילד שלך וחזרה בטוחה לספורט. הרופא שלך יכול גם להפנות את הילד שלך עבור פיזיותרפיה כחלק מתוכנית הטיפול. למרות שזה יכול להיות מתסכל עבור הילד שלך לפספס את בית הספר עבור פגישות טיפול, הדרכה של PT עוזר הספורטאי שלך להתאושש במלואו לחזור לשחק את הספורט שהוא אוהב. פיזיותרפיסט או מאמן יכול גם לעזור לילדך להתאמן בבטחה במהלך תהליך ההתאוששות כדי שיוכל לשמור על רמת הכושר שלו ככל האפשר. ברגע שהוא חוזר לשחק, הוא צריך להיזהר לא overtrain או להתמחות בספורט אחד מוקדם מדי.
לאחר פגיעה ספורט: השחזור הפסיכולוגי
גם לאחר שהם נרפא פיזית, ילדים עדיין עשויים להרגיש את ההשפעות של הפציעות שלהם.
במיוחד הם חוזרים לשחק מהר מדי, הם עלולים להיות מפחדים, חרדים או מדוכאים. הם עשויים לא לבצע כמו גם פעם. הם עשויים אפילו לרסן את עצמם - באותו אופן או בדרך אחרת.
כדי לעזור לילדך להתאושש רגשית, ודא שהיא מבינה איך קרה הפציעה שלה, מה תהליך הטיפול, וכיצד ניתן למנוע זאת בעתיד.
כל זה יכול להפוך את הפציעה, ואת הרעיון של משחק ספורט שוב, נראה פחות מפחיד. יחס חיובי הוא מאוד חשוב, אז לעזור לילד שלך להסתכל על הצד החיובי. היא עדיין יכולה ללכת לפרקטיקות ומשחקים, לעודד את חבריה לקבוצה, להמשיך ללמוד יחד עם הצוות שלה ולעזור למאמן (לדוגמה, על ידי הקלטת וידאו לצוות כדי לצפות ביחד). השתתפות כזו תסייע לה להרגיש פחות מבודדת במהלך ההתאוששות שלה.
מה שהכי חשוב, אומרים הרופאים, הוא ביטחון. אם הילדים מרגישים בטוחים ומוטיבציה לשחק, הם יוכלו לחזור לשחק מהר יותר מבלי לאבד הרבה מיומנות והתקדמות.
לאחר פגיעה בספורט: חזרה לבית הספר
רוב הפציעות ספורט לא לגרום להפרעות בבית הספר. ילדים עלולים להחמיץ את בית הספר לטיפולים (כמו יציקה לשבר) ופיזיותרפיה. הם עשויים להזדקק התאמות, כגון היכולת להשתמש במעלית אם הניידות שלהם מוגבל, או לעזור לרשום אם הם מתקשים לכתוב. הם גם עשויים לפספס את שיעור הכושר. הפוך תוכנית עם הרופא של הילד שלך ואת האחות בבית הספר, מנהל, או מורים, לפי הצורך.
החריג הגדול הוא זעזוע מוח. לפעמים ילדים צריכים לפספס כמה ימים של בית הספר (או יותר) כדי לנוח לחלוטין המוח שלהם לאחר פציעה.
לפעמים הם צריכים לחזור לבית הספר בהדרגה, ולהימנע רווחים רועשים ו / או מוארים. עקוב אחר עצת הרופא. רוב יסביר לבית הספר בכתב מה נדרש. (נכון לשנת 2016, כמה מדינות בארה"ב יש "לחזור ללמוד" חוקים במקום אשר לפרט מה בתי הספר צריך לעשות, אלה דומים לחוזים " לחזור לשחק" כי עברו בכל מדינה.)
אחרי פגיעה ספורט: האם זה הזמן לצאת?
מדי פעם, פציעה פירושה ילד לא יכול להשתתף עוד הספורט הנבחר שלה. אתה צריך עצה מהרופא שלה כדי לדעת בוודאות, אבל הנה כמה דרכים לחשוב על הסיכונים.
כן, תמיד יש סיכוי שהיא עלולה להיפגע שוב; אבל חוסר פעילות הוא מסוכן מדי. עם קצת עזרה מן המקצוענים (רופא, פיזיותרפיסט או מאמן אתלטי), הילד שלך יכול למצוא ספורט שעובד אצלה, ואסטרטגיה כדי למנוע פציעות עתידיות.
> מקורות:
> Ardern CL, טיילור NF, פלר JA, ובסטר KE. סקירה שיטתית של הגורמים הפסיכולוגיים הקשורים לחזרה לספורט בעקבות הפציעה. בר ספורט. 2013; 47 (17): 1120-6.
> גלזר DD. פיתוח ואישור ראשוני של פגיעה בנכונות פסיכולוגית לחזור לספורט (I-PRRS) קנה מידה. רכבת אתל . 2009, 44 (2): 185-189.
> תומפסון LL, ליונס VH, מקארט M, הרינג SA, Rivara FP, Vavilala MS. וריאציות בחוקי המדינה השולטים בהשתלבות בבית הספר בעקבות זעזוע מוח. רפואת ילדים . (6).