הנה מה חופשת לעזוב הוא באמת אוהב איך ליהנות מזה

ברגע שהתינוק שלך נולד חופשת הלידה שלך מתחילה (אלא אם כן הסדרים אחרים נעשו בשל מצבים רפואיים). כאשר אתה בבית החולים הדברים מרגישים אחרת. כל תשומת הלב שלך היא על התינוק שלך, איך הגוף שלך מרגיש, ואולי על בעלך (אולי).

אפילו חברים ובני משפחה המבקרים אותך בבית החולים מתמקדים בחבילת השמחה החדשה שלך.

אף אחד לא שואל על עבודה. אתה לא חושב על עבודה.

אז אתה מביא את התינוק הביתה ולהתחיל לקבל acclimated למשפחה החדשה שלך. אני מקווה שבעלך לוקח כמה ימים או שבוע של אבהות לעזוב, כך שתוכל ליהנות המשפחה החדשה שלך יחד.

ואז אתה לבד עם התינוק שלך. בשלום ובשלווה (בסדר, אולי לא שקט מדי) המוח שלך מתחיל לשוטט ואת הפוקוס שלך נלקח הנחה של התינוק שלך. למרות שאתה ער למחצה אתה מתחיל לחשוב על מה פרויקטים היית אוהב להתחיל עכשיו שאתה בבית.

הימים הראשונים של האימהות יכולים להיות בודדים. אתה כל הזמן עם התינוק שלך, מי לא יכול לקיים שיחה למבוגרים ומדברת בשפה שלהם. במצב החלום שלך אתה מתחיל לחלום על החיים שלך תשע עד חמש. אתה מתחיל לחשוב על עבודה.

איך אתה יכול להפסיק לעבוד במוח ופשוט באמת ליהנות חופשת הלידה שלך?

לנהל יומן

השגרה שלך מתעוררת, הולכת לעבודה, וחוזרת הביתה, לכי לישון.

התינוק שלך זורק מפתח קופים גדול לשגרה שלך! איך אפשר להסתגל לזה? למזלנו, יש לנו הרבה זמן לחשוב על המעבר, אתה פשוט עושה מה שצריך לעשות כרגע.

אבל זה לא מפריע למוח לחשוב על עבודה. במיוחד כאשר אתה מעלה להאכיל 2:00.

זה קשה לעצור את המחשבות האלה מ popping up והם נורמליים למדי. אתה עלול להרגיש קרוע בין תשומת לב התינוק שלך לחשוב על הפרויקט כי אתה עזב או כי הלקוח היה סומך עליך.

כדי לעזור עם המעבר מעבודה לחופשת לידה, לשמור יומן של המחשבות שלך. אם הכתיבה היא לא שלך לחשוב על תזכורות קוליות בטלפון. לענות על שאלות כמו,

התוצאות הן שאתה מסוגל לעבד איך הרגשת על עזיבתך ועל מה אתה מצפה כאשר תחזור. אתה גם מסוגל לשחרר כל חרדה אתה מרגיש לגבי להיות נעדר כי אתה כותב את זה. לעולם אל תזלזלו בכוחה של המילה הכתובה.

השתמש זמן זה כדי לשקף

לפני התינוק ידעת הרבה על עצמך. יש לקוות היה לך קבוצה של ערכים וסדרי עדיפויות אתה משתמש כדי לבסס את ההחלטות שלך על.

עכשיו שיש לך סוף סוף את התינוק שלך אתה עלול להרגיש שינוי בערכים שלך ואת סדרי העדיפויות. משפחה היא עכשיו ערך אישי וטיפול בתינוק שלך הוא העדיפות הראשונה שלך. שימו לב לשינוי הזה בחשיבה.

אילו ערכים אחרים משתנים? איך תקבלו החלטות עתידיות על בסיס סדר העדיפויות שלכם?

שינוי זה הוא שורש הסיבה להרגיש מאוזן. כמו שאמרתי לפני שהיה לך את השגרה הזאת ועכשיו קבוצה שונה של ערכים וסדרי עדיפויות, אז הכל משתנה.

איך אתה יכול להסתגל לחיים חדשים אלה הוא לחשוב על מה האתגרים תהיה לך שילוב העבודה ואת החיים החדשים שלך. לענות על שאלות עתידיות עכשיו על איך לטפל במצבי עבודה. מה היה לוח הזמנים שלך בעבודה כמו בעבר וכיצד אתה רואה אותו משתנה? איך אתה יכול להיות יותר אסרטיבי בבקשות שלך?

השתמש חופשת הלידה שלך כדי לקבל מוכן נפשית לפני שילוב העבודה שלך לתוך החיים החדשים שלך.

כתוב על זה, לדבר עם אנשים על זה, במיוחד אמהות עובדות אחרות שאתה מכיר או באינטרנט בפייסבוק או קבוצות.

תן לעצמך בייבי מטרות

לא משחק מלים המיועד (אולי זה קצת בדיחה) אבל לתת לעצמך מטרות התינוק כדי להשיג כל יום. ברגע שאתה מכה את המטרה לחגוג! למשל, תגידי לעצמך, "אני הולך להתקלח היום!" ואז להביא את התינוק לחדר האמבטיה איתך, להרכיב אותם התנופה התינוק, ואז להתקלח. Yippee! לא עוד לירוק את השיער שלך ואתה מריח מדהים !

כן, אתה תהיה נרגש מאוד. פנקו את עצמכם עם קרם ומים קרים עם מלפפונים זה, אתה תרגיש כאילו אתה בספא.

לפני התינוק, ובעוד בעבודה, אתה כל הזמן עובד לקראת משהו. כדי לתת לעצמך את תחושת ההישג שאתה נהנה שלך "החיים הישנים" תוכנית את מטרות לניהול קטן.

להיות בסדר עם המציאות החדשה שלך

בעוד בבית אתה עשוי להתרגש פרויקטים הביתה. זה עלול להטריד אותך כי אתה לא התחיל אותם או שאין לך כוח לעשות אותם. להיות קל על עצמך. תחשוב על כל מה שאתה עושה. אתה לומד בהצלחה איך לטפל התינוק שלך. אתה ורק אתה משחיז את האינטואיציה של אמך כדי לדעת מה התינוק שלך צריך.

להיות בסדר עם הבית שלך להיות פרוע. הסתגלות לאמהות דורשת הרבה עבודה ואנרגיה. זה יעזוב מעט מאוד זמן לכל דבר אחר. אם אתה מרגיש שאתה תהיה נשפט על ידי אחרים בגלל המראה של הבית שלך לא מקבלים את החברה במשך זמן מה.

במוקדם אתה הופך נוח עם שינוי משק הבית שלך את מאושר אתה תהיה. דרך חדשה לשמור על הבית שלך מסודר יבוא אליך, להיות סבלני בזמן שאתה להבין דברים. להציף את התינוק ציוד ואספקה ​​תתרחש אבל בסופו של דבר הכל ימצא את מקומו. ואז רוב זה ימצא מקום חדש, וזה בסדר, יותר מדי.

יהיו ניסויים רבים וטעויות ועוד יותר יתרחש כאשר אתה חוזר לעבודה. להיות פתוח לשינוי הוא משהו שאתה תתרגל ואת בסופו של דבר יהיה ממש טוב.

למד לחיות ברגע

עכשיו זה זמן נהדר ללמוד מה הכוח של עכשיו הוא על כל. כאשר אתה מביא את תשומת הלב שלך למה שקורה עכשיו אין מקום לדאוג לעתיד או מגורים על העבר. יש רק מה שקורה, כרגע, וככל הנראה זה אומר שאתה מטפל התינוק שלך. זה המקום שבו תשומת הלב שלך.

האם אתה מקבל עצוב על הכותרת לחזור לעבודה? אם כך, חשוב מאוד כי בזמן שאתה חופשת לידה אתה לומד איך לחיות את הרגע. כן, כאשר אתה חוזר לעבודה זה הולך להיות קשה, אבל אתה לא חוזר לעבודה עד חופשת הלידה שלך נגמרה. כלומר לא היום.

במקום לתת לרגשותיך להתפרע, תביא את תשומת לבך לרגע הנוכחי. אם התינוק שלך קרוב למבט בעיניים. אם הם ישנים להעריץ את האצבעות חמוד שלהם מרגיש איך מבורך אתה סוף סוף יש ילד. תרגול כמה אתה אסיר תודה יביא לך עבודה יהיה, אני מקווה, להפסיק כל עבודות מים שאולי צצו.

ברגע שאתה חוזר לעבודה, בפועל זה יעזור לך להתגבר על גבנון. באותו יום ראשון אתה חוזר לעבודה במקום להתמקד במחשבות עצובות על התינוק שלך, אתה כבר לימד את עצמך לחיות ברגע וברגע זה יש לך עבודה לעשות. ואולי בגלל שתרגלת לחזור לעבודה לא יהיה כל כך רע אחרי הכל!