עזרה הבת שלך ללמוד לעקוב אחר תאריכי ההגעה שלה תקופה היא דרך מצוינת לקחת חלק החרדה מתוך הווסת. כאשר Tween או העשרה יודע איך לחזות את התקופה שלה, היא מוכנה טוב יותר להתמודד עם האתגרים שמלווים את הווסת. והיא עשויה אפילו להיות במצב טוב יותר להתמודד עם כמה תופעות לוואי שליליות של הווסת, כגון התכווצויות, כאבי ראש, כאבי גב תחתון, מצב רוח, אקנה, ותסמינים מעצבנים אחרים.
מעקב הווסת - הנה איך
ראשית, לקנות את הבת שלך לוח שנה חודשי קטן, אחד זה זעיר מספיק כדי לשאת את התרמיל שלה או להתאים למגירה קטנה בצד השולחן. להנחות אותה להשתמש בלוח השנה רק כדי להבין את מחזור החודשי שלה. המחויבויות שלה, הבדיקות, מסיבות השינה שלה ואירועים אחרים יכולים ללכת על לוח השנה המשפחתי או על לוח שנה אחר שהיא שומרת לעצמה.
כדי לעקוב אחר תאריכי תקופות, להורות לבתך לשים סימן "X" או סימן אחר בתאריך הראשון של המחזור שלה. סמן כל יום נוסף היא חווה דימום וסת.
חזור על התהליך בחודש הבא. אז לספור את מספר הימים בין כל יום הראשון של זרימת חודש. התוצאה היא מחזור חודשי של הבת שלך. זה עלול לקחת כמה חודשים של מעקב כדי לקבל טיפול טוב על המחזור החודשי של הבת שלך, וכמה בנות באופן שגרתי ניסיון תקופות לא סדירות. אבל על ידי מעקב אחר התקופה שלה , tween שלך עשוי לחזות טוב יותר כאשר הזרימה שלה יתחילו לקחת את הצעדים הדרושים כדי להתכונן לזה.
בנוסף, אם הבת שלך חווה תופעות לוואי אחרות של הווסת, הקפד לרשום אותם על לוח השנה שלה, יותר מדי. על ידי כך היא עשויה להיות מסוגל לנהל טוב יותר את הסימפטומים שלה, ואולי למנוע אותם לחלוטין. לדוגמה, אם לוח השנה של הבת שלך מגלה כי היא פורצת החוצה 1-2 ימים לפני התקופה שלה, היא יכולה לנקוט באמצעי זהירות נוספים כדי למנוע אותם breakouts על ידי תרגול היגיינה טובה ושימוש over-the-counter מוצרים כדי למנוע או לטפל פצעונים מיד.
עזרה הבת שלך להבין מחזור שלה ולעקוב מחזור המחזור שלה היא דרך קלה להגביר את הביטחון העצמי שלה ולגרום לה להרגיש יותר בשליטה על הגוף המשתנה שלה.