קבלת תינוק לישון בלילה לא תמיד קל
הנה משהו שאולי באמת מפתיע אותך: עד כמה שאנחנו יכולים לרצות את התינוקות שלנו לישון בלילה, הרגשות התת מודע שלנו לפעמים מחזיקים אותנו בחזרה מעידוד השינוי הרגלי השינה של התינוקות שלנו. אתה עצמך עשוי להיות מכשול מאוד מניעת שינוי בשגרה המשבשת את חייך. אז בואו להבין אם משהו עומד בדרכך.
לבחון את הצרכים שלך ואת המטרות
החברה של היום מובילה אותנו להאמין ש"תינוקות נורמליים "ישנים בלילה מחודשיים; המחקר שלי מציין כי זה יותר חריג מאשר את הכלל. מספר המשפחות בסירה שלך יכול למלא צי של ספינות שייט.
כאשר הילד שלך (שינה) שינה דרך הלילה באופן קבוע?
אתה חייב להבין איפה הבעיה שלך טמונה. האם זה בשגרה של התינוק שלך, בניהול שלך, או פשוט במוחם של אחרים? אם אתה יכול לומר בכנות שאתה רוצה לשנות את הרגלי השינה של התינוק שלך כי הם באמת משבש לך ולמשפחה שלך, אז אתה מוכן לעשות שינויים. אבל אם אתה מרגיש כפוי לשנות את דפוסי התינוק שלך כי סבתא הגדולה Beulah או חבר שלך מ playgroup אומר ככה זה צריך להיות, הגיע הזמן לחשוב ארוך, קשה.
אין ספק, אם הקטנה שלך מעירה אותך כל שעה או שתיים, אתה לא צריך לחשוב הרבה זמן על השאלה, "זה משבש אותי?" זה ברור.
עם זאת, אם התינוק שלך מתעורר רק פעם או פעמיים בלילה, חשוב לך לקבוע בדיוק כמה דפוס זה מטריד אותך, ולהחליט על מטרה מציאותית. להיות ישר בהערכת ההשפעה של המצב על החיים שלך. התחל היום בהרהור בשאלות אלה:
- האם אני מרוצה מהדרך שבה הדברים נמצאים, או שמא אני מתרעם, כועס או מתוסכל?
- האם השגרה הלילית של התינוק שלי משפיעה לרעה על הנישואים שלי, העבודה או היחסים עם ילדי האחרים?
- האם התינוק שלי מאושר, בריא, ונראה בעליל?
- האם אני מאושר, בריא, נח היטב?
ברגע שתענה על השאלות האלה, תהיה לך הבנה טובה יותר לא רק מה שקורה לגבי השינה של התינוק שלך, אלא גם כמה מוטיבציה אתה לבצע שינוי.
חוסר רצון להרפות מאותם רגעי לילה
מבט טוב, ארוך, ישר לתוך הלב שלך באמת עשוי להפתיע אותך. אתה עלול למצוא אותך באמת להתענג אלה לילה שקט wakings כאשר אף אחד אחר הוא בסביבה. הבית מושלם ושקט. אתם עשויים לאהוב את הרגעים הדוממים שאתם חולקים בלילה. אבל אם אתה נאבק באמצעות התעוררויות לילה של התינוק שלך מדי שעה, ייתכן שיהיה עליך לעשות שינוי בהרגלי לילה להעיר לפני שאתה רואה שינויים בדפוסי השינה שלו.
ייתכן שיהיה עליך להעיף מבט על הרגשות שלך. ואם אתה מוצא שאתה באמת מוכן לעשות שינוי, תצטרך לתת לעצמך רשות להרפות בשלב זה של חיי התינוק שלך ולעבור לשלב אחר במערכת היחסים שלך. יהיו הרבה זמן לחבק, להתכרבל, ולאהוב את הקטנה שלך, אבל אתה באמת צריך להרגיש מוכן להעביר את הרגעים האלה מתוך זמן השינה שלך אל אור היום.
דאגה לביטחון של תינוקך
אנחנו ההורים לדאוג לתינוקות שלנו, ואנחנו צריכים! עם כל לילה מתעורר, כפי שטיפלנו בצרכים הליליים של ילדינו, גם הרגיענו שהתינוקת שלנו בסדר - כל שעה או שתיים כל הלילה. אנחנו מתרגלים לבדיקות האלה. הם מספקים ביטחון מתמיד של בטיחות התינוק.
הורים בעלי שינה משותפת אינם פטורים מפחדים אלה. גם אם אתם ישנים ממש ליד התינוק שלכם, תגלו שהתרגלתם לבדוק אותה לעתים קרובות במשך הלילה. גם כשהיא ישנה יותר, אתה לא ישן, כי אתה עדיין בתפקיד.
אלה הם דאגות נורמלי מאוד, מושרשת האינסטינקטים הטבעיים שלך כדי להגן על התינוק שלך. לכן, כדי שתאפשר לתינוק לישון למשך זמן ארוך יותר, יהיה עליך למצוא דרכים להרגיש בטוח שהתינוק שלך בטוח כל הלילה.
ברגע שאתה מרגיע את עצמך כי התינוק שלך בטוח בזמן שאתה ישן, אתה צריך לקחת את הצעד הראשון לקראת לעזור לה לישון כל הלילה.
האמונה שהדברים ישתנו בכוחות עצמם
אתה יכול לקוות, להתפלל, ומאחל לילה אחד יפה, התינוק שלך מתחיל קסם לישון בלילה. אולי אתה חוצה את אצבעותיך שהוא פשוט "יתגבר" בשלב הזה, ולא תצטרך לעשות שום דבר אחר. זה תינוק נדיר מאוד בלילה, שמחליט פתאום לישון כל הלילה לבדו. אמנם, זה עלול לקרות לך, אבל התינוק שלך עשוי להיות בן שנתיים, שלוש או ארבע, כאשר זה קורה! החלט עכשיו אם יש לך סבלנות לחכות זמן רב, או אם אתה מוכן להעביר בעדינות את התהליך יחד.
עייף מדי לעבוד לקראת שינוי
שינוי דורש מאמץ, ומאמץ דורש אנרגיה. במצב מותש, אנו עשויים למצוא את זה יותר קל לשמור על דברים כמו שהם מאשר לנסות משהו אחר. במילים אחרות, כאשר התינוק מתעורר בפעם החמישית באותו לילה, ואני נואש לשינה, זה כל כך הרבה יותר קל פשוט כדי למצוא את הדרך הקלה ביותר להחזיר אותו לישון (רוק, אחות, או להחליף את המוצץ) מאשר זה לנסות משהו אחר.
רק הורה שהוא באמת מקופח לישון יכול להבין מה אני אומר כאן. אחרים עשויים לייעץ בשלווה, "ובכן, אם הדברים לא עובדים בשבילך, פשוט לשנות את מה שאתה עושה.עם זאת, כל לילה להעיר מעמיד אותך במצב מעורפל שבו הדבר היחיד שאתה משתוקק חוזר לישון, תוכניות ורעיונות נראה כמו יותר מדי מאמץ.
אם אתה רוצה לעזור לתינוק לישון כל הלילה, תצטרך לכפות על עצמך לבצע כמה שינויים ולעקוב אחר התוכנית שלך, אפילו באמצע הלילה, גם אם זה הפעם העשירית שהתינוק שלך קרא לך.
אז, אחרי קריאת סעיף זה ואתה בטוח שאתה והתינוק שלך מוכנים, הגיע הזמן שתתחייב לשנות. זה הצעד החשוב הראשון לעזור לישון התינוק שלך בלילה.