בראש ובראשונה, אלה הם לא אמא שלך "hee-hee-hoo" s! Lamaze הוא על הרבה יותר מאשר לנשום בימים אלה .
עם זאת, זה עשוי להיות רעיון טוב עבורנו לאבק את לאמאז נשימה של הגילאים בעבר תסתכל טוב על מה יש להציע!
בקרת נשימה היא כלי רב עוצמה לחיבור הגוף והנפש. זה נעשה שימוש בדרכים שונות על ידי דיסציפלינות מגוונות כמו קונג פו, טאי צ 'י, יוגה, נוצרי נוצרי, וקבלה עד כמה שם.
כאשר אדם מתרגל שליטה מודעת על הנשימה, אחד רותם את כוחות המוח לתגובות של הגוף ויכול "להניע" את הגוף לעבר בריאות ורוגע - זה משהו ברוס לי וכל לאישה מאומן לאמאז יש birthing יש במשותף!
כאשר ברגע של כאב, מוח של אישה יכול להשתלט על הגוף שלה (באמצעות שליטה עמוקה, איטית, בהכרה נשימתית ולא על הנשימה הרדודה, המהירה והאינסטינקטיבית המופעלת על ידי מערכת העצבים שלה), תשומת הלב שלה נכנסת לנשימתה ולא לה כְּאֵב. היא שולטת בכל נשימה, נע דרך טכניקות נשימה שונים Lamaze לפי הצורך כדי להתמודד עם רמות שונות של תחושה. לא רק זה עובד על הכאב , אבל מתח ומתח גם כן!
ללא שם: לנזה נשימה במהלך העבודה
נשימת לאמאז פועלת בשני מישורים אצל האישה העובדת: ברמה קוגניטיבית וגם ברמה פיזיולוגית. מבחינה קוגניטיבית, את תשומת הלב הנדרשת כדי לעשות לנשימה נשימה נכונה בהכרח מפנה את תשומת הלב של אישה עמלנית מן הכאב הגוף שלה חווה במקום לנשום שלה - איך זה מרגיש (מגניב נכנס, חם יוצא), כמה עמוק זה (הריאות העליונות ?
ריאות נמוכות / דיאפרגמה? הבטן העמוקה?), כמה זמן היא נשארת בריאותיה לפני הנשיפה (קצב איטי או מהיר יותר?), אשר יכול להשפיע באופן משמעותי על התפיסה של הכאב.
מבחינה פיזיולוגית, כמו הנשימה מעמיקה עם שליטה מודעת, חמצון של השרירים עולה. זה מביא יותר חמצן שרירי הרחם מתקשרת, אשר מסייעים את הצירים להיות חזק יותר ויעיל.
כאשר הנשימה מאטה, שינויים פיזיולוגיים משמעותיים מתרחשים גם כן. בעיקר, מערכת העצבים האוטונומית הופכת מאוזנת יותר - מה שמוביל לקצב לב מתון, קצב נשימה בריא ושיפור במחזור הדם.
עם לאמאז נשימה, המוח ממש ממש מתחיל "לנווט" את הגוף לעבר עבודה נוחה יותר. כמו טכניקות נשימה להתחיל לעבוד על המוח והגוף, מחזור וחמצון של גידול הגוף - זה מצוין עבור התקדמות העבודה לעומת זרימת הדם מכווץ נשימה מוגבלת המתרחשת כאשר הגוף שלנו באופן טבעי להגיב למצבים מלחיצים. כשגופנו משחרר את המתחים הפיזיולוגיים שמובילים לחרדה, יש מקום לעבוד עם מגוון רחב יותר של אמצעי נוחות במהלך הלידה, מאשר להיות אחרת, וייתכן שזה מוביל ללידה בריאה יותר.
מקורות:
* מארב, איליין נ אנטומיה ופיזיולוגיה, מהדורה 6. פירסון, 2006.
** דיק-קרא, גרנטלי. לידה בלי פחד. פינטר ומרטין, 2005.