הורה חולם על ילדות אידילית עבור ילדיהם הקטנים. המציאות היא, עם זאת, היא כי חייו של הילד יכול להיות מלחיץ בדיוק כמו של אדם מבוגר, בהתאם לנסיבות - אבל ילד אינו מצויד באופן מלא להתמודד עם הלחץ הזה.
כל ילד מגיב אחרת לאירועים מלחיצים, בין אם זה גירושין, מוות משפחתי, קושי בבית הספר או מהלך גדול.
הילד שלך דורש את עזרתך כדי לעבד את הלחץ הזה. הצעד הראשון בשבילך, כהורה, הוא לזהות את סימני האזהרה שילדך נאבק.
חפש סימנים של מתח
בשל ההשפעות הפיזיולוגיות על מוחו של הילד, הלחץ מצית תגובה של "קרב או טיסה" שעשויה להיות מועילה בטווח הקצר - כגון הכנה לבדיקה - אך מזיקה לאורך תקופות זמן ארוכות. בהתחשב בכך המוח של הילד שלך הוא בתקופה של התפתחות מהירה, תגובות הורמונליות אלה יכולים להיות מזיקים ליכולת למידה והתנהגות.
אם ילדך הרגיל בדרך כלל התחיל פתאום לזרוק התקפי זעם או להסתבך בבית הספר, זה יכול להיות סימן לכך שהוא לחוץ . סימנים התנהגותיים שילד חווה מתח כוללים כעס , ניתוק, התנהגות תוקפנית , לחשים בוכים, התרסה וקשש .
יש גם מספר סימנים לא התנהגותיים. הרטבת לילה, תלונות על כאבים גופניים כמו כאבי בטן או כאבי ראש, בעיות אקדמיות.
להגיב על התנהגות לא נכונה
יש קו עדין בין ההבנה שבה ההתנהגות של ילדך באה ומסרבת אותו מלעקוב אחר הכללים. להכיר את רגשות הילד שלך, אבל להסביר שיש דרכים בריאות להתמודד עם רגשות לא נוח . למד את הילד שלך דרכים מתאימות להתמודד עם חרדה, תסכול וכעס.
במקרים מסוימים, אתה יכול לבחור ללכת או לסרב לעסוק. אבל אל תתעלמו מהצורך של ילדכם בחיבה. הצג את הילד שלך אהבה נוספת בתקופה זו של מתח, גם כאשר הוא מנסה את העצב האחרון שלך.
להפחית את הלחץ של הילד שלך
תחשוב על איך להפחית את הלחץ בחיים שלך: פעילויות מרגיעות כגון אמבטיות בועה? שפע של פעילות גופנית? זמן טוב עם חברים? כל הרעיונות האלה יכולים להיות מיושמים גם על ילדים.
עזור לילדך להתמודד עם לחץ על ידי עידוד משככי לחץ בריאים. לפעמים, הילד שלך אולי לא רוצה לדבר איתך - אבל רק להיות באותו חדר יחד עשוי להיות מספיק כדי להראות לו שאכפת לך. לבזבז זמן ביחד חשוב במיוחד אם המצב מלחיץ קשורה גירושין או מוות.
אם המתח נובע מהחרדה של הבלתי ידוע - כגון מעבר לעיר חדשה או יציאה לבית ספר חדש - עזור לילדך להבין מה עומד לקרות. לדבר על מה לצפות ולהכין את הילד הכי טוב שאתה יכול, על ידי להסתכל על תמונות של העיר החדשה או על ידי משחק על מגרש המשחקים בבית הספר החדש מראש.
בין אם אתה מביא הביתה תינוק חדש או שאתה עובר לשכונה טובה יותר, חוויות חיוביות יכול להיות מלחיץ גם עבור הילד.
כל סוג של שינוי עלול ברצינות לשבש את הילד ¯ s רווחה לזמן מה.
הימנע יותר מדי זמן מסך
אתה יכול לחשוב כי plopping את הילד מול הטלוויזיה עבור קצת הרפיה היא פתרון מעולה, במיוחד אם אחד קטן שלך לעתים קרובות מתחננת זמן המסך.
אבל צפייה בטלוויזיה או במשחקי וידאו לא ממש מרגיעה. ילדים מגיבים טוב יותר טכניקות הרפיה פרואקטיבית יותר - כגון תרגיל או מדיטציה.
כאשר אתה מאפשר זמן מסך, להיות מודע כמה תוכניות בפועל עשוי להדגיש את הילד שלך יותר. החדשות הערב, למשל, מלא סיפורים על אסונות טבע ועבירות אלימות.
ודא שזמן המסך של ילדך כולל רק תוכן מתאים לגיל.
חפש עזרה מקצועית
כהורה, סביר להניח שיש לך את הכישורים הדרושים כדי להתמודד עם בעיות הקשורות ללחץ רבים. עם זאת, אם אתה מוצא שזה פשוט יותר מדי לטפל, אל תפחדו לחפש עזרה מקצועית .
אם מקור הלחץ הוא קצר או ארוך טווח, ביקור במומחה לבריאות הנפש יכול להיות בדיוק מה הילד שלך צריך להתמודד ולחזור העצמי הרגיל, אוהב שלו. לפעמים, כמה ביקורים קצרים מקצועי יכול להבטיח לילד שלך יש את הכישורים שהוא צריך להתמודד עם כל המצבים מלחיץ אתה פונה.