כיצד להגיב כאשר הילד שלך שונא חדר כושר

מה לומר לילד המתנגד בכיתה פיזית בבית הספר

"אני שונאת חדר כושר!" ככל הנראה, כל עוד יש בתי ספר יש שיעורי חינוך גופני, הילדים התלוננו עליהם: "מחלקה כושר הוא משעמם / מזיע / מפחיד / מביך!" האם הילד שלך מרגיש כך? נסו לשנות את המנגינה שלו. שיעורי כושר יכול להיות דרך חשובה עבור הילדים כדי לענות על הצרכים היומיומיים שלהם לפעילות גופנית . במקרים רבים, ילדים - במיוחד בני נוער ו tweens - לקבל את רוב התרגיל היומי שלהם בבית הספר.

אז אם הם תלויים בחזרה בזמן PE, הם מחמיצים הזדמנות חשובה כדי לשפר את בריאותם ואת כושרם.

אם הילד שלך טוען לשנוא התעמלות בכיתה, נסה את השלבים הבאים כדי לסייע להתאים את הגישה שלו.

להזדהות עם הרגשות של ילדך על כושר

אם אתה מתחיל לומר "טוב, גם אם אתה שונא חדר כושר, אתה צריך ללכת", אתה כבר איבד את הקהל שלך, אומרת תמר Chansky, Ph.D., פסיכולוג קליני הילד בפילדלפיה ומחבר לשחרר את הילד שלך מתוך חשיבה שלילית: אסטרטגיות מעשיות, מעשיות לבניית חיים של גמישות, גמישות ואושר . גישה טובה יותר, אומר ד"ר צ'נסקי, היא להתחיל עם משפטים כמו "אני שומע אותך, זה לא שלך" או "אני לא חושב שאתה היחיד מרגיש ככה." הילד שלך כבר יודע שהוא צריך ללכת בכיתה PE. הוא רוצה להרגיש שמישהו אומר לך שהיא לא אוהבת את זה.

להקניט סיבה

נסו לגלות מה עומד מאחורי הצהרת הסלידה של ילדכם.

מה, במיוחד, מפריע לה על PE בכיתה? ד"ר צ'אנסקי מציע לשאול, "מה הדבר הכי גרוע בשבילך על שיעורי התעמלות?" הילד שלך עשוי לענות כי היא אף פעם לא נבחרת עבור צוותים, או כי כל אחד אחר הוא טוב יותר בספורט מאשר היא. או אולי היא מרגישה שאין לה מספיק זמן להחליף בגדים אחר כך, או שהיא לא מרגישה בנוח להחליף ילדים אחרים.

אל תנחש או מניח - אולי אתה טועה. ושקול, גם, אם יש בעיות פיזיות או בריאות המונחות ביסוד רגשותיו של הילד. ילד עם תפיסת עומק ירודה, למשל, יכול להיות מאוד קשה זמן תיאום תנועותיה בכיתה.

בעיה לפתור ביחד

המטרה כאן היא להביא את הילד שלך לבוא עם פתרונות משלו. שאל שאלות מובילות, כמו "האם לשפר את הביצועים שלך PE חשוב? איך אתה חושב שאתה היית עושה את זה?" הייה מוכן להציע הצעות, אבל נסה לנסח אותן בשאלות: "אז אתה רוצה לנסות לירות סלים בסופי שבוע - אתה רוצה אותי או אבא לשחק איתך או אולי אלכס, או דוני?"

אם חדר ההלבשה הוא בעיה גדולה יותר מאשר בכיתה עצמה, סיעור מוחות דרכים להתגבר על המגושמות. אולי הילד שלך זקוק לחזיית ספורט שהיא יכולה ללבוש מתחת לבגדי בית הספר שלה, או מקל של דאודורנט כדי להישאר בבית הספר. אולי היא יכולה לשנות את דוכן האמבטיה אם היא עושה טוב לעשות את זה מהר.

אין פאניקה

"שנאה" היא מילה חזקה מעוררת תגובות חזקות מהורים (ולכן הילדים משתמשים בו!). "כאשר ילד אומר שהם שונאים משהו, אנחנו רואים הר ענק לפנינו", אומר ד"ר צ'אנסקי. "אנחנו לא רואים איך נשכנע אותם לטפס על ההר הזה.

זה עוזר אם אנחנו יכולים לראות את העבודה שלנו כמו הליכה איתם, במקום זאת. "ואולי רק, הילד שלך ילך לחדר הכושר הבא שלה בלי לגרור את הרגליים.

בנוסף, בכיתה כושר בית הספר הוא משתפר כל הזמן. המטרה היא לנוע לעבר לעזור לילדים ליהנות כושר ובריאות לכל החיים , כך המורים באמת רוצים התלמידים שלהם למצוא צורות של תרגיל שהם אוהבים. בזמן ועידה של המורה-הורה, שוחח עם המורה PE על פעילויות ופעילויות שהילד שלך נהנה בכיתה, ומחוץ לו. ייתכן שתוכל לשפר את החוויה בכיתה כושר לכולם.

_{מָקוֹר:}

_{Carlson JA, Schipperijn J, et al. מיקומים של פעילות גופנית כפי שערכו GPS ב נוער צעירים. ילדים , כרך 136, מס '7, ינואר 2016.}