ההשפעות המזיקות של יותר מדי זמן מסך לילדים

למה אתה צריך להגביל את האלקטרוניקה של המשפחה שלך להשתמש.

הילדים של היום גדלו עם מגוון עצום של מכשירים אלקטרוניים בקצות האצבעות שלהם. הם לא יכולים לדמיין עולם ללא טלפונים חכמים, טבליות, והאינטרנט.

ההתקדמות הטכנולוגיה אומר ההורים של היום הם הדור הראשון שיש להם להבין איך להגביל את זמן המסך לילדים . בעוד התקנים דיגיטליים יכולים לספק שעות אינסופיות של בידור והם יכולים להציע תוכן חינוכי, זמן מסך בלתי מוגבל יכול להזיק.

האקדמיה האמריקנית לרפואת ילדים ממליצה להורים להציב גבול סביר על מדיה הבידור. למרות המלצות אלה, ילדים בגילאים 8 עד 18 ממוצעים 7 וחצי שעות של מדיות בידור ביום, כך עולה ממחקר שנערך על ידי קרן משפחת הנרי ג'יי קייזר.

אבל זה לא רק ילדים שמקבלים יותר מדי זמן מסך. הורים רבים נאבקים לכפות מגבלות בריאות גם על עצמם. המבוגר הממוצע מבלה מעל 11 שעות ביום מאחורי מסך, על פי קרן משפחת קייזר.

אז חשוב להבין איך יותר מדי זמן מסך יכול להזיק לכל אחד בכל המשפחה.

ההשפעות השליליות של יותר מדי זמן מסך

בין אם אתה שומר את הטלוויזיה על כל הזמן או את כל המשפחה יושבת סביב בוהה לעבר הטלפונים החכמים שלהם, גם זמן המסך עלול להזיק. הנה מה חלק מהמחקר אומר:

התקנים דיגיטליים לפגוע במערכת היחסים שלך עם הילד שלך

רוב השיחות על הסכנות של זמן המסך מתמקדות בילדים. אבל, חשוב להכיר כי מבוגרים עלולים לחוות רבות מאותן השפעות מזיקות גם כן, כמו השמנת יתר ובעיות שינה.

אבל גם אם אתה לא חווה כל בעיות בריאותיות מוחשיות הנובעות השימוש במכשיר הדיגיטלי שלך, יש סיכוי טוב האלקטרוניקה שלך עלולה להזיק למערכת היחסים שלך עם הילד שלך.

בסקר שנערך על ידי AVG Technologies בשנת 2015, שליש מהילדים דיווחו על חוסר חשיבות כשהוריהם התבוננו בסמארטפונים שלהם במהלך הארוחות או כאשר שיחקו יחד. אפילו מענה להודעת טקסט מהירה יכול לשלוח לילד הודעה אחרת - שהטלפון שלך חשוב יותר ממנו.

מתן לילדך קטע את הטיפול - על ידי בדיקה חוזרת של הטלפון החכם - יכול גם להשפיע על התפתחותו ועל בריאותו הנפשית.

מחקר שנערך בשנת 2016 מציע להסתכל על התקנים דיגיטליים שלך יכול להגדיל את הסיכויים של הילד לפתח בעיות בריאות הנפש, כמו דיכאון.

הקמת חוקי משפחה עם אלקטרוניקה

אומר לילד שלך לכבות את משחקי הווידאו שלו בזמן שאתה יושב מול הטלוויזיה לא יעשה שום דבר טוב. חשוב לך להגדיר גבולות בריאים על האלקטרוניקה שלך לשימוש למען עצמך, כמו גם של הילד שלך.

הנה כמה כללים משק הבית ייתכן שתרצה להקים כדי לרסן את זמן המסך:

בנוסף, לשקול מדי פעם detox דיגיטלי לכל המשפחה. צור לילה ללא מסך פעם בשבוע או מתחייב לנתק סוף שבוע אחד בחודש. זה יכול להיות טוב לכולם בריאות פיזית ורגשית, כמו גם את היחסים של המשפחה שלך.

מקורות:

האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים. מדיה וילדים.

האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים. עוד טלוויזיה לפני השינה קשורה מאוחר יותר לישון בילדים. ינואר 2013.

קרן משפחת הנרי ג'יי קייזר. הדור M2: מדיה בחייהם של 8 עד 18 שנה . ינואר 2013

בוז'קובסקי, ד., הנקוקס, ר ', צימרמן, פ. (יולי 2005). ארכיון ילדים ורפואת ילדים, יולי 2005; vol 159: pp 607-613, 614-618, 619-625.

Molet J, Heins K, Zhuo X, et al. פיצול ואנטרופיה גבוהה של חוויה ניאונטלית מנבאים תוצאה רגשית של מתבגרים. פסיכיאטריה מתורגמת . (1).