האם קפה בטוח לפעוטות?

פעוטות נהנים הרבה ג 'אווה וזה דאגה מומחים לבריאות

בואו נהיה ברורים: אני אוהב קפה כמו ההורה העמוס הבא עם ילדים קטנים ועם עבודה, אבל אני מבוגר בתפקוד מלא שאחראי ויכול לזהות מתי הרגלי הצריכה של הקפאין יורדים לשטחים מסוכנים. פעוטות אינם מסוגלים לעשות זאת.

תאמינו או לא, פעוטות הם הקבוצה האחרונה של אנשים להצטרף שיגעון הקפה.

על פי מחקר שנערך על ידי המרכז הרפואי בוסטון, 15% מהפעוטות צורכים כ - 4 גרם קפה בכל יום. זה חצי כוס, שהוא סכום לא משמעותי עבור ילד בגיל זה וגודלו. המחקר מצא כי 2.5% מבני השנתיים שותים קפה ומספר זה גדל בגיל שנתיים. אבל, אפשר פעוטות לשתות קפה?

מדוע פעוטות שותים עוד קפה?

ישנם מספר גורמים לשחק.

להורים אתניים, במיוחד אימהיים, יש תפקיד גדול בצריכת קפה אצל ילדים צעירים. בהשוואה לילדים ממשפחות היספניות ומקסיקניות-אמריקאיות, ילדים ממשפחות לבנות צפויים לשתות קפה מדי יום. כמו כן, האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים (AAP) מצאה כי ילדים בעלי הכנסה גבוהה יותר נוטים יותר לשתות קפאין מאשר ילדים ממשפחות הנמצאות מתחת לסף העוני או מתחת לו.

במחקרי בוסטון בפרט, עם זאת, משפחות היספני היו סיכוי גבוה יותר לתת פעוטות שלהם לשתות קפה כל יום.

בבוסטון יש אוכלוסייה היספאנית גבוהה. החוקרים למדו כי משפחות אלה פשוט לא ראו שום סיבה להוציא ילדים לפעוטות ממסורת שתיית הקפה שהתחילה. באופן מעניין, פעוטות ותינוקות היו בסיכון גבוה יותר מאשר פעוטות זכרים לשתות קפה מדי יום.

הנגישות עשויה גם למלא תפקיד.

פעוטות נוטים יותר לראות קפה בבית או בידיהם של ההורים בימים אלה. הם רוצים להיות "כמו אמא" או "בדיוק כמו אבא" וללגום את כוס הבוקר של ג'ו. פעוטות לומדים על העולם מהמבוגרים הסובבים אותם, ולכן זה הגיוני שהם עשויים להיות סקרנים לגבי קפה אם זה הרגל יומיומי חייהם של המטפלים שלהם.

ההשפעות של שתיית קפה אצל ילדים

בשנת 2014, AAP הקימה כוח משימה מיוחד כדי להתמודד עם הצריכה הגוברת של קפאין אצל ילדים. בדו"ח המיוחד שלהם, הם ציינו ש -73% מהילדים האמריקנים שותים כל יום קפאין. המקורות הנפוצים ביותר כללו משקאות סודה. משקאות הקפה הגיעו במקום השני - בין 2009 ל -2010, כרבע מהקפאין שנצרכו על ידי ילדים הגיעו מקפה. משקאות אנרגיה הגיעו השלישי ואת הצריכה שלהם הוא גם במגמת עלייה. תה היה נפוץ במיוחד אצל ילדים צעירים החל בסביבות גיל שנתיים.

עד כה, AAP לא להגדיר באופן ספציפי קווים קפאין אצל ילדים, אם כי הם ממליצים לילדים מתחת לגיל 12 לא קפאין מכל סוג שהוא. המלצה זו באה לאחר עלייה של צריכת משקאות אנרגיה, במיוחד בקרב בני נוער.

מחקרים אחרים מצאו צריכת קפה וקפאין, יחד עם הרגלי חיים אחרים, עשויים להוביל לתוצאות שליליות כגון:

• דִכָּאוֹן
• סוכרת מסוג 1
• הפרעות שינה
• התמכרות לסמים
• הַשׁמָנָה
• חֲרָדָה
• קצב לב גבוה
• לחץ דם משתנה
• עַצבָּנוּת
• בעיות בקיבה
• שִׁלשׁוּל
• קושי להתרכז
• הֲקָאָה
• אי שקט
• השתנה תכופה
• התייבשות

פעוטות במיוחד, ילדים בני שנתיים ששתו קפה או תה בין הארוחות שלהם היו למעשה משולש הסיכויים להיות שמנים עד שהם היו בגן. מינון גבוה מאוד של קפאין עלול לגרום הן להתקפים והן לדום לב, מה שעלול להוביל למוות.

וכמובן, ילדים, במיוחד פעוטות, נמצאים בסיכון גבוה יותר לחוות תוצאות בריאותיות שליליות של קפאין, שכן יש להם פחות מסת גוף וגופם אינם מיומנים בעיבוד הקפאין.

הסיכון הגדול והבלתי ידוע ביותר הוא שהמדענים פשוט לא יודעים מה ההשפעות ארוכות הטווח של הקפאין על המוח המתפתח, במיוחד בשנים הקטנות, כאשר כל כך הרבה צמיחה ופיתוח מתרחשים. זה עשוי להיות ברור מיד כי כוס קפה של ילד בן שנתיים גורם לו או לה יש הרבה אנרגיה נוספת, אבל מה קורה למוח של פעוט אם הוא או היא שותה את אותו כוס קפה מדי יום במשך שנים ? קשה לומר מה ההשלכות ארוכות הטווח.

מה אתה יכול לעשות

בסך הכל, המגמה העולה של ילדים שותים קפה וקפאין משקפת כמה אמריקאים רואים קפאין כמשהו "נורמלי" וללא סיכון. האמת היא, קפאין הוא תרופה חזקה וממריץ ולמרות זמינות נרחב שלה להשתמש, צריך להתייחס ככזה. התמכרות לקפאין היא עדיין התמכרות.

האם לגימה אחת של קפה מתכוון לחיים של השלכות בריאותיות שליליות עבור פעוט שלך? לא, כנראה לא. אבל הרגל יומיומי של קפה או תה יכול להיות משהו שעלול לפגוע בבריאות של פעוט שלך. אם אתה מתחיל את אחד קטן על הרגל של שתיית קפה או תה כל יום, ייתכן שתרצה לדבר עם הרופא שלך על ההשפעה הפוטנציאלית על התפתחות הילד שלך .

חשוב גם לדבר עם הילד על הרגלי קפאין בריאים, במיוחד אם קפאין שכיח בביתך. שוחח עם ילדך על הסיבות לכך שקפה לא יכול להיות בחירה בריאה עבורם, לבדוק תוויות של משקאות או מזונות שעשויים להכיל קפאין, ואם אתה רוצה שילדך ישתתף במסורת משפחתית של שתיית קפה חם יחד, שקול לתקן משקה מיוחד שאינו מכיל קפאין. לדוגמה, אתה עשוי חלב אדים, לערבב קצת שוקולד חם, או לשקול תה צמחים במקום לשרת אותם כוס joe.

הטיקאוואי

למרות שרוב זה עדיין לא ידוע, אם אתה תוהה מתי גיל "בטוח" לתת קפאין הילד שלך עשוי להיות, AAP מציע לך לחכות עד גיל 12 ולאחר מכן להגביל את צריכת הקפאין של הילד שלך לא יותר מ 100 מיליגרם של קפאין ביום, האופייני לכוס קפה מבושל. רק חפשו זנים קפה, כפי שהם עשויים להיות הרבה יותר קפאין בהם!

> מקורות:

> Branum, A., Rossen, LM, & Schoendorf, KC (2014, מרץ). מגמות צריכת קפאין בקרב ילדים ובני נוער בארה"ב. ילדים, 133 (3) 386-393; DOI: 10.1542 / peds.2013-2877.

> Burnham, L., Matlak, S. >, Makrigiorgos, G. et. אל. (2015, פברואר). הנקה וצריכת קפה אצל ילדים צעירים מ -2 שנים בבוסטון, מסצ'וסטס, ארה"ב. Journal of Human Lactation, 31 (2): 267 - 272. 10.1177 / 0890334415570971.