סיבות מדוע מבוגרים צביעה ספרים מושלמים להורים

כיצד לקבל את רוב ספרי הצביעה למבוגרים כאשר אתה הורה

ספרים צביעה למבוגרים כבר דאיה בפופולריות, וכאשר אתה מחשיב את היתרונות הרבים שלהם, קל לראות מדוע הם אפילו עשו רשימות רבי מכר. עבור הורים, מגמה חדשה זו מציעה הרבה עליות - וכמה אמצעי זהירות. (אם אתה רוצה לתת לילדים שלך לנסות את היד שלהם על דפי צביעה למבוגרים, חשוב לזכור כי ילדים עשויים להרגיש מתוסכלים אם הם לא מסוגלים לעבוד על עיצובים מסובכים, למשל). בסך הכל, ספרים פופולריים אלה יכולים להיות דרך מצוינת להירגע אם אתה הורה עסוק.

איך מבוגרים ספרי צביעה יכול להיות מועיל עבור ההורים

1. זה טוב להפחתת מתח. כמו הליכה, ספרי צביעה למבוגרים משחזרים ומדיטטיביים, ומאפשרים לך לכוון את העולם, אומרת מריגריס ברבריאן, מרצה קלינית לתרפיה באמנות ומנהלת תכנית תרפיה באמנות בבית הספר באוניברסיטת ניו יורק. (כמובן, הליכה יכול להציע הרבה יתרונות אחרים מאז זה פעילות גופנית, כך צביעה לא צריך להיות משהו שאתה עושה כדי להחליף את התרגיל - זה יכול להיות אחד הפעילויות שאתה עושה כדי להפחית את הלחץ, כמו הליכה או יוגה.וגם, אומר פרופ 'ברבריאן, חשוב לזכור כי בעוד שספרי הצביעה למבוגרים עשויים לסייע בהפחתת החרדה, אין להתייחס אליהם כאל תרפיה באמנות, וזה תהליך שמעורב בו מטפל העובד עם הלקוח.
2. זה מעודד תשומת לב ומיקוד. אתה יכול לשים את תשומת הלב שלך על המשימה בהישג יד - יצירת התמונה שלך - ולכבות או לפחות להנמיך את עוצמת הקול על כל אלה מטלות רשימות ומקורות אחרים של מתח בחיים שלך.

1. זה מספק. סיבה נוספת מדוע ספרים צביעה למבוגרים עשוי להיות כל כך פופולרי היא כי זוהי דרך קלה להשיג תחושה של הישג. (וכמו הורים, כולנו יודעים כמה זה בלתי אפשרי לפעמים כדי לסיים כל משימה ללא הפרעות!) דפי צביעה למבוגרים ניתן להניח כאשר אתה צריך ללכת להתמודד עם "אני לא מוצא את הגרביים האהובים עלי" סוג של משבר או משבר מאבק אחים ואז הרים שוב, וכאשר אתה עושה, אתה יכול להרגיש תחושה של הישג.

1. זה קל וזול. כמו משככי הלחץ ללכת, ספרים צביעה למבוגרים הם די קל לעשות ואינם דורשים כל כישורים מיוחדים או כלים (מלבד הספרים ואת עפרונות צביעה או מה אתה משתמש כדי לצבוע את הדפים). זה לא כמו ציור או צורך למלא בד ריק - אין לחץ או פחד מכישלון. זוהי דרך חסרת ניסיון, חסרת תקלות, להרגיש תחושה של סיפוק מיידי, אומר ברבריאן.
2. זו הזדמנות מצוינת לקחת הפסקה מהטכנולוגיה. מאת phubbing (או "הטלפון snubbing") הילדים שלנו ואת בני זוג כדי binge צפייה בסדרה האחרונה או סרט תיעודי שאנחנו מכורים על נטפליקס, יש לנו תלות רצינית יתר על טק וכל דבר תופס את תשומת הלב שלנו מן המסכים הוא טוב דָבָר. (למעשה, אחת הסיבות שבגללה ברבריאן סבור שספרים צבועים בוגרים כה פופולריים היא כי, בעבר הקרוב, התמקדנו כל כך הרבה בעבודה ובטכנולוגיה, עכשיו יש דחיפה נגד כל זה, ודברים כמו סריגה של קבוצות או עבודות יד או הציור הלילות הם במגמת שוב.)
3. זה נייד. יש לך זמן להרוג בזמן שאתה ממתין לילד שלך כדי לסיים את שיעור ריקוד או אימון כדורגל? ספרים צביעה למבוגרים הם די מושלמת, ואתה יכול אפילו לשוחח עם הורים אחרים בזמן שאתה עובד על דף. (הם בטח בסופו של דבר רוצה לעשות קצת, אז אולי אתה רוצה לארוז כמה דפים נוספים.)

1. אתה יכול לעשות אותם עם ילדים. ילדים מבוגרים רבים יכולים להתמודד עם עיצובים מורכבים של ספרים צביעה למבוגרים, ואפילו ילדים צעירים יכולים לתת להם ללכת על ידי צביעה קטע - של, למשל, מנדלה - עם עפרונות צבעוניים. עבור קטעים קטנים או מפורטים יותר, ילדים בגיל בית הספר הצעיר יכול לעשות הצעות צבע ולהיות גאים בעצמם כאשר הם עוזרים להוריהם ליצור תמונה יפה. מחקרים מראים כי כיף לשחק עם הילד שלך הוא חיוני עבור אושר שלה ופיתוח רגשי בריא ; משהו פשוט כמו צביעה עם הילד שלך יכול להיות אחת הדרכים רבות אתה יכול להביא שמחה לתוך האינטראקציות שלך להירגע וליהנות יחד. אבל - וזה חשוב אבל עם הון "B", "U", ו "T" - יש כמה דברים שכדאי לזכור כאשר אתה צבע עם ילדים.

אל תיתן לילד שלך עיצוב שקשה לו לצבוע. ילד יכול להרגיש כמו היכולות שלו לא יכול להתאים שלך עלול להרגיש מתוסכל אם הוא לא יכול צבע אלה עיצובים מורכבים כמו אמא או אבא. (ילדים, ובמיוחד ילדים צעירים יותר, פשוט יחסרו את המיומנות המוטורית הנחוצה הדרושה לצביעת החללים הזעירים האלה). הקפד לבחור עיצובים קלים יותר לעשות יחד ולשמור את התמונות הקשות באמת אחרי שהילדים הולכים לישון, או אם הילד שלך מעדיף, תן לה לעבוד איתך בכמה תחומים ואומר לך מה הצבעים לשים על אחרים בעיצובים קשה יותר.

כאשר צביעה עם הילד שלך, לא לתת לה הכללים או לספר לה מה או איך צבע. וכאשר היא יוצרת פיסת אמנות, לשאול הרבה שאלות באמת להיכנס דעתה, אומר ברבריאן. שאל מה קורה בתמונה, או מדוע היא בחרה צבעים מסוימים עבור דברים מסוימים. ו להיות בטוח לתת הרבה שבחים ועידוד.

הסתעף אל מעבר לצבעים ודפי צביעה למבוגרים. הפוך את הציורים שלך יחד ולאחר מכן צבע אלה עיצובים בסיום. משחק אחד אתה יכול לשחק: התחל על ידי ביצוע squiggle, אז יש את הילד להוסיף לזה, ולהמשיך בתור עד שאתה יצרת את עבודת המאסטר שלך כדי צבע, מציע Berberian.

לצאת החוצה ולהשתמש גיר המדרכה לצייר על הקרקע. בחורף, אתה יכול לצייר בשלג. וברגע שסיימת לצבוע את העולם שלך, לתפוס כדור כדורגל, פריסבי, או סתם נעלי הליכה ולהסתובב בחוץ. לארגן כמה משחקים חוצות כיף, או פשוט לרוץ לשחק מחבואים. צחוק עם ילדים הוא לא רק טוב להם אבל אחד הטובים משככי הלחץ עבור ההורים.