האם יותר מדי להשתמש בטלפון הנייד לפגוע ביחסים המשפחתיים שלך?

החיסרון להיות מחובר כל הזמן הטלפון הסלולרי שלך

טלפונים סלולריים הם טכנולוגיה שלא יסולא בפז אשר שינתה באופן בסיסי את הדרך בה אנו מתקשרים ולקבל מידע. אבל כמו בכל דבר טוב, יותר מדי זה יכול לגרום לבעיות. גוף הולך וגדל של מחקרים מדגיש את החסרונות השונים של שימוש יתר בטלפונים סלולאריים ובהתקנים ניידים אחרים, כולל - באופן אירוני - העובדה שכל טכנולוגיית התקשורת הזו למעשה מושכת אותנו רחוק יותר ומשפיעה לרעה על היחסים הבינאישיים שלנו.

אחד החיסרון הדובר יותר ויותר כל הזמן להיות מחובר הטלפון הסלולרי הוא phubbing, או "טלפון snubbing," מגמה כי למרבה הצער במגמת עלייה. Phubbing מוגדר בעצם להסתכל על טלפון סלולרי ולא אינטראקציה עם האדם שאתה עם, ומחקר מראה שזה יכול להזיק היחסים שלך עם השותף הרומנטי שלך עלול גם להזיק הקשר שלך עם הילדים שלך.

Overusing טלפונים סלולריים ו התמכרות טלפון סלולרי הם compulsive companive כדי phubbing, וכמו phubbing, הם הופכים יותר ויותר בעיות עבור יותר ויותר אנשים. להיות מחובר כל הזמן לטלפונים הסלולריים שלנו הוא לוקח אגרה, לא רק על היחסים שלנו, אבל על הנפש שלנו נפשי ורווחה, המשפיעים על הבריאות הכללית שלנו.

לדוגמה, השימוש בטלפון סלולרי בזמן נהיגה הפך סכנה הולך וגדל: הודעות טקסט שימוש בטלפון הנייד הוכחו להגדיל באופן דרמטי את הסיכויים של תאונות רכב מנועי המוביל פגיעה ואפילו למוות.

על פי המינהל הלאומי לבטיחות בדרכים (NHTSA), כ -660,000 נהגים משתמשים בטלפונים סלולריים או מכשירים אלקטרוניים אחרים תוך כדי נהיגה בכל רגע נתון ביום בארה"ב, ובשנת 2012, הסחת דעת הנהג גרמה ל -3,328 בני אדם שנהרגו ו -4210,000 אנשים נפצעו בתאונות.

למה phubbing ושימוש בטלפון שלך יותר מדי גורם לך פחות מחוברים

עושה את זה פעם אחת לא סביר להיות מזיק (אחרי הכל, כולנו צריכים מדי פעם לחכות דוא"ל חשוב מהעבודה או לענות על טקסט מחבר על משהו דחוף או בזמן). אבל הבעיה מתרחשת כאשר אתה בודק את הטקסטים ואת הדוא"ל כל כמה דקות או כמה פעמים בשעה, וכל אלה "רק הולך לבדוק את ההודעות שלי" רגעים להוסיף עד כמות גדולה של זמן בילה בטלפון. לפני שאתה יודע את זה או להבין את זה, אתה יכול להיות באמצעות נתח טוב של הזמן שאתה אמור להיות ההוצאות עם השותף שלך או ילדים התמקדות בטלפון שלך במקום על המשפחה שלך.

ובהתחשב כמה משפחות עסוק היום, כל הזמן שאנחנו מבלים על טלפונים הוא מחיר כבד לשלם. "ככל שהזמן שלך יקר יותר, כך אתה צריך להיות ערניים יותר לגבי איך אתה מבלה את זה", אומר ג 'יימס א רוברטס, PhD, פרופסור לשיווק באוניברסיטת ביילור ומחבר של יותר מדי של דבר טוב: האם אתה מכור אל הטלפון הסלולרי שלך? העצה שלו: אנחנו צריכים להגדיר בן זוג לבעל או זמן הורה לילד זה ללא טלפונים סלולריים.

כאשר אתה עם מישהו והוא כל הזמן בודק, גלילה, הודעות SMS, או עוסקת עם הטלפון הנייד בידו, זה יכול להרגיש כאילו אתה לא ממש מלא עם אותו אדם.

"כשיש לך שיחה, זה שולח מסר ברור שאתה משחק בכינור השני", אומר ד"ר רוברטס.

לא רק התנהגות זו גסה, אבל זה יכול לפגוע באיכות של מערכת היחסים. המחקר של ד"ר רוברטס על דיבוב, שנערך בבית הספר של האנקאמר לעסקים באוניברסיטת ביילור, ב Waco, טקסס, מצא כי כמעט מחצית המבוגרים שנסקרו דיווחו להיות phubbed על ידי בן זוגם, יותר משליש אמרו כי הם חשים דיכאון כתוצאה של התנהגות זו, וכמעט רבע אמרו כי היא גרמה לקונפליקט במערכות היחסים שלהם. "מערכות יחסים הן אבן הפינה של האושר שלנו", אומר ד"ר רוברטס.

"Phubbing גורם לנו להרגיש רע, אבל אפילו יותר גרוע, זה מוביל לאומללות ודיכאון."

יש אפילו הסבר אבולוציוני למה אנחנו מרגישים כל כך לא נוח כשאנחנו עם מישהו שלא ממש איתנו באותו רגע. "זוהי הפרה של התניה חברתית", אומר דייויד גרינפילד, ממייסדי המרכז לאינטליגנציה באינטרנט וטכנולוגיה ופרופסור אורח לפסיכיאטריה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת קונטיקט, בפרמינגטון, קונטיקט, "זו הרגשה לא נוחה כאשר ההתנהגות אינה ניתנת לחיזוי, כשמישהו נמצא איתנו בחדר והוא נמצא בטלפון, אנחנו מרגישים כאילו אנחנו במצב לא בטוח ברמה פרימיטיבית ".

עלות overuse את הטלפון הסלולרי ו phubbing

אסטרטגיות כדי לנסות לשמור על phubbing לבדוק